Tahan saledaks, dämit!!

Tõsilugu

Ma tahan ideaalkaalu, ma tahan sellele kaalulagetusele joone alla tõmmata. Ma tahan teada, milline ma siis oma ideaalkaalus välja näen. On üldse vahet? Olen ma siis õnnelik?
Ahh, vahet pole, ma oleks ju ikkagi IDEAALkaalus! Ma tahan, ma tahan, ma TAHAN! (kujutlege mind käed rusikas, kulm kortsus jalgu trampimas)

Mu kaal kõigub hetkel 67,5-e ja 68,5-e vahel olenevalt sellest, mida ma söönud olen.
Ideaalkaaluks peetakse minu pikkuse juures (173 cm) 64 kg. See tähendab, et mul oleks vaja alla võtta veel 3-4 kilogrammi. Ei tundu otseselt ju palju või mis?

 Ideaalis langetaksin kaalu 0,5-1 kg nädalas, see tähendaks seda, et ideaalkaalu saaksin ma kätte kolme kuni kaheksa nädalaga. Ei tundu üldse palju, aga dieeti pidades on see aeg sama hästi kui igavik. Tegelt ka! Mina ja dieedid ei sobi hästi kokku.

Ma ei teagi, mis klõks mul peas käis, aga ma ei viitsi näiteks enam trenni teha. No, ei viitsi. Mott sai otsa. Tegin täna hambad ristis oma Kayla kava reedet (kõhulihastele) ja mõtlesin, et see on ikka üks hirmus tüütu asi see kava.
Olen nüüd üritanud ju ka jooksukava järgida, aga see on veel hullem. Muidu läksin jooksma siis, kui tuju peale tuli, nüüd peaksin aga justkui käsu peale jooksma minema. See on sama nõme, kui käsu peale pissile minna. Kui ei tule, siis ei tule, ei maksa sundida.
Lisaks sellele, et jooksukava on tüütu nagu sääsk pimedas toas, olen ma selle jooksukava jaoks natukene möku. Ses suhtes, et ma oleksin kava järgi pidanud neljapäeval jooksma 10 minutit soojenduseks, siis 35 minutit tempoga 5:45-5:55 ja siis lõdvestuseks 10 minutit. Noh, pühajeesusmaria! See 5:45 on minu jaoks päris jõhker. Üksi veel kuidagi punnitaks ära nii, et nabast ka higi voolaks, aga käruga? Oeh. Ei! Ma ei jaksa! Päriselt! Ma ei ole nii kiire, ma olen möku.

Ühesõnaga, ma ei jooksnud sel nädalal kava järgi, kuna me olime Haapsalus ja ma ei võtnud oma jooksutosse kaasa. Lisaks olen ma möku, mäletate.

Kuna jooksukavaga ma hakkama ei saa ja Kayla kava ahistab ka minust kräpi välja, siis otsustasin aja maha võtta. Neljapäevast laupäevani olin laisk ja paks. Vabalt. Ilma süümekateta.

Täna hommikul jõudis mulle kohale nukker reaalsus - ma olen paksuks läinud.
Kaalule ma ei astunud, kuna ma kartsin (no joke) aga mu kõht punnitab üle püksivärvli ja mulle tundub, et mu kintsud on VEEL tselluliidisemad, kui enne.

Skuup! :)

Lihav kints

Deem, Mann, millega sa nüüd hakkama oled saanud!

Pean. Kaalu. Langetama. Punkt.

Mõtlesin, et see kaalulangetus oleks nagu vanadel headel aegadel, kui ma ülekaaluline olin. Siis sai siin ikka tihedamalt kurtmas käidud ja tagantjärele on maru mõnus lugeda, kuidas ma smuutisid vorpisin ja igat söömu natukene vihkasin, kuna see oli kogu mu lõunasöök :D
Täiega vahva oli. Mitte ülekaaluline olla, vaid kurta :)

Pilt 2015 aasta märtsist

Jutt vajub veidi laiali, ma vabandan. Eks ma üritan seda postitust pikemaks venitada, et dieet veel ei algaks :D

Aga asjast siis ka - Mann hakkab kaalu langetama! Ma vähemalt loodan, et see kaal langeb.
Sõjaplaan näeb ette päevakaloraaži märkimisväärset vähendamist (2300-lt 1700-le), rohkem jänestetoitu ja vähem pontsikuid. 
Esialgu katsun ma ise hakkama saada, kuid kui nädalaga kaal ikka grammigi ei lange, siis tuleb kasutusele võtta karmimad meetmed - toitumiskava (dõn-dõn-dõn-dõnnnnnn!)
Ilmselt võtan uuesti Fitlapi kasutusele või siis ujun Orgule külje alla.

Ideaalis olen ma kahe kuu pärast 64 kilogrammi ja absoluutselt fääbjulos!

Teie utsitage ka ikka takka ja ärge laske mul jälle vedelaks lüüa, eksju! 

Dieediga alustan homme, kuna siis on esmaspäev ja kõik suured muutused algavad esmaspäeval. Praegu katsun ma ära unustada, mida ma just kirjutasin ja lähen söön pidupäeva puhul küpsisetorti.

Peace! 

Päev Fitlap'iga vol 3

Nonii. Lõpetasin just oma hilise õhtusöögi söömise, seega on õige aeg kokku võtta tänane kavapäev.

Kes maa all elanud on ja ei tea, millest ma räägin, siis tegemist on 100% kava järgimise challenge'iga, mida me Regiinaga harrastama oleme hakanud.

Idee on selles, et ennast aeg-ajalt ree peale tagasi tõmmata, et saaks siis kuni järgmise ree peale tõmbamiseni maiustada :) Lõpuks peaks organism harjuma sellega, et saabki vähem süüa ja see on okey.

Aga tänase päeva juurde siis.

HOMMIKUSÖÖK kell 08:30
Soolane puder kodujuustuga

33 g täisterakaerahelbeid, 230 g piima, tl võid ja kõrvale 120 g kodujuustu

Kusjuures, puder ise oli päris hea, aga hommikusöögiks tundus natukene väike portsjon taaskord. Putru tahaks ikka nii palju, et kenasti kasvõi õhtuni vastu peaks :)

LÕUNASÖÖK kell 15:00

Maksiköögi Kliipaneeringus kanafilee

180 g kanafileed ja 250 g keedupeeti

Lõunasööki sõin nii hilja seetõttu, et käisin lapsega rühmavõimlemises ja jõudsin tagasi alles sellisel kellaajal. Tegelikkuses andis kõht endast juba kell 11 märku. 

ÕHTUSÖÖK kell 19:30

Profeel kohupiim ja puder

33 g täisterakaerahelbeid, 109 g piima, 30 g kreemjat kookospiima, peale kaneel. Magustoiduks Profeel kohupiimakreem 

See Profeel on üks maitsetu plänn, ma ütlen. Sama hästi võiks omaenda tatti süüa :D Tegelt veits liialdan, aga siiralt on raske aru saada, kas sel üldse mingi maitse ka on. Edaspidi panen sinna oma kalorivaba karamellimaitselist siirupit peale. Saab suu ikka magusaks kah! 

HILINE ÕHTUSÖÖK kell 21:30

Värske kartul kodujuustusalatiga

87 g kodujuustu, tl hapukoort, 83 g kartulit, redis, till ja roheline sibul

Hiline õhtusöök oli küll ülinjämma! Kui oleks päeval trenni ka teinud, siis oleks poole suurema koguse võinud süüa. Tegelikkuses oli mu õhtusöögist nii vähe aega möödas, et ma näljane veel polnud, aga süüa mahub mulle alati.

Kokkuvõttes oli tänane päev kuidagi maru lihtne. Ses suhtes, et kiusatusi ei tekkinud pea üldse. 

Päev oli tegelikkuses ka päris kiire. Hommikul käisime beebiga võimlemas, siis sai linnas õega kokku, kellega lobisesime tema lõunapausi ajal õues ilma nautides. Siis kiirustasin suuremale mugulale kooli vastu, sealt otse koeraga jalutama ja lapsega drooni lennutama. Siis ruttu lõunasöök ja lapsega hambaarstile. Sealt läksime otse uut Lõunakeskust imetlema ja koju jõudsime alles kell 19. Siis õhtusöök ja pisikene beebi magama, et saaks ka hilise õhtusöögi tehtud.

Siin me nüüd siis oleme - beebi magab, suurem laps ka magama saadetud, mees magab diivanil ja mina blogin. 

Ma muide olin eile ka päris tubli ja sõin 90% kava järgi. Hilise õhtusöögi asemel sõin Belvita küpsiseid ja päeval ka natukene näksisin toidukordade vahepeal.

Aga mõju oli sellel nii palju, et kõik see koogisöömisnädalal juurde võetud 700 grammi olid tänaseks kadunud. Äkki homme olen veel kergem. Eks näis.

Homme katsun ka Fitlapi järgi toituda, kuid vajadusel võtan vahel ka näksimist või söön kasvõi natukene rohkem putru. Iseenesest on söögid seal ju imemaitsvad. Ausalt!

Tõmban nüüd otsad kokku, kell juba palju.

Kes veel dieeditas meiega täna? Kuidas läks?

Kaalumine 30.04 ja nädala kokkuvõte

Raske südamega alustan tänast postitust. Ja mitte ainult südamega - keha on ka raske :D

Sel nädalal oli kolmapäeval mu poja sünnipäev ja laupäeval mu abikaasa sünnipäev. Ja ei, see ei tähenda seda, et ma sõin kolmapäeval ühe tüki torti ja laupäeval ühe tüki torti. Terve nädal on olnud kaos ja meeleheitlik magusa hävitamine. Ma pole vist kunagi ühe nädala jooksul nii palju kooki suust sisse ajanud, kui eelmisel nädalal.

Eks ma nädala sees ka ikka kaalusin ennast mõned korrad ja hoidsin pöialt, et midagi juurde ei tuleks.

Haaaah! Tean küll enda vedamist - tuli juurde muidugi!

Eelmise nädala kaal 67,8 kg, selle nädala kaal 68,5 kg :)
Nädalaga olen turjale kasvatanud 700 grammi rasva.

Unustasin kaalumise ajal endast pilti teha, kuna ... noh...lapsed :)

Aga tegin endast eile õhtul tuduriietega pilti, kuna mulle tundub, et mu jalad on kuputamise tagajärjel palju ilusamaks muutunud. Asi võib muidugi olla ka selles hämaras valguses, mis meil õhtuti magamistoas on :)

Ka trenni kohapealt oli eelnev nädal maru kehvake. Piinlik lausa seda siia kirja panna.

E - puhkepäev. Šoppasin ja jalutasin lapsega 4,7 km
T - jalutasin käruga 8,1 km
K - jooksin 9,6 km
N - jalutasin 8 km
R - lindil jooks 4,5 km, sõudeergomeetril 3 km ja jõusaal 45 min
L - taevast sadas pussnuge, seega tegin minimaalse jalutustiiru beebiga. Endomondot tööle ei pannud, aga jalutasin ca 1,5 tundi
P - jalutasin käruga 11,6 km

Jalutasin kokku 32,4 km, jooksin 14,1 km, jõusaali 45 min.

Täna algas uus kuu, mis tähendab aga seda, et mul on võimalus ennast taaskord käsile võtta. Noh, sest nädala või kuu keskel selliseid asju ei tehta. See oleks ennekuulmatu, kui ma lambist oleks näiteks neljapäeval ennast kätte võtnud ja kava järgima hakanud. Pffft.

Pidime Regiina tegelikult alguses täna tegema ühe kavajärgse päeva jälle, aga mul on viimased päevad nii kiire olnud, et ei jõudnud isegi Fitlapi menüüd üle vaatama ja ostunimekirja koostama, et saaks kõik vajaliku toidukraami valmis osta. Tänast päeva alustasin väikese omaloominguga - sõin kaerahelbeputru ja magustoiduks ühe õuna. Nüüd joon teed a blogin :)

Aga homme kavatsen ma jälle teha 100% Fitlapi päeva.

Siinkohal kutsuksin ka lugejaid üles endaga liituma.

02.05.2017 sööme 100% toitumiskava järgi ja postitame sellest pildid Instagram'i kasutades #iseoledpaks või Facebooki minu blogi seinale vastava teema kommentaaridesse. 

Regiina, lööd kampa?

Kes veel kampa lööb, see annab endast märku. Kes pilte postitada ei taha, see ei pea. Lihtsalt äge oleks kõigi dieettoite näha ja kiunuda, kuidas teised saavad palju rohkem süüa, kui sina. Või vastupidi, naerda teiste üle, kes vähe süüa saavad :D :D

Selline eestlaslik kiun, nagu ikka :)

Ahjaa, kuni 03.05 on Kupud.ee lehel kogu kaup 10% soodsam, kui kasutate sooduskoodi "Mariliis10". Seega, kes on mõelnud, et peaks sellest kintsupekist enne suve ikka lahti saama, see tellib ja kuputab nii, et maa must :)

Praeguseks kõik. Olge siis homme minuga koos tublid. Pliiiiiiis! Üksi on raske saledaks saada.


Tsauka!


Mariliis

Päev Fitlapiga vol 2

Kuna ma olen endiselt lodev ja tahan natukene ikka kaalu ka allapoole saada, siis otsustasime Regiinaga taas teha oma kehale korraliku kavapäeva. Me mõlemad oleme nüüd vapralt Fitlap'i kava järgi katsunud toituda. Toon mõningad toidud ka teile näiteks.

Tegelikkuses on postituse mõte see, et ma ikka kõik toidukorrad üles pildistaksin ja ausalt nii ka sööksin. Blogisse valetada on kuidagi raskem, kui niisama varjata, et tegelikult sõid kommi. Ma nagu kardan, et kui siia välja kirjutan ja siis mu abikaasa loeb ja kommenteerib, et "kuule, a sa sõid ju seal kooki ka" vms, siis ma vajuksin häbist maa alla :) :)

Hakkame siis aga julgelt hommikusöögist pihta.

*********************************************************************************            
Hommikuks kodujuust maitsestamata jogurti, mee ja puuviljaga. Mina valisin sel korral ühe pirni. Peale puistasin pannil õlita röstitud päevalilleseemneid. Kõrvale jõin musta teed.

Hommikusöök kell 7:30

*********************************************************************************
Lõunaks oli taas (värske) kartul ahjuporgandi ja mahlase kanafileega

Lõunasöök kell 13:00

*********************************************************************************

Õhtuks bataadi-hakklihapada 

Pannil küpsemas veisehakkliha, sibul, bataat ja suvikõrvits, lisasin veel 3,5 sl pastakastet

Väga suur portsjon sai, kõrvale roheline tee. Õhtusööki sõin kell 18:00

*********************************************************************************

Hiline õhtusöök sink ja puuvili (ma valisin mango)

92 grammi suitsusinki ja 125 grammi mangot. Sõin kell 21:00

Päeva esimene pool oli sel korral kuidagi maru raske. Hommikusöök oli njämm, aga juba kuskil tunnike-kaks hiljem olin ma nii näljas, et kõht korises ja selline õõnes mulksumine käis. Täitsa ebameeldiv oli. Lõunasöök kadus täitsa mutiauku, olin kuidagi näljane veel peale lõunasööki. Õnneks on sellistel kordadel hea haarata veidi vabavara köögivilju (kuni 400 grammi on lubatud teatud köögivilju juurde süüa). Mina valisin pool paprikat. Oleks terve söönud, aga laps tahtis ka :)
Seekordne õhtusöök on minu uus lemmik retsept Fitlapis. No niiiiii maitsev ja toitev. Kuna mul jäi hakkliha veel alles, siis teen homme ka. Njommm! :)

Hetkel lõpetasin just oma hilise õhtusöögi ja kõht kurjam on tegelikult kuidagi tühi ikka veel. See mango ja sink ei teinud väga midagi mu kõhule. Võtan veel veidi paprikat (käisin poes vahepeal)


Muide, võtsin endal laktoosivabade retseptide linnukese maha, kuna Regiina rääkis mulle ulmejutte, kui häid asju seal süüa saab, aga mulle kui laktoositalumatule ei pakuta neid. Osasid piimatooteid saab kenasti asendada nii, et kaloraaž ei tõuse ja makrod püsivad ka enam-vähem. Lisaks ei tee üks pisikene törts laktoosi nii suurt kurja miskit, et ma ei võiks mingit koorest pastat süüa vms.

Homme katsun ka enam-vähem kavas püsida, kuna kolmapäeval on mul suurema lapse sünnipäev ja siis ei ole mul mahti ega tahtmist Fitlapitada, aga pühapäeval tahaks ju sale olla :)

Olge muhedad!


Mariliis

Kaalumine 23.04

See nädal on tundunud pikk. Kuidagi lausa maru pikk. Kalendris ka kohe 7 päeva ja puha :) :) :)

Heh.

Kuna on pühapäev, siis kaalusin ennast taaskord.

Eelmise pühapäeva kaal oli 68,7 kg, täna hommikul näitas kaal 67,8 kg. Nädalaga kaotatud 900 grammi. Pikkust 172/173 cm.

Välja näen selline:

Kehaga võib juba hakata rahule jääma. Isegi tissid on väiksemaks jäänud ja ma ei näe enam välja nigu lüpsilehm. Inimese tunne kohe :)

Aga väike kokkuvõte minu nädala trennidest ka:
E - jalutuskäik 11 km
T - jalutuskäik 7 km
K - Lindil jooks 4,4 km + jõusaal 50 min
N - kõnsidin 12 km
R - pika jooksu päev - 14,2 km jooksu
L - puhkepäev. Käisime šoppamas :)
P - jooks lindil u 6 km + jõusaal 45 min

Lisaks igapäevaselt 7 min kõhulihastele Ele väljakutse raames. (Krt, millesse ma end mässinud olen) :)

Jalutasin 30 km, jooksin/jooksen 24,2 km, jõusaali 1,5 tundi.

Trenne on sel nädalal vähe olnud, nagu ka näha. Jõusaali jõudsin kolmapäeval ja lähen nüüd täna lõunaks. Õues jooksin ühe korra ja mitte ka kõige pikemat distantsi. Jalutamistega on kah nigelamalt, kui varem.
Ma ise arvan, et asi on selles, et ma hakkasin nüüd osaliselt seda Fitlapi kava järgima. Fakt on see, et kaalu langetab õige toitumine, mitte trenn. Nädala keskel muide sain oma seniajani madalaima kaalu kätte, milleks oli 67,5 kg. See oli siis, kui olime Regiinaga kenasti terve päevakese 100% kava järgi söönud. Kui nägin, et nii kergesti see toitumisega käibki, siis ega väga enam ei punni läbi lörtsi ja vihma 15 km kõndida. Teen rahulikud 12 km ära ja olen endaga rahul.

Selle kava järgmisega on nii, et hommikul ärgates on plaan ikka kenasti kava järgi süüa, kuid keset päeva kipub alati midagi juthuma. Eile näiteks läksin õhtul hoopis õele külla, kus tegin talle Fitlapi retseptidest seda taevalikku šokolaadikooki. Lisaks koogile näksisime muidugi ka muud manti, seega alates õhtusöögist oli kava järgimine mokas.
Täna alustasin kenasti kava järgi Maksiköögi Tatra-kanaroaga, aga enne haarasin peotäie pähkleid. Ei teagi miks. Sest nad olid lihtsalt seal olemas(?)

Igatahes, ma leian, et 900 grammi nädalaga on ülisuper tulemus. Eriti, kui arvetsada seda, et ma pidevalt sohki teen ja kavas ei püsi. See Fitlap tundub täitsa asjalik asi :)

Mõned toidupildid ka, mis Fitlapi järgi sel nädalal söödud on:

Oa-singisalat

Kanafilee ahjukartulite ja porgandiga

Kodujuust mee, kaneeli ja päevalilleseemnetega. Peale veidi mangot

Kanafilee ahjuporganditega

Ae, Regiina? Teeme esmaspäeva jälle 100% kavasse?

Peab ikka hakkama üha rohkem neid sajaprotsendi päevi tegema. Ma ju näen, et see mõjub mu kaalule hästi. Täna lubasin ämma juurde õhtusöögile minna, seega täna ei mängi välja (ei häbene ka).

Aga praeguseks minu poolt kõik.

Olge saledad!


Mariliis

Üks päev Fitlapiga

Täna oli siis Regiinaga kokkuleppel jälle 100% kava järgimise päev.

Ma ütlen ausalt, et mul vist hommikusöök läks natukene lappama, kuna Maksimarketis ei olnud mitte ühtegi laktoosivaba kohupiimatoodet.

Hommikuks oli kaerahelbepuder õuntega ja kõrvale kohupiimapasta stevia ja kaneeliga. Kohupiimapastat lihtsalt ei olnud poes. Vihastasin ennast juba siniseks. Võtsin siis laktoosivaba maitsestamata jogurtit ja segasin sinna valgupulbrit juurde, et saaks paksem. Pole täpselt kava järgi, aga laktoositalumatusega on see kava järgimine mõnikord natukene keerulisem. Mina oma peas tegin kõike õigesti :)

Hommikusöök siis:

Kaerahelbepuder (34 g helbeid) õunaga (50 g), kõrvale maitsestamata jogurt proteiinipulbriga kokku ca 150 g

Lõunaks tegin oma vana head lemmikut - oa-singisalat:

no, siuke kuhi on seda asja!

õuna on minu jaoks salatisse natukene palju. Jätsin osa magustoiduks.

Õhtuks (värske)kartul ahjuporgandi ja mahlase kanafileega:

179 g kartulit ja pool sibulat

116g porgandit ja 123 g kanafileed

Hiline õhtusöök gluteenivaba banaanileib:

veidi küpsetasin üle selle banaanileiva, aga kuramuse hea on ikka

Natukene oli õhtul magusaisu küll, aga elasin päeva kenasti üle. Tuleb ikka esialgu suured portsjonid valida (noh, sellised retseptid, kus on kogus suur) ja tahket toitu süüa.

Homme teen pattu ja söön hommikuse tee kõrvale kohe ühe tüki kooki, kuna meil on pühapäevasest pisipreili minisünnast veel tükike alles. Neelud käivad juba :)

Selline see Fitlapi toitumine välja näebki. Täiesti toidu moodi toidud, eks? :)

Ilusaid unenägusid!


Mariliis

Kaalumine 16.04

Kuna ma olen nüüd oma madalseisust üle saanud ning leppinud selle kurva tõsiasjaga, et iga päev kilode viisi kommi süües EI SAA kaalu langetada, siis käisin täna ametlikult ka kaalul ära.

Viimati kaalusin ennast 02.04 ja siis näitas kaal 69,5 kg.

Täna hommikune kaal 68,7 kg. Kahe nädalaga kaotatud 800 grammi.

Välja nägin selline -

korralik padjakas käib asja juurde. Hommik ju :)

Ma ütleks, et tegemist on päris korraliku langusega. Ma olin rasedaks jäädes 69,2 kg raske, seega olen nüüd ametlikult kergem, kui ma olin enne rasedust.
Samas üle-eelmisel suvel sain korraks kätte ka oma tipu, milleks oli 67,4 kg. Loodan sel aasta sellest veel allapoole saada. Eks näis muidugi, kuidas see asi reaalis välja nägema hakkab, aga plaan on olemas.

Nädala aktiivsusest ka:

E - pikk aeglane jooks 13,65 km/1h41m, keskmine pulss 149
T - jalutuskäik 8 km
K - jalutuskäik 9 km
N - lindil jooks 4,23 km/31 min, keskmine pulss 128, lisaks sõudmine 2 km/10 min ja jõusaal 40 min
R - puhkepäev, jalutuskäik 6 km
L - pikk aeglane jooks 17 km/2h8min, keskmine pulss 140
P - plaanin jõusaali minna :)

Kokku kõndisin 23 km, jooksin õues 30,65 km, lindil 4,3 km, jõusaali 48 min (lisaks tänane 45 min)

Pilte sellest nädalast:

selline vaade avaneb jooksu ajal

peale jooksu pilti kah

kodune outfit #okulaarid

õnnelik ja veidi väsinud peale 17 km jooksu

Beebiblogist
Paar päeva tagasi läks lukku ka küsitlus, kas ma võiksin blogis eraldi kajastada ka beebiteemat. Lõpptulemus oli selline, et 84% vastanutest sooviks lugeda küll, kuidas üks pisikene printsess ennast üleval peab. Kaks inimest ei taha mitte mingil juhul titemajandusest midagi kuulda ja kahel oli ükstaskõik, kas kirjutan või mitte.


Seega ... (trummipõrin)... hakkan täna-homme pihta ka titemajanduse kirja panemisega. Ei ole kindel, kuidas ma seda täpsemalt tegema hakkan, aga kuna neiu saab täna just viie kuu vanuseks, siis tähtpäeva puhul teen ühe postituse, kuhu panen kirja ta parameetrid ja senised oskused. Siis on endal tulevikus hea meenutada, miuke see pisikene punn oli :)

Raporteerin ka kava järgimist - hommikuks sõin omletti kanafileega, kuid ei suutnud vastu panna ja võtsin magustoiduks 3 pisikest šokolaadimuna piparmündiga. Need on päriselt üpris tillukesed #sorry

Homme pean aga kava jälle 100 protsenti järgima, kuna tegime Regiinaga taas sellise kokkuleppe. See aitab järjepeal püsida. Tänks, naine!

Praeguseks kõik. Ma lähen panen oma jõusaali koti kokku ja katsun abikaasa üles ajada.

Olge mõnsad!


Mariliis

Kuidas ma Fitlapiga liitusin

Blogis on nüüd mõnda aega vaikus olnud. Esiteks seetõttu, et nii kiire on olnud ja teiseks, kuna mul ei olnud mingit motivatsiooni kirjutada,.

Eelmisel laupäeval liitusin ma Fitlap'i prooviversiooniga, et teha Regiinaga väljakutse raames vähemalt üks kavajärgne päev. See üks päev läks mul suht libedalt, kuna teadsin ju, et järgmisel päeval saan vabamalt võtta. Kuna proovikas oli kolmeks päevaks, siis kuidagi automaatselt jätkasin järgmisel päeval ka kava järgimist. Õhtu läks väga lappama, aga esimesed kaks toidukorda olid kenasti kava järgi. Kolmandal päeval ei olnud väga viitsimist kava järgi toituda ja võtsin asja suht vabalt. KUNI ma lugesin, et Regiina ostis endale juba kolme kuu kasutusõiguse ja hakkab kava järgima.
Oeh. Kohe hakkasin ma ka juurdlema, et miks mina siis ei võiks. Ega ma mingi eit ei ole :D
Võtsin endale ka (esialgu) kolmeks kuuks Fitlap'i kasutusõiguse.

Ja siis otsustasin esmaspäevast kava järgi toituma hakata.
Mis ma oskan öelda? Noh, on kava järgi toitujad ja on minusugused, keda sellised asjad marudalt ahistavad. Esmaspäeva sain kuidagi läbi surma õhtusse, aga teisipäev oli küll must masendus. Ausalt.

Viimati tundsin sellist sünged rõhumistunnet siis, kui suitsetamise maha jätsin. See oli küll hea 10 aastat tagasi, aga meeles on siiani. Selline tunne, nagu mingi koorem oleks südamel. Nagu siis, kui sa tead, et järgmisel päeval ootab üks ebameeldiv vestlus või sa pead arstile helistama ja imelikke sümptomeid kirjeldama. Selline raskus ja ebamugavus.
Ilmselt mul olid mingid magusast võõrdumise kõrvalnähud. Tuju ei olnud. Kõik tundus pointless. Blogimine tundus pointless. Tundsin, et ma olen nii mõttetu väike blogija, nii rumal ja ajan nii kasutut loba. Kerge kavajärgimisaegne depressioon :)

Kavas toodud hommikune pudrukogus tundus mõnitamine. Päriselt ka!
Kui muidu tegin putru nii, et kuivainet sai kuskil 70-80 grammi inimese kohta, siis kava järgi tohin ma pudruks keeta 28 grammi kaerahelbeid! Saate aru! Kakskümmend friiking kaheksa grammi!
See on natukene rohkem, kui üks hambaaugutäis.

No vaadake seda mõnitavat pudruhulka (see kauss oli ikka väikese kuhjaga tavaliselt) -

Kohupiimakreem õuntega ja hommikupuder

Magustoiduks võisin süüa 100 grammi maitsestamata kohupiimakreemi poole õunaga. No, ei teinud tuju väga palju paremaks.
Teisipäeval suutsin kava järgi süüa hommikusöögi, aga ülejäänud päev oli selline natukene kaootiline. Ma vaatasin ikka, mida kava soovitab süüa, aga võtsin lisaks ikka mõne kompveki või riisivahvli. Mingi hetk sõin isegi jäätist.
Kolmapäev ja neljapäev olid ka sellised suhteliselt hägused päevad. Olin endiselt kerges masenduses ja ei tahtnud mingist kavast midagi kuulda.
Neljapäeva õhtul käis aga mingi klõks. Midagi juhtus minuga.
Ma olin teinud just ühe õhtusöögi kava järgi ja see täiega maitses mulle. Tegu oli oa-singisalatiga.

Fitlap'i oa-singisalat

Esiteks tegi tuju heaks see, et ma ei jaksanud tervet kogust kohe ära süüa. Pool sai abikaasa. Abikaasa ei uskunudki alguses, et ma ise nii maitsva salatiga hakkama olin saanud. Phäh :)

Peale seda olin ma natukene selle Fitlapi suhtes leebunud ja otsustasin proovida vähemalt kolm söögikorda kava järgi süüa ning selle hilise õhtusöögi kasvõi päevaste näksimistega asendada. Et mul endal esialgu kergem oleks.
Ütleme nii, et praeguseks olen juba kaks päevakest täitsa kenasti hakkama saanud kava järgi toitumisega. Täna näksisin peale pikka (17 km) jooksu paar kommi ja mandlit, kuna nälg tahtis silmanägemist ära viia. Vabandasin end sellega, et kaotasin jooksmisega 1300 kcal, ma võin endale paar mandlit lubada :)
Peale mandlite ja ühe kommi näksimist oli magusaisu läinud. Tegin lõunaks kanafilee võileiba (kaerasüda, kanafilee ja muna) ja kõht sai päris korralikult täis.

Hetkel küpseb õhtusöök ja siis on mul veel hiline õhtusöök ka, milleks täna on šokolaadikook :)
Ei jaksa ära oodata.

Kokkuvõttes on see Fitlap päris mõnus asi. Eks algus oli raske just seetõttu, et olin harjunud iga päev ohtralt magusat sööma. Peale mõningast võõrutust olen ma hakanud aga kavas toodud toite nautima. Kohe lausa maitsvad on need asjad seal!

Üldiselt võtan asja suht vabalt ja luban endal natukene kõrvale kalduda, kui peaks tekkima eriolukord ja kava järgi süüa ei saa. Lisaks on mul sel kuul palju sünnipäevi tulemas ja ma ilmselgelt söön ka torti :)

Loodetavasti kajastub uus toitumisstiil ka uue nädala kaalumises. Homme kaalun ka ja panen teile ka tulemuse kirja, kuid paari päeva järel ma mingit suurt muutust ei oota.

Piinlik küll, et mina, kes ma iial ei tahtnud mingi kava järgi toituda, nüüd niimoodi toimetan, aga ma siin hullu peaga mõtlesin, et peaks äkki ikka selle ideaalkaalu kätte saama. Või vähemalt proovima. Oleks uhke küll 64 kg kaaluda. Niimoodi mõeldes ei olegi sinna ju enam palju maad - karmilt võttes 5 kg tuleb ainult alla saada. Suveni ju veel aega ka (eriti, kui praegu välja vaadata).

Olge saledad ja muhedad! Ma hakkan nüüd kooki küpsetama.

Tsaukaaa!


Mariliis