Kaks nädalat kuputamist - mõõdud ja pildid

No, tere! Kes tahab tselluliiti näha?
Tulite igatahes õigesse kohta.

Eile õhtul sai siis kaks nädalat mööda sellest, kui ma kuppe kasutama hakkasin.
Kuputan nägu, kõhtu, tagumikku ja reisi.

kupud.ee

Täna hommikul mõõtsin ja pildistasin ennast suhteliselt närvilisena, kuna kartsin jubedalt, et mitte midagi pole muutunud.

Nägu kuputasin 2-3 korda nädalas, seega kokku olen näo peal kuppe kasutanud vaid 5 korda. Oleks tahtnud isegi rohkem kuputada, aga aega jääb igas päevas natukene puudu. See on see kahe lapse ema raske elusaatus, ei saa isegi rahus kuputada.

Näo juures ma ise otseselt mingeid suuri muutusi veel ei märka. Jah, jume tundub olevat natukene parem ning päev peale kuputamist on näonahk selline rõõsa ja ühtlasem. Pildid muutust väga hästi edasi ei anna, aga ma pildistan kahe nädala pärast uuesti. Äkki siis :)

Peale kahte nädalat näokupu kasutamist

Kõige rohkem ootasin ja lootsin saada oma kintsud natukene ilusamaks. Eesmärk oli kuputada jalgu igal õhtul, kuid lapsed ja elu tuli vahele, seega jäi paar õhtut vahele.Nnädalas 5-6 korda sai ikka kuputatud. Sai kuppudega kaasa ka kaks pudelit õli ning esimene pudel on juba otsakorral :) Palju pinda, noh.

Aga asja juurde. Pildid muutusest:

Kokku kaotasin kahe nädalaga oma kehalt 7 cm pekki.

Puusaümbermõõt enne 100 cm - pärast 97 cm
Reie ülemine osa enne 58,5 cm - pärast 58 cm
Reie keskosa enne 54 cm - pärast 53 cm
Põlv enne 42,5 cm - pärast 42 cm

Keskkoht enne 73 cm - pärast 72 cm
Naba enne 80 cm - pärast 79 cm

Kuna kupud.ee lehel on kirjas, et muutust on näha olenevalt inimesest 2-4 nädalaga, siis kuputan nüüd veel kaks nädalat ja teen siis uued pildid.
Praegustel piltidel ei paista suurt vahet olevat, aga endal on küll siledam ja siredam tunne :) Tegelt ka.
Lisaks on see meeletu lahmakas kints hakanud väiksemaks jääma.

Eesmärgiks on suveks saada põlvetselluliidist lahti, et julgeks lühikesi pükse kanda. Ilmselt aitaks see ka kaasa, kui ma natukene oma toitumist korrigeeriksin, aga see nädal on mul lapse, mehe ja õe sünnipäevad, seega peab see toitumine uue nädalani ootama.
Loll pidi see olema, kes vabandusi ei leia. Õnneks ma pole loll ;)

Vapralt edasi!

Hurraa!


Mariliis

Kuidas ma endale oimukohale "maasika" sain ehk Mariliis kuputab

Ma sain tasuta kraami!

Halleluuja!

Kes nüüd kohe mõtleb, et ise ma ju ulgusin just, et keegi mulle midagi tasuta anda ei taha, siis teadke, et ka need kupud sain ma endale tänu teisele vahvale blogijale Viigile .
Viigi on nii hull, et üritab end 2017 aasta esimese üheksa kuuga maratonivormi treenida. Kes ei usu, see loeb ise :)
Viigi kirjutas mulle millalgi ja uuris, kas ma tahaksin kuppe proovida ja mina muidugi olin rõõmuga nõus. Tselluliiti mul jagub.

Kupud on blogijate seas muide päris populaarsed.
Kupud.ee lehel on kasutajate kogemused ka kenasti välja toodud - LINK

Marise, Regiina ja Laura kogemusi lugesin omal ajal isegi.

Mina olen tänaseks kuputanud umbes nädala. Hetkel ma veel mingit võrdlevat pilti ei tee, kuna tulemusi lubatakse 2-4 nädalaga ja see üks nädal ei pruugi mu kintsudel kuidagi kajastuda.

Mulle saadeti selline komplekt

Ütlen ausalt, et kui ma kuulsin, et olemas on ka silma- ja näokupp, olin ma suht hämmingus. Ei kujutanud ettegi, kuidas see silma kuputamine välja näeb.

Tegelikkuses on asi väga lihtne.

Silmakupp on selline hästi peenikene ja sellega tuleb nö tupsutada ülahuule ja silmade ümbrust.
Ei teki väga suurt vaakumit, seega ei ole ka oht, et endale silma alla sinika lutsutad :D

Silma kuputamine

 Näokupp on nüüd juba natukene kerekam. Täiesti arvestatava vaakumi saab sellega tekitada ja mina tuutu-luutu jäin muidugi telekat vaadates ühte kohta liiga kauaks pidama ja suutsin endale mõnusa "maasika" tekitada.

Näokupuga on kaasas ka juhend, kuidas milliseid piirkondi masseerida 

Kes prillid ette paneb, see näeb oimukohal ka mõnusat maasikat

Kehakupp on kõige suurem, sest ilmselgelt on mu keha ka mõnusalt suur :)
Kehakupuga masseerin ma õhtuti üle reied, tuhara ja kõhu. Kõhuga on veidi keeruline, kuna nahk on piisavalt lõtv ja kupp kipub vaakumi lahti laskma. Siis käib selline kõva musitamise heli - mops-mops. Suurem laps mul ikka omast toast musitab siis vastu. Irvitab oma jämeda ema üle, noh :)

kuputamine in äksjon

Kõige kiiremat mõju nägin peale näokupu kasutamist. Nägu oli palju jumekam.
Teate küll, kuidas naised näevad peale kerget trenni välja sellised ilusad ja natukene nagu õhetavad. Terve nägu tundub säravat. Vot, kupud annavad täpselt sellise efekti. Nagu oleks põsepuna kasutanud või päevitanud. Selline terve jume. Ja näopiirkonnas tuleb hea tulemuse saavutamiseks kuppe kasutada vaid 2-3 korda nädalas. Kannikad tahavad seevastu 5-6 korda nädalas kindlasti kuputamist saada.

Minu sõjaplaan näeb ette vähemalt iga päev kuputada ja siis nädala pärast katsun esimeste võrdluspiltidega lagedale tulla.

Enne pildid tegin juba ära. Proovisin võimalikult heleda valguse käes teha, kuna siis on tselluliit korralikult näha.
Käitusin täiesti vastupidiselt senistele harjumustele. Kesse ikka maksimaalselt oma tselluliiti näidata tahab. Enivan?

Kuputamine ise on muide täitsa mõnus. Mina teen seda siis, kui pisikene printsess juba magab ja mina saan rahulikult pesuväel diivanil telekat vahtida. See väike enda õlitamine ja kummilullaga hõõrumine on täiesti normaalne kõrvaltegevus. Ei sega teleka vaatamist mitte üks põrm.
Kui muidu võtaksingi midagi teleka kõrvale näksida, siis enam ei saa. Mul on käed kuppe täis ja pole aega näksida. Siuke dieedinipp.

Praegu just lõpetasin tänase kuputamise ja nüüd sätin tuttu.

Olge mõnusad!


Mariliis

Kaalumine-mõõtmine 01.09

Ja ongi märkamatult üks kuu jälle möödas. Mina olen ikka iga päevaga rohkem rase ja vähem sale :)
Jei! (lugeda teeseldud entusiasmiga)

On aeg oma pekid letti lüüa ja mõõdud avalikustada.

Here we go!

Tänase seisuga kaalun ma 76,3 kilo
Rinnaümbermõõt on 96 cm
Naba 96  cm
Reied 54 cm
Kärivars 27,5  cm

Rasedust praeguseks hetkeks 30+1 (inimkeeles 7,5 kuud ja 1 päev). Raseduse lõpuni on 9 nädalat ja 6 päeva.

Väljanägemine on mul selline -

Kokkuvõtteks on mu kehakaal 7,5 kuuga tõusnud 7,3 kg võrra.

Tabelid ka siia võrdluseks. Üks siis võrdlus mu eelmise rasedusega. Tol korral käisin kuidagi rohkem ämmaka vastuvõtul. Huvitav.

Kuigi mu kintsud on reaalselt nagu rippuvate tselluliidikogumikega looduskatastroof, olen ma oma üldise rasedavälimusega jumalast rahul. Ma kuidagi lohutan ennast sellega, et need jalad on seetõttu sellised, et laps saaks ikka rammusat piima. Kuna mujale ei ole nagu polstrit eriti juurde tulnud, kui kintsudele, siis ilmselt täpselt see ta ongi - piimarasv! :) Ja selle piimarasva kavatsen ma kenasti maha imetada.

Võib olla tundun ma nipsakas ja naiivne, aga imetamisega peaks nendest kilodest ikka maru siva lahti saama.
Piima tootmine kulutab lisaks baasainevahetusele igapäevaselt ca 500 kcal, seega normaalselt toitudes peaks kaloridefitsiit tooma vähemalt 0,5 kg suuruse kaalulanguse nädalas.
Praeguseks olen ma juurde võtnud ca 7 kg ning edaspidi ma loodaks maksimaalselt 4 kg veel võtta, seega kokku lisakaalu 11-12 kg.
Kuskil 4 kg sellest on laps, platsenta (see punane plögane asi, kust laps toitained ja värgid saab) 1 kg, lootevesi ca 1,5 kg, suurenenud verekogus 1,8 kg ja suurenenud emakas kuni 2,3 kg - see teeb kokku 10,6 kg. See mass peaks kaduma kohe peale sünnitust. Info pärit SIIT.

Lisakaaluna jäävad esialgu alles suurenenud rinnad ja kintsudesse kogutud piimapekk.
Nondest saabki imetamisega vaikselt lahti ning sellise matemaatika kohaselt peaksin ma küll juba kuskil 2 kuud peale sünnitust enam vähem algses kaalus olema.

Ega ma seda kaalunumbrit ei kardagi üldse. Olen rohkem, kui kindel, et mingeid kurikuulsaid "beebikilosid" ma külge ei saa. Pigem kardan ma seda, milline mu keha peale teist last välja hakkab nägema.
Esimese raseduse ajal sain üle kere ikka meeletu koguse venitusarme. See tähendab aga seda, et nendes piirkondades mu nahk enam tagasi pringiks ei tõmba. Jääbki rippuma, hoolimata sellest, kui paks või peenike ma olen. Kui teine mugul kavatseb mu veel suuremaks paisutada, siis olen ma peale sünnitust nigu tühjaks läinud õhupall - krimpsus ja lõtv.
Igati seksikas 28-aastane naine ju - krimpsus!

NOT!

Jalad ongi mul selle nahka läinud, et ka kintsud on üleni armilised, mistõttu nahk ripub ja tundub eriti tselluliidine.
(Praegu mõtlen, et jumal tänatud, et ma juba abielus olen :) :) )

Ütleme nii, et riietes olen ma endiselt igati ronitav raam, aga meie kõigi unistus (räige üldistus) on ju ka pesus/bikiinides näpitav välja näha. Eksju?

Raseduse lõpuni on veel pea 10 nädalat, eks näis, mis minust tegelikult saab. Kuu aja pärast teen uue sellise kokkuvõtte ning loodetavasti ei ole seis tolleks ajaks lootusetult muutunud. Noh, nii 20 lisakilo näol.

Praeguse seisuga olen viimase nädalaga suutnud 0,4 kg kusagile maha jätta. Ise kahtlustan, et eelmisel nädalal ei olnud kaal lihtsalt päris õige. Noh, vale toit või keha hoidis midagi kinni vms.

Nii palju siis minu kaalust. Olen üldiselt rõõmus ja rõõsa rase.

Täna oli aga väga tähtis päev kõigile koolilastele ja nende vanematele. Taaskord peavad need pisikesed ja natukene vähem pisikesed jütsid jälle koolipinke poleerima minema.

Meie esiklaps läks sel aastal juba teise klassi. Krt, alles ta läks lastehoidu ja ma pillisin ukse taga, et sellise imiku ilma emmeta pean jätma.

Mina olen kuidagi eriti elevil sel korral. Nii palju ülimõnusaid asju on ees ootamas seoses sügise ja kooli ja minu ja lastega. Oeh. Mul on ju ainult 2 nädalat veel vaja tööl käia ja siis ma olen täiesti oma laste päralt (hetkel veel siis ühe lapse päralt).
Ma ei jõua ära oodata, et saaksin lapsele kooli vastu minna ja koos temaga koolitükke teha. Või, noh. Pigem siis kõrval targutada, kui laps koolitükke teeb :) Eelmisel aastal olin ju täiesti täiskohaga tööinimene ning koju jõudsin kooliõhtutel alles kuskil 18 paiku. Justkui magasin maha oma pisikese mugula esimese kooliaasta. Kurb :( Sel aastal teen kõik kuhjaga tasa ja olen üks nendest nõmedatest emadest, kes oma nina igale poole topib :) Ja muidugi ikka küsin vahel, et kas tal juba pruuti ka on jne :) Mõnus. I can't wait!

Sügiiis! Jeeeeeeeee!

Mõned pildid ka meie esimesest septembrist -

Olge muhedad!

Mariliis (juba 30+1)

Tuletasin vanu häid aegu meelde

Eile oli trennipäev ja hoolimata oma nohust ja köhast otsustasin ma ennast siiski liigutada.

Panin trenniriided selga, nuuskasin nina ära, köhatasin korra tugevamalt ja hakkasin pihta.
Lugesin kusagilt, et jõutrenn tuleks teha enne kardiot, seega alustasin tagumiku/kõhulihaste/kätega.

Tegin nende videote järgi -
Tagumendile tegin seda

Kõhule seda

Ja kätele seda (abiks 2 kg hantlid)

Peale seda hüppasin oma ellips trenažööri peale ja mässasin seal 40 minutit.

Kokku kulutasin tunnise treeninguga 638 kcal. Uuuuhh. Nii hea oli olla pärast.

Olin ellipsi peal esimest korda üle poole aasta kuskil. Jumalküll, kui hea asi ikka. Ma ei mäletagi, miks ma täpsemalt selle kunagi tahaplaanile jätsin. Ahjaa, kevad tuli ja ma hakkasin jooksmas käima. Õige jaa :)
Hetkel on veel meie maja ümbruses teed jääs, seega väljas väga ei spordi, seega katsun nüüd rohkem ellipsi peale jõuda.

Igapäevaselt ma muidu nii suurt treeningut ei plaani, aga täna kavatsen oma kannikatele 20-25 minutit harjutusi teha. Plaan see tuhar ikkagi tselluliidivabaks ja pringiks saada.

Toitumise osas on muudatused tehtud, loodetavasti on varsti ka tulemusi näha.

Ahjaa. Mu tselluliiti ei ole mu seniste piltide pealt miskipärast nii hästi näha. See on see valgustus, mis rolli mängib. Lasin oma seitsmeaastasel endast pilti teha, et te teise nurga alt ka mind vaadata saaksite.

Riputan oma tselluliidi siis siia ka üles, et te kõik ohhetada ja ahhetada saaksite.

Sellest kõigest tahaks lahti saada -

Ja higine olen ma sellepärast, et olin tol hetkel just trennitoast tulnud ja räigelt räbal. Tegin seda killervideot, mida ma ka eelmises postituses jagasin. Hing jäi kinni, no ausalt :)

Toitumisest ka vahel.

Katsun ikka hoida vegan-joont oma toitumises. Paraku sõin mingeid juurikatega pelmeene, kus oli ka muna sees. Piimatooteid ja muidu muul kujul muna pole söönud. Veganiks ennast seega ei nimeta, vaid vegetaarlaseks, kes proovib vältida piimatooteid ja muna.

Natukene toidupilte:

Taimsed kotletid, mis läksid veidi tuksi. Porgandi riivisin liiga suure ja panin liiga vähe jahu. Ei tahtnud väga seda jahu üldse panna, a noh.

Seal kusagil all on need kotletid. Sellised murenevad. 

Tomati-kurgi-lehtsalati salat tofuga

woki juurikad juurviljapelmeenidega

Valmis toit 

Pähkli-porgandi keeks šokolaaditükkidega. Kasutasin täisterajahu, seetõttu ka nii tume. 

Tänaseks kõik.

Püsige aktiivsed!


Mann