Täna oli siis Regiinaga kokkuleppel jälle 100% kava järgimise päev.
Ma ütlen ausalt, et mul vist hommikusöök läks natukene lappama, kuna Maksimarketis ei olnud mitte ühtegi laktoosivaba kohupiimatoodet.
Hommikuks oli kaerahelbepuder õuntega ja kõrvale kohupiimapasta stevia ja kaneeliga. Kohupiimapastat lihtsalt ei olnud poes. Vihastasin ennast juba siniseks. Võtsin siis laktoosivaba maitsestamata jogurtit ja segasin sinna valgupulbrit juurde, et saaks paksem. Pole täpselt kava järgi, aga laktoositalumatusega on see kava järgimine mõnikord natukene keerulisem. Mina oma peas tegin kõike õigesti :)
Hommikusöök siis:
 |
| Kaerahelbepuder (34 g helbeid) õunaga (50 g), kõrvale maitsestamata jogurt proteiinipulbriga kokku ca 150 g |
Lõunaks tegin oma vana head lemmikut -
oa-singisalat:
 |
| no, siuke kuhi on seda asja! |
 |
| õuna on minu jaoks salatisse natukene palju. Jätsin osa magustoiduks. |
Õhtuks (värske)
kartul ahjuporgandi ja mahlase kanafileega:
 |
| 179 g kartulit ja pool sibulat |
 |
| 116g porgandit ja 123 g kanafileed |
Hiline õhtusöök gluteenivaba banaanileib:
 |
veidi küpsetasin üle selle banaanileiva, aga kuramuse hea on ikka
|
Natukene oli õhtul magusaisu küll, aga elasin päeva kenasti üle. Tuleb ikka esialgu suured portsjonid valida (noh, sellised retseptid, kus on kogus suur) ja tahket toitu süüa.
Homme teen pattu ja söön hommikuse tee kõrvale kohe ühe tüki kooki, kuna meil on pühapäevasest pisipreili minisünnast veel tükike alles. Neelud käivad juba :)
Selline see Fitlapi toitumine välja näebki. Täiesti toidu moodi toidud, eks? :)
Ilusaid unenägusid!
Mariliis
