Kaks nädalat kuputamist - mõõdud ja pildid

No, tere! Kes tahab tselluliiti näha?
Tulite igatahes õigesse kohta.

Eile õhtul sai siis kaks nädalat mööda sellest, kui ma kuppe kasutama hakkasin.
Kuputan nägu, kõhtu, tagumikku ja reisi.

kupud.ee

Täna hommikul mõõtsin ja pildistasin ennast suhteliselt närvilisena, kuna kartsin jubedalt, et mitte midagi pole muutunud.

Nägu kuputasin 2-3 korda nädalas, seega kokku olen näo peal kuppe kasutanud vaid 5 korda. Oleks tahtnud isegi rohkem kuputada, aga aega jääb igas päevas natukene puudu. See on see kahe lapse ema raske elusaatus, ei saa isegi rahus kuputada.

Näo juures ma ise otseselt mingeid suuri muutusi veel ei märka. Jah, jume tundub olevat natukene parem ning päev peale kuputamist on näonahk selline rõõsa ja ühtlasem. Pildid muutust väga hästi edasi ei anna, aga ma pildistan kahe nädala pärast uuesti. Äkki siis :)

Peale kahte nädalat näokupu kasutamist

Kõige rohkem ootasin ja lootsin saada oma kintsud natukene ilusamaks. Eesmärk oli kuputada jalgu igal õhtul, kuid lapsed ja elu tuli vahele, seega jäi paar õhtut vahele.Nnädalas 5-6 korda sai ikka kuputatud. Sai kuppudega kaasa ka kaks pudelit õli ning esimene pudel on juba otsakorral :) Palju pinda, noh.

Aga asja juurde. Pildid muutusest:

Kokku kaotasin kahe nädalaga oma kehalt 7 cm pekki.

Puusaümbermõõt enne 100 cm - pärast 97 cm
Reie ülemine osa enne 58,5 cm - pärast 58 cm
Reie keskosa enne 54 cm - pärast 53 cm
Põlv enne 42,5 cm - pärast 42 cm

Keskkoht enne 73 cm - pärast 72 cm
Naba enne 80 cm - pärast 79 cm

Kuna kupud.ee lehel on kirjas, et muutust on näha olenevalt inimesest 2-4 nädalaga, siis kuputan nüüd veel kaks nädalat ja teen siis uued pildid.
Praegustel piltidel ei paista suurt vahet olevat, aga endal on küll siledam ja siredam tunne :) Tegelt ka.
Lisaks on see meeletu lahmakas kints hakanud väiksemaks jääma.

Eesmärgiks on suveks saada põlvetselluliidist lahti, et julgeks lühikesi pükse kanda. Ilmselt aitaks see ka kaasa, kui ma natukene oma toitumist korrigeeriksin, aga see nädal on mul lapse, mehe ja õe sünnipäevad, seega peab see toitumine uue nädalani ootama.
Loll pidi see olema, kes vabandusi ei leia. Õnneks ma pole loll ;)

Vapralt edasi!

Hurraa!


Mariliis

Kas sa häbened oma keha?

Istusin täna teleka ees ja mugisin miskit head (ja tervislikku, tegelt ka), kui tuli mingi saate reklaam TLC pealt, kus naine ütles, et ta häbeneb oma keha. Ma, nagu ikka, kohe kommenteerima, et mis sa ikka häbened, sisemine ilu loeb. Niisama ilgun kaasa alati igasugustele asjadele ilma, et ma sügavamalt asjasse süübiks.
Aga siis, kui ma olin selle välja öelnud, hakkasin ise ka mõtlema. Kas MINA olen oma kehaga rahul?

Tahaks kohe vastata, et muidugi olen! Vaata, kui suure töö ma ära olen teinud. Paraku on asi aga nii, et ma natukene häbenen küll. Koduste ees ei häbene, aga näiteks kuskile basseinipeole ma küll bikiinides ei läheks. Isegi lühikestes pükstes ei läheks. Samuti ei jääks ma meeleldi bikiinides ühegi pildi peale, mida kusagil avalikult jagatakse.

Raudselt nüüd mõtlete, et blogis ma ju jagan igasugu poolalasti pilte. Noh, siia blogisse peab keegi ikka ekstra neid vaatama tulema. Lisaks on nende piltide ümber palju teksti ja laisemad piilurid ei viitsi süveneda ja ei tule lihtsalt sellepärast siia, et minu koledat ihu bikiinides näha.
Ma väga tahaks, et neid piilureid ikka rohkem tuleks, sest ma saaks oma blogi statistikat veidi paremaks :) :) Aga näed, ei tule!

Nägin ka mingit mustvalget pilti sügavamõttelise tsitaadiga, et treeni, kuna sa armastad oma keha, mitte vihkad või miskit sellist.

Vovohh, just see sama -

Ega ma ei vihkagi oma keha. Ma olen kuramuse uhke selle üle, mis ma olen suutnud endaga ära teha.
Kaks aastat tagasi ma võisin ainult unistada, et ma millalgi selline välja näen.

2014

2014 (vähemalt on mitu lõuga)

2014

2017

2017

Ega ma ei häbenegi seda, milline ma välja näen. Ma häbenen seda, millise jälje mu senine vale elustiil on mu kehale jätnud. 

Ma olen üle kere venitusarme täis, mu kintsud, tagumik ja sääred on tselluliidised ja rippuvad. Ma saaksin vabalt oma kintsunahaga endale tuult lehvitada. Mu meelest on seda välja veninud armilist nahka seal niiiiiiiiii palju. 

Toon ühe näite ka kohe.

Siin on pilt, kus ma olin endaga jube rahul juba. See oli 2015 aasta suvel, kui ma olin paastudieediga suutnud oma kaalu 67,4 kg-ni viia (alustasin 82 pealt). Ma jooksin ülepäeviti hommikuti 10 km, ma tegin kodus trenni, ma lugesin kaloreid. Mässasin ikka mõnuga, aga nahk, see nahk ja see tselluliit. Oeh.

2015 juuli

Siin on näha ka jalgadel olevad venitusarmid. Need on kohe reite ülemises servas, põlveõndlas ja isegi põlvest veidi ülevalpool. Mu jalad/kintsud on suhteliselt üleni armidega kaetud. See nahk on seal seoses sellega ka väga rippuv ja selline inetu. Kõndides käib lipa-lopa, kahe kintsu vahel käib selline plaksutav hääl, kui kiiruga trepist alla kõndida. Iu! Not so sexy, mis?

Kõhul on ka korralikud triibud, seega ilmselgelt ma oma alakõhtu päris trimmi ei saagi, kuna nahk jääb ikka lopendama. 

Oeh. Näete nüüd. Selline õnnetu on see seis.

Ma olen praeguse enda üle väga uhke ja ma ei häbene seda, mis ma oma kehaga olen suutnud ära teha. Küll aga häbenen ma seda, et ma varem ei suutnud näha ja aru saada, et mu eluviis teeb mind koledaks. 

Peaks tatoveerima endale tagumikule "...see pole veel midagi. Oleks te mind kolm aastat tagasi näinud."

Ma häbenen, kuna tean, et teised ei tea, kui palju ma vaeva olen näinud. Nad ei tea, et see ongi minu "ilus keha". See ongi see, milleks ma olen palju vaeva näinud. 

See on nagu võlgade maksmisega. Maksad ja maksad ja maksad, aga lõpuks saad heal juhul nulli omadega. Tahaks plussis olla. Tahaks olla parem, kui ma tavapäraselt olen, aga selle asemel ma katsun ennast omaenda kaevatud august välja tuua. 

Ma ei ole väga heas vormis. Ma ei ole lihaseline, ma ei ole sale.  Ma olen tavaline. Ei ole paks, ei ole peenike. Aga see, töö mis tavaliseks saamiseks tehtud on, on meeletu. Selle üle olen ma küll uhke!

Ma olen uhke, et ma suutsin ennast kätte võtta ja oma elustiili muuta. Seda ei saa keegi mult ära võtta.

Oma keha häbenen aga ikka veidikene. Võtame selle peale :)

2015 august

Kuidas teiega on? Olete nii mugavad oma kehas, et avalikus kohas nabapluuside ja lühikeste seelikutega käimine on nohu?

Päev Fitlapiga vol 2

Kuna ma olen endiselt lodev ja tahan natukene ikka kaalu ka allapoole saada, siis otsustasime Regiinaga taas teha oma kehale korraliku kavapäeva. Me mõlemad oleme nüüd vapralt Fitlap'i kava järgi katsunud toituda. Toon mõningad toidud ka teile näiteks.

Tegelikkuses on postituse mõte see, et ma ikka kõik toidukorrad üles pildistaksin ja ausalt nii ka sööksin. Blogisse valetada on kuidagi raskem, kui niisama varjata, et tegelikult sõid kommi. Ma nagu kardan, et kui siia välja kirjutan ja siis mu abikaasa loeb ja kommenteerib, et "kuule, a sa sõid ju seal kooki ka" vms, siis ma vajuksin häbist maa alla :) :)

Hakkame siis aga julgelt hommikusöögist pihta.

*********************************************************************************            
Hommikuks kodujuust maitsestamata jogurti, mee ja puuviljaga. Mina valisin sel korral ühe pirni. Peale puistasin pannil õlita röstitud päevalilleseemneid. Kõrvale jõin musta teed.

Hommikusöök kell 7:30

*********************************************************************************
Lõunaks oli taas (värske) kartul ahjuporgandi ja mahlase kanafileega

Lõunasöök kell 13:00

*********************************************************************************

Õhtuks bataadi-hakklihapada 

Pannil küpsemas veisehakkliha, sibul, bataat ja suvikõrvits, lisasin veel 3,5 sl pastakastet

Väga suur portsjon sai, kõrvale roheline tee. Õhtusööki sõin kell 18:00

*********************************************************************************

Hiline õhtusöök sink ja puuvili (ma valisin mango)

92 grammi suitsusinki ja 125 grammi mangot. Sõin kell 21:00

Päeva esimene pool oli sel korral kuidagi maru raske. Hommikusöök oli njämm, aga juba kuskil tunnike-kaks hiljem olin ma nii näljas, et kõht korises ja selline õõnes mulksumine käis. Täitsa ebameeldiv oli. Lõunasöök kadus täitsa mutiauku, olin kuidagi näljane veel peale lõunasööki. Õnneks on sellistel kordadel hea haarata veidi vabavara köögivilju (kuni 400 grammi on lubatud teatud köögivilju juurde süüa). Mina valisin pool paprikat. Oleks terve söönud, aga laps tahtis ka :)
Seekordne õhtusöök on minu uus lemmik retsept Fitlapis. No niiiiii maitsev ja toitev. Kuna mul jäi hakkliha veel alles, siis teen homme ka. Njommm! :)

Hetkel lõpetasin just oma hilise õhtusöögi ja kõht kurjam on tegelikult kuidagi tühi ikka veel. See mango ja sink ei teinud väga midagi mu kõhule. Võtan veel veidi paprikat (käisin poes vahepeal)


Muide, võtsin endal laktoosivabade retseptide linnukese maha, kuna Regiina rääkis mulle ulmejutte, kui häid asju seal süüa saab, aga mulle kui laktoositalumatule ei pakuta neid. Osasid piimatooteid saab kenasti asendada nii, et kaloraaž ei tõuse ja makrod püsivad ka enam-vähem. Lisaks ei tee üks pisikene törts laktoosi nii suurt kurja miskit, et ma ei võiks mingit koorest pastat süüa vms.

Homme katsun ka enam-vähem kavas püsida, kuna kolmapäeval on mul suurema lapse sünnipäev ja siis ei ole mul mahti ega tahtmist Fitlapitada, aga pühapäeval tahaks ju sale olla :)

Olge muhedad!


Mariliis

BEEBIBLOGI: Valmistume lisatoidu andmiseks - mida meil vaja on?

Printsess saab umbes-täpselt kolme nädala pärast kuuekuuseks. Täpselt siis oleme ka plaaninud talle püreesid tutvustama hakata.
Olen täheldanud, et tänapäeval on mingi ilge ruttamine selle lisatoiduga. Suurem osa viiekuuseid, keda mina tean, saavad juba lisatoitu. Meie neiu kosub hästi, on rõõmus ja rõõsa ka rinnapiima saades, seega perearstiga koos oleme otsustanud oodata, kuni laps saab pooleaastaseks.

Hetkel nädalake vanem, kui viiekuune Printsess oskab kenasti juba toe najal istuda, suudab lusikat käes hoida ja väga ettevaatlikult endale suhu susata ning tunneb huvi kõige vastu, mida emmegi suhu pistab. Nende kriteeriumite järgi peaks meie neiu olema igati valmis lisatoiduks.

Otsisin välja ka perearstilt saadud kotitäie raamatutega, kus on igasugu infot selle kohta, kuidas lisatoiduga algust teha.

Lugemismaterjali nagu oleks.

Nii palju, kui ma olen aru saanud, siis on kõige soovitatavam alustada kõrvitsapüreest. Osades raamatutes soovitatakse ka kartuliga alustada, kuid meie beebigrupis tehti kartul nii maatasa, et ei julge enam üldse kartuli poole hingatagi.

Vaatasin, et HiPP nagu peaks pakkuma ka ainult kõrvitsaga püreed? Oeh. Pean millalgi selle šopingutuuri ette võtma ja uurima, milliseid püreesid meie kaubanduses üldse saada on.

Püree ise on aga selle lisatoidujama juures see kõige väiksem mure.

Kõige suurema ja kulukama, söögitooli, ostsime me juba mitu kuud tagasi. Nii varakult ostsime seetõttu, et ma tahtsin lapsele nö kõrgemat lamamistooli. Seoses sellega hakkasime otsima söögitooli, mida saaks panna ka lamavasse asendisse ja kasutada alates sünnist.

Tegelikult leidsin selliseid päris mitu.

Esialgu plaanisin osta sellise:
Britton Nord

Siis jäi silma
Peg Perego Prima Pappa Zero 3

Ja lõpetuseks Peg Perego Tatamia

Kuna ma olen selline pigem säästliku mõtlemisega neiu, siis muidugi üritasin neid toole saada järelturult, mistõttu postitasin ostusoovi Facebooki kahte beebikaupade gruppi.
Mitte ühtegi pakkumist ei saanud. Mulle pakuti lõpuks mingit neljandat versiooni Chicco Polly Magic , mis paraku oli selline värviline ja kirju ning meie elamisse kohe üldse ei sobinud. Muidu ma usun, et võib olla täitsa asjalik, aga noh, värvid ei ole mulle :) (olen vist seest surnud või midagi)

Mida rohkem ma asja uurisin, seda rohkem hakkasid mulle meeldima Peg Perego toolid. Ei teagi miks. See Britton iseenesest oli nii hea hinnaga, et oleks tolle saanud kohe Kvartalist ära osta, aga mul ikka sees kripeldas, et äkki saab kusagilt soodsalt Peg Perego tooli.

Lõpuks leidsin Okidoki lehelt soodsa hinnaga Peg Perego Tatamia tooli. Hinnaks oli 40€ (poes uuena 289€). Tool oli ära toitnud juba kolm last ja seega üpris kulunud moega, aga kõik funktsioonid toimivad. Mõtlesin ja arutasin abikaasaga asja ja lõpuks ostsime selle kasutatud isendi ära.

Iste on tõesti kulunud ja see nahk on natukene erinevatest kohtadest kooruma hakanud, aga ma plaanin sinna mingi kate peale vaadata. Meie jaoks oligi esialgu oluline just see, et ta käiks lamavasse asendisse, et laps saaks minuga söögitegemise ajal koos köögis juttu ajada. Tavalises lamamistoolis oli ta nii madalal ja ei näinud midagi.

Tooli istet saab erinevatele kõrgustele lasta/tõsta. Kõige alumises asendis saab tooli ka kiigeks teha.

Toolil on all ka kergesti veerevad rattad, mille abil saab tooli ühest toast teise veeretada.

Lisaks on tool täpselt sobilik meie suuretoa-köögi värvidega

Kandikut ma veel külge pole pannud. Hetkel on seal ees see käepide, millest Printsessile meeldib kinni haarata ja end istukile vinnata.

Toolist siis nii palju.

A sinna kandikule peab ju miskid söögiriistad ja anumad ka panema. Siinkohal tahaks natukene abi ka.
Ma mõtlesin, et see kauss peaks olema ilmselt iminapaga lauale kinnitatav, eks? Muidu see energiline põnn vehib kogu toidu sealt maha. Ja siis lusikas. Milline see lusikas võiks olla? Räägitakse, et hõbelusikas on hea, aga ma nagu olen just vaadanud, et need pika varrega silikoonist lusikad tunduvad alustamiseks head? Oskab keegi kommenteerida?

Käisin ka Tartus Kvartalis erinevates beebipoodides uudistamas, mis üldse valikus on ja ma pean ausalt tunnistama, et nigelavõitu tundus see valik. Leidsin ainult ühe iminapaga kausi.

Oot, ja siis peaks põlle ka ostma ju. Millise?

Õnneks mul on hea kolm nädalat veel aega selle kiire asjaga ühele poole saada, aga ma natukene olen nõutu. Ei tahaks hunnikut kasutuid asju koju osta. Tahaks kohe päris need õiged ja head asjad osta.

Kes nüüd mõtleb, et kae lolli, endal üks laps olemas ja ei oska söögitarbeid valida, sellele ütlen nii palju, et esimese lapse aegu olime me mehega noored ja võrdlemisi vaesed :) Söögiriistad meile kingiti või siis toitsimegi kodus olemasolevate vahenditega. Nüüd nagu võimalusi oleks ja tahaks ikka miskit änksat. :) Noh, et saaks blogisse änksasid pilte teha ja maru tähtis olla.

Kaalumine 23.04

See nädal on tundunud pikk. Kuidagi lausa maru pikk. Kalendris ka kohe 7 päeva ja puha :) :) :)

Heh.

Kuna on pühapäev, siis kaalusin ennast taaskord.

Eelmise pühapäeva kaal oli 68,7 kg, täna hommikul näitas kaal 67,8 kg. Nädalaga kaotatud 900 grammi. Pikkust 172/173 cm.

Välja näen selline:

Kehaga võib juba hakata rahule jääma. Isegi tissid on väiksemaks jäänud ja ma ei näe enam välja nigu lüpsilehm. Inimese tunne kohe :)

Aga väike kokkuvõte minu nädala trennidest ka:
E - jalutuskäik 11 km
T - jalutuskäik 7 km
K - Lindil jooks 4,4 km + jõusaal 50 min
N - kõnsidin 12 km
R - pika jooksu päev - 14,2 km jooksu
L - puhkepäev. Käisime šoppamas :)
P - jooks lindil u 6 km + jõusaal 45 min

Lisaks igapäevaselt 7 min kõhulihastele Ele väljakutse raames. (Krt, millesse ma end mässinud olen) :)

Jalutasin 30 km, jooksin/jooksen 24,2 km, jõusaali 1,5 tundi.

Trenne on sel nädalal vähe olnud, nagu ka näha. Jõusaali jõudsin kolmapäeval ja lähen nüüd täna lõunaks. Õues jooksin ühe korra ja mitte ka kõige pikemat distantsi. Jalutamistega on kah nigelamalt, kui varem.
Ma ise arvan, et asi on selles, et ma hakkasin nüüd osaliselt seda Fitlapi kava järgima. Fakt on see, et kaalu langetab õige toitumine, mitte trenn. Nädala keskel muide sain oma seniajani madalaima kaalu kätte, milleks oli 67,5 kg. See oli siis, kui olime Regiinaga kenasti terve päevakese 100% kava järgi söönud. Kui nägin, et nii kergesti see toitumisega käibki, siis ega väga enam ei punni läbi lörtsi ja vihma 15 km kõndida. Teen rahulikud 12 km ära ja olen endaga rahul.

Selle kava järgmisega on nii, et hommikul ärgates on plaan ikka kenasti kava järgi süüa, kuid keset päeva kipub alati midagi juthuma. Eile näiteks läksin õhtul hoopis õele külla, kus tegin talle Fitlapi retseptidest seda taevalikku šokolaadikooki. Lisaks koogile näksisime muidugi ka muud manti, seega alates õhtusöögist oli kava järgimine mokas.
Täna alustasin kenasti kava järgi Maksiköögi Tatra-kanaroaga, aga enne haarasin peotäie pähkleid. Ei teagi miks. Sest nad olid lihtsalt seal olemas(?)

Igatahes, ma leian, et 900 grammi nädalaga on ülisuper tulemus. Eriti, kui arvetsada seda, et ma pidevalt sohki teen ja kavas ei püsi. See Fitlap tundub täitsa asjalik asi :)

Mõned toidupildid ka, mis Fitlapi järgi sel nädalal söödud on:

Oa-singisalat

Kanafilee ahjukartulite ja porgandiga

Kodujuust mee, kaneeli ja päevalilleseemnetega. Peale veidi mangot

Kanafilee ahjuporganditega

Ae, Regiina? Teeme esmaspäeva jälle 100% kavasse?

Peab ikka hakkama üha rohkem neid sajaprotsendi päevi tegema. Ma ju näen, et see mõjub mu kaalule hästi. Täna lubasin ämma juurde õhtusöögile minna, seega täna ei mängi välja (ei häbene ka).

Aga praeguseks minu poolt kõik.

Olge saledad!


Mariliis

BEEBIBLOGI: Saage tuttavaks - meie viiekuune Printsess

Teen nüüd ära selle (enda jaoks) suure sammu ja hakkan blogima ka beebiteemadel.
Põhjuseks ikka see, et mul on nüüd kodus üks pisikene täiuslik tütarlaps, kes mulle iga päev üha rohkem rõõmu toob ja see rõõm ei mahu enam hästi minu sisse ära.

Meie Printsessi nimi on Loviisa, aga blogis kutsun teda edaspidi Printsessiks. Noh, sest ta on selline pisikene ja trullakas ja ta ilastab palju - Printsess, mis Printsess.

Saagem siis tuttavaks - meie viiekuune Printsess!

Vanus: 5 kuud (sündis 16.11.2016)
Pikkus: 65 cm (sünd 48 cm)
Kaal: "tagasihoidlikud" 9200 grammi (sünd 3070 grammi)
Silmad: hallid
Juuksed: Ei
Rõivasuurus: 74
Sööb: ainult rinnapiima, püreega alustame 6kuusena

Oskused: keerab üle parema õla seljalt kõhule (alustas 4k1p), üle vasema õla keerab utsitamisel. Teeb kõhuli olles seierina tiire. Oskab end seljale tagasi kukutada/keerata ja teinekord veeretab end niimoodi teise toa otsa. Sai just oma varbad kätte ja nüüd kasutab meelelahutuseks ka neid. Õppis just suuga põristama, nüüd tatistab regulaarselt mu prille täis.

Lemmikud: suur venna, emme nina, KÕIK uued asjad, mida vähegi katsuda lubatakse, õues kärutamine;

Üldine seikukord: siiani oleme täheldanud allergiat maapähklite vastu, magab suhteliselt graafiku järgi ja täitsa hästi;

Hobid: margikogumine - haah! nali! käime korra nädalas beebide rühmavõimlemises.

Printsessi sünnilugu saab lugeda siit - http://iseoledpaks.blogspot.com.ee/2016/11/161116.html

Hetkel pikemalt postitama ei hakkagi. Tegin otsa vähemalt lahti. Edaspidi hakkan beebiteemalisi postitusi alustama samuti "BEEBIBLOGI:" märkega, lisaks sildistan kõik beebiteemad märksõnaga "beebiblogi" ja postituste lingid kogun kokku eraldi blogilehele (seal üleval ääres, kus on "Blogi" ja "Minust ja kaalust")

Tsauka!

Mariliis

Kuidas ma endale oimukohale "maasika" sain ehk Mariliis kuputab

Ma sain tasuta kraami!

Halleluuja!

Kes nüüd kohe mõtleb, et ise ma ju ulgusin just, et keegi mulle midagi tasuta anda ei taha, siis teadke, et ka need kupud sain ma endale tänu teisele vahvale blogijale Viigile .
Viigi on nii hull, et üritab end 2017 aasta esimese üheksa kuuga maratonivormi treenida. Kes ei usu, see loeb ise :)
Viigi kirjutas mulle millalgi ja uuris, kas ma tahaksin kuppe proovida ja mina muidugi olin rõõmuga nõus. Tselluliiti mul jagub.

Kupud on blogijate seas muide päris populaarsed.
Kupud.ee lehel on kasutajate kogemused ka kenasti välja toodud - LINK

Marise, Regiina ja Laura kogemusi lugesin omal ajal isegi.

Mina olen tänaseks kuputanud umbes nädala. Hetkel ma veel mingit võrdlevat pilti ei tee, kuna tulemusi lubatakse 2-4 nädalaga ja see üks nädal ei pruugi mu kintsudel kuidagi kajastuda.

Mulle saadeti selline komplekt

Ütlen ausalt, et kui ma kuulsin, et olemas on ka silma- ja näokupp, olin ma suht hämmingus. Ei kujutanud ettegi, kuidas see silma kuputamine välja näeb.

Tegelikkuses on asi väga lihtne.

Silmakupp on selline hästi peenikene ja sellega tuleb nö tupsutada ülahuule ja silmade ümbrust.
Ei teki väga suurt vaakumit, seega ei ole ka oht, et endale silma alla sinika lutsutad :D

Silma kuputamine

 Näokupp on nüüd juba natukene kerekam. Täiesti arvestatava vaakumi saab sellega tekitada ja mina tuutu-luutu jäin muidugi telekat vaadates ühte kohta liiga kauaks pidama ja suutsin endale mõnusa "maasika" tekitada.

Näokupuga on kaasas ka juhend, kuidas milliseid piirkondi masseerida 

Kes prillid ette paneb, see näeb oimukohal ka mõnusat maasikat

Kehakupp on kõige suurem, sest ilmselgelt on mu keha ka mõnusalt suur :)
Kehakupuga masseerin ma õhtuti üle reied, tuhara ja kõhu. Kõhuga on veidi keeruline, kuna nahk on piisavalt lõtv ja kupp kipub vaakumi lahti laskma. Siis käib selline kõva musitamise heli - mops-mops. Suurem laps mul ikka omast toast musitab siis vastu. Irvitab oma jämeda ema üle, noh :)

kuputamine in äksjon

Kõige kiiremat mõju nägin peale näokupu kasutamist. Nägu oli palju jumekam.
Teate küll, kuidas naised näevad peale kerget trenni välja sellised ilusad ja natukene nagu õhetavad. Terve nägu tundub säravat. Vot, kupud annavad täpselt sellise efekti. Nagu oleks põsepuna kasutanud või päevitanud. Selline terve jume. Ja näopiirkonnas tuleb hea tulemuse saavutamiseks kuppe kasutada vaid 2-3 korda nädalas. Kannikad tahavad seevastu 5-6 korda nädalas kindlasti kuputamist saada.

Minu sõjaplaan näeb ette vähemalt iga päev kuputada ja siis nädala pärast katsun esimeste võrdluspiltidega lagedale tulla.

Enne pildid tegin juba ära. Proovisin võimalikult heleda valguse käes teha, kuna siis on tselluliit korralikult näha.
Käitusin täiesti vastupidiselt senistele harjumustele. Kesse ikka maksimaalselt oma tselluliiti näidata tahab. Enivan?

Kuputamine ise on muide täitsa mõnus. Mina teen seda siis, kui pisikene printsess juba magab ja mina saan rahulikult pesuväel diivanil telekat vahtida. See väike enda õlitamine ja kummilullaga hõõrumine on täiesti normaalne kõrvaltegevus. Ei sega teleka vaatamist mitte üks põrm.
Kui muidu võtaksingi midagi teleka kõrvale näksida, siis enam ei saa. Mul on käed kuppe täis ja pole aega näksida. Siuke dieedinipp.

Praegu just lõpetasin tänase kuputamise ja nüüd sätin tuttu.

Olge mõnusad!


Mariliis

Üks päev Fitlapiga

Täna oli siis Regiinaga kokkuleppel jälle 100% kava järgimise päev.

Ma ütlen ausalt, et mul vist hommikusöök läks natukene lappama, kuna Maksimarketis ei olnud mitte ühtegi laktoosivaba kohupiimatoodet.

Hommikuks oli kaerahelbepuder õuntega ja kõrvale kohupiimapasta stevia ja kaneeliga. Kohupiimapastat lihtsalt ei olnud poes. Vihastasin ennast juba siniseks. Võtsin siis laktoosivaba maitsestamata jogurtit ja segasin sinna valgupulbrit juurde, et saaks paksem. Pole täpselt kava järgi, aga laktoositalumatusega on see kava järgimine mõnikord natukene keerulisem. Mina oma peas tegin kõike õigesti :)

Hommikusöök siis:

Kaerahelbepuder (34 g helbeid) õunaga (50 g), kõrvale maitsestamata jogurt proteiinipulbriga kokku ca 150 g

Lõunaks tegin oma vana head lemmikut - oa-singisalat:

no, siuke kuhi on seda asja!

õuna on minu jaoks salatisse natukene palju. Jätsin osa magustoiduks.

Õhtuks (värske)kartul ahjuporgandi ja mahlase kanafileega:

179 g kartulit ja pool sibulat

116g porgandit ja 123 g kanafileed

Hiline õhtusöök gluteenivaba banaanileib:

veidi küpsetasin üle selle banaanileiva, aga kuramuse hea on ikka

Natukene oli õhtul magusaisu küll, aga elasin päeva kenasti üle. Tuleb ikka esialgu suured portsjonid valida (noh, sellised retseptid, kus on kogus suur) ja tahket toitu süüa.

Homme teen pattu ja söön hommikuse tee kõrvale kohe ühe tüki kooki, kuna meil on pühapäevasest pisipreili minisünnast veel tükike alles. Neelud käivad juba :)

Selline see Fitlapi toitumine välja näebki. Täiesti toidu moodi toidud, eks? :)

Ilusaid unenägusid!


Mariliis