Tabasin end eile mõttelt, et äkki ei langetaks enam kaalu. Laseks vabaks selle eesmärkkaalu ja lihtsalt katsuks aktiivset ja tervislikumat elu elada. Kama see kaalunumber. Milleks seda kaalunumbrit üldse taga ajada?
Vaatan just telekast saadet My 600-lb life, kus inimesed kaaluvad 250-300 kg. Jõudes kaaluni 130-140 on nad siiralt õnnelikud, käivad trennis, liigutavad regulaarselt ja peavad ranget dieeti. Ühel neiul on siin 165 cm pikkuse juures eesmärkkaaluks 80 kg. See on tema jaoks ideaalkaal. Ometigi on 80 kg antud pikkuse juures tegelikult veel päris arvestatav ülekaal. Naine, kes on alati olnud 80 kg (näiteks minagi enne kaalulangetust olin 82 kg) peab ennast selles kaalus aga paksuks.
Ilmselt loeb see, millisest kaalunumbrist kaalu langetama hakatakse.
Minu jaoks oli 14 kaotatud kilo ikka väga suur muutus. Minu enda jaoks tundus see üüratu, samas neile 300-kilostele ei oleks sellest väga mingit vahet.
Mina arvan, et kerge ülekaal ei tee inimesele liiga. Miks ei või 175 cm pikk inimene kaaluda 85 kg? Selline kerge ülekaal ju tervisele liiga ei tee.
Olles ülekaaluline on iseenesest igati mõistetav, kui tahetakse kaalu langetada ning peetakse ramgemaid dieete. Riided istuvad paremini seljas, poest on kergem sobivaid riideid saada, suvel rannas tunned end kindlamalt jne jne.
Aga mis nendel normaalkaalulistel häda on?
Mingil kummalisel põhjusel on naiste seas selline arvamus, et õige naise kaalunumber algab viiega. Olgu või 59,9, aga see viis peab seal ees olema. Vastasel juhul oled paks. Pikkus ei ole oluline (kui just pole tegu kääbuskasvu neiuga), põhiline on kaalunumber.
Kurat, ma ei kujuta ettegi, mis imenippe ma tegema peaks, et viiskümmend kätte saada. Samas, kui ma kehakoostist mõõtmas käisin, siis pakuti mulle ideaaliks 60 kg. Hetkel olen ma 69 kg ja ma ei pea ennast raskeks.
Minu probleemiks on liigne rasv ja tselluliit. Tahaks suvel julgelt lühikesi pükse kanda ja rannas peesitad. Ei tahaks end ebakindlana tunda.
Selleks ei pea ma aga tingimata 60 kg kaaluma. Keha saab ilusaks ka ilma kaalu langetamata.
Inimene peaks olema terve. Selleks tuleb olla aktiivne, süüa puhtaid ja häid toite, korralikult magada ning vahel ka aeg maha võtta ja end lõdvaks lasta.
Pidev numbri pärast stressamine, minuti pealt söömine ja toiduainete piinlik kaalumine ei ole minu jaoks päris terve inimese elustiil. Seda võib teha dieedi alguses, kui lihtsalt muud moodi ei oska oma toitumist muuta, aga pikema aja jooksul peedistab selline asi päris ära.
Tihti kipub kaalulangetus kinnisideeks saama ja sealt need toitumishäired alguse saavadki.
Minul endal on mingi värk selle kaalunumbriga küll. Ma TAHAKS vähem kaaluda, kuid ma ei ole selles tahtmises nii kinni, et maksku, mis maksab kaal alla saada.
Praegusel hetkel on mu põhiline eesmärk vältida stressi. Kodused värsked emmed on natukene tundlikumad ning stressile vastuvõtlikumad, kui tavaliselt. Peale sünnitust on kerge tulema depressioon või kergemas vormis kurvameelsus seoses uue elukorraldusega. Värske ema elu muutub üleöö totaalselt - iga tegevus tuleb eelnevalt korralikult läbi mõelda ja planeerida. Isegi enda pesemine või e-poodides šoppamine tuleb teha hilisõhtul lapse une ajal või siis, kui mees ka kodus on. Ise sa enam oma aja peremees pole. Sõbrannadega kohvitamiseks, raamatu lugemiseks, juuksuris käimiseks või kasvõi koduse suurpuhastuse tegemiseks tuleb mehega plaani pidada ja kalendrisse märkida. Muidu jääbki tegemata.
Selleks, et beebimajanduse kõrval terve mõistus säilitada, ei tohi endale liigseid kohustusi võtta ega rangeid piire seada. See oleks lisaks beebile veel üks piirav faktor.
Ärge saage minust valesti aru, ma armastan oma elu ja oma pisikest neiut, aga vahel on raske harjuda sellega, et ma olen nüüd järgneva aasta 95% ajast koos nõudliku imikuga.
Oeh, teema vajus nüüd kuidagi laiali.
Kuhu ma jõuda tahtsin on see, et ärgem olgem selles numbris nii kinni. Loeb see, kuidas sa ennast tunned ja milline sa välja näed.
Võib olla ka sportliku ja heas toonuses kehaga, kuid mitte xs suurust kanda. Need kaks asja ei ole tingimata seotud. Kaal ei ole see, mis näitab, kui heas vormis sa oled.
Minu ideaal on selline keha:
Kahjuks olen ma sellest ilusast asjast natukene veel kaugel. Ma ise loodan, et isude kontrolli all hoidmine muutub lihtsamaks, kui ma rinnaga toitmise ära lõpetan ning korrigeeritud menüü aitab kaasa keha kenamaks vormimisele.
Minu olukord on hetkel selline:
Ilmselt saite vaikselt juba aru, et ma natukene ei taha enam kaalu langetada. Vähemalt mitte ajalise eesmärgiga. Plaanin trenni teha, jooksmas käia ja toitumist korrigeerida, aga kaloreid ma lugeda ei kavatse.
Võimalik, et hakkan rangemalt näpuga järge ajama siis, kui laps enam rinda ei saa. Senimaani võtan asja aga natukene teise nurga alt.
Kevad on meite hoovile jõudnud! Nautige ilma ja kõike ilusat, mis elul pakkuda on (noh, näiteks sõbranna tehtud sefiiritorti).
Tsauka!
Mariliis
Tähtis on et ise ennast hästi tunneks
VastaKustutaMa enamasti nagu tunnengi end hästi, aga ebakindlaks teeb see, kui keegi teine sellist kaalunumbrit sobivaks ei pea. Ka kõik kalkulaatorid ja toitumiskavad soovitavad ikka 4-5 kg alla võtta. Tahaks nagu teada, et milleks see hea on? Mis seal vahet on? Ma saan aru, et rasvaprotsent võiks norm olla ja lihast parajalt, aga just see kaal. Kes ütleb, mis on ideaalkaal?
KustutaTegelikult tuleb lihtsalt minna lasta.
Kuule muidugi väldi stressi nii palju kui saad. Ja anna kehale aega taastuda. Ära oota temalt, et ta näeks välja nagu need töödeldud kuulsuste pildid. Sinu kirjaviisist tundub, et oled imearmas inimene. Loodan, et su stressitase läheb iga päiksekiire ja värske õhu sõõmuga aina väiksemaks. Ja vaata, kodune värske emme, et ennast ikka tuulutad ja sõbrannadega kokku saad! Kohvikutes on koos beebidega ka tore käia. Raskeks läheb siis kui lapsel jalad all! :D
VastaKustutaIssaristikene, kui armas kommentaar! Ma naeratasin terve lugemise aja ja nüüd ei suuda ka suunurki allapoole saada. Aitäh!
KustutaKevad teeb meele rõõmsamaks küll ja järjest rohkem saab just välikohvikutes käia. Aaahhhh, kevad :)
Mina olen ehe näide, et ühes kaalus olles võib kehakuju väga palju muutuda. Ma istun oma kaalunumbri otsas varsti juba aasta otsa, aga selle aja jooksul on riidenumber vähemalt kahe numbri võrra kahanenud ja kuigi paljud lihased välja ei paista (veel :D), siis on keha ikka meeletult palju rohkem toonuses. Eriti meeldivad mulle mu õlad, mis enne olid ümmargused ja pehmed, aga nüüd ilusti juba nö välja joonistatud (Y)
VastaKustutaPS! Minu ideaalkaal ilmselt jääbki kuskil 65kg kanti (pikkust 166cm). Esialgu tahaks lihtsalt 7-ndatest välja saada :D :D
Sina, Maris, oledki minu jaoks mõistlikkuse etalon. Sa teed kõike nii, nagu mina tahaksin teha.
KustutaKui ma suureks saan, siis ma tahan sinuks saada :D kuigi me oleme enamvähem sama vanad :) :)
Mini ideaal on ka 65kg (minu enda peas), kuid hetkel tundub küll, et sinna ei jõuagi. Mul pikkust 172 cm.
Awww... 😍
KustutaMinu ideaal on ka 65 ja ilmselt ma sinna ei jõua, sest see nõuab liiga palju tööd ja mina olen liiga laisk :D Ok tegelt on pigem nii, et kas see 65 kilo kaalumine muudaks minu elus midagi? EI. Aga sinna jõudmiseks peaksin nägema liiga palju vaeva nägema ja liiga paljust loobuma ja mida see number mulle annaks? Tegelikult midagi ju aga ikkagi tahaks :D Kummaline see mõistus. Samas minagi olen juba pea viimase aasta samas kaalus olnud ja kehakuju muutub koguaeg paremaks seega tegelt see kaalunumber ei mängi rolli. Muide mul oli plaanis kirjutada samal teemal postitus, just selles numbris kinni olemine... eks ma nüüd vaatan kas viitsin või ei...
VastaKustutaAga kullakene, sinu ideaal, sa oled juba praegu palju ilusam. Tule lähme suvel koos randa ja teen sust sellised püssipildid, et vähe pole ja siis saad ise ka aru, et oled palju fitim ja kenam, kui tema :) Ja tõesti sul pole vaja kuskilt miskit kaotada ja väljaveninud nahka sul ka pole. Sa ilmselt ei teagi, mis see on :P Mine nüüd ja naudi sefiiritorti :P
Pffft, ei ole ilusam. Pildile on natukene raske seda rippuvat kintsunahka püüda. Tundub, nagu oleks kuhjades tselluliiti ja kõndides see käib lappadi-lappadi küljelt küljele. Ma nagu katsun küll pilte teha niimoodi suht paljalt, et oleks näha ka, aga meie magamistoa valgus on nii kehva. Rannas päikese käes on kõik armid näha ja seal minust küll ilusat pilti ei saaks :) Aga sinuga randa tahaks puhtalt seltskonna pärast juba :)
KustutaAItäh sulle! :)
Minu arvates on sul hetkel saledam keha (vähemalt kintsud, kõhust ma päris hästi aru ei saa, kas seal on natuke rippuvat nahka või mitte), kui sellel kuulsuse pildil. Veits solaariumi või isepruunistavat kreemi ja ausalt, sinu kehast saaks parema pildigi.
VastaKustutaRaske on endast sellist pilti teha jah, et oleks natukene progressi näha, aga vead ka paistaksid. Istudes oleks kohe näha, kus mul miskit üle on :)
KustutaAga see on küll õige, et pruun keha on alati ilusam. Peab kreemitama hakkama :)
Minu mure on tegelikult just üleliigne rippuv nahk ja see nahaalune rasvakiht. Ciara on ikka prink igast küljest ja kõndides ilmselt ei võdise nii, nagu mina :D
Tegelikult on komplimente tore saada ja see rõõmustab mind väga, kui keegi mind saledaks peab. Päriselt. See annab kohe tükiks ajaks enesekindlust juurde. Aitäh!
Kõrvaltvaataja pilk ütleb, et näed juba hetkel parem välja kui see "dreambody". Minu ideaalkaaluks 65-68, 5st kaalunumbri ees pole kunagi unistanud, pff :D
VastaKustutaMina ei ole ka nagu mõelnudki sellele, et nii vähe kaaluda. Pole vaja, kuna ma tundsin ennast juba 67-kilosena ülihästi.
KustutaMa tänan komplimendi eest ka :) Neid ma võtan ikka vastu.
Ma olen 164cm pikk ja kui mu kaal 65 kiloni tõusis, tundsin end ikka väga kohutavalt ja väga paksuna. Minu ideaal on 55kg, kuigi oleksin ka väga rahul kui nüüd jälle 60 peale tagasi saaks (praegu 2 kilo alla saanud). Aga minu meelest oled sa ka praegu juba täiesti rannavormis ja oled enda suhtes liiga kriitiline ikka. :D Aga eks me kõik oleme enda suhtes alati palju kriitilisemad.
VastaKustutaKusjuures tõsi ta on, et endaga oled rangem. Ilmselt samas vormis sõbrannale ütleksun ka, et ta on juba niigi heas vormis. Aga endale tundun veel jäme.
KustutaLoodetavasti see läheb üle.
Aga Sa oled juba praegu ju peenem, kui see tädi seal pildil;) nahk läheb toonusesse tasapisi ja lisaks trennile võib teha läbi ka näiteks lpg kuuri:) peast ei oska öelda, kas seda imetavana päris teha tohib, kuna see väljutab korralikult jääkained, aga uuri ja proovi ära;) kallis küll, aga minu arust toimib hästi;)
VastaKustutaSinu puhul on aga pigem asi su enesekriitiluses, kõrvalseisja pilgule on sul juba püss keha, eriti arvestades seda, et oled äsja oma teise lapse sünnitanud!!:)
Rõõmsat meelt ja ilusat kevadet!:)
Aitäh sulle! Ma kipun tõesti vahel unustama, et ma 4,5 kuud tagasi sünnitasin. Aga tahaks ju kohe ja kiiresti kõike. Ja tahaks prink ja peenikene ka olla. :) :)
KustutaMa olen ka alati olnud selle mõtlemisega, et number kaalul ei loe kunagi. Loeb enesetunne ja kui palju sa ikkagi liigutad ennast. Suurem kaal ja liigutav inimene on palju parem kui väike kaal, halb toitumine ning ei mingit liigutamist (siis ainult ju kondikubu ja ei mingit lihast). Lisaks tihti inimesed unustavad, et trenni tehes kasvab lihas, mis lisab ka kaalu :) Lihtsalt oleneb mis seda lisakilo põhjustab -> pekk või lihas :)
VastaKustutaEks ta tegelikult on jah nii, et igasugune regulaarne liigutamine teeb terveks ja ilusaks. Mõni kondiklibu, kes loomupoolest peenik, aga laisk nigu lohe ja joob-suitsetab nigu vana mees, on minu meelest inetum, kui lopsakam naine, kes sporti teeb. Terve ja aktiivne on ilus ;)
Kustuta