Kaalumine 04.06 ja muud juttu

Tahtsin oma kaalupostituse juba pühapäeva õhtul üles panna, aga mul oli ju niiiiiiiii palju tähtsamaid asju teha, nagu kiunuda, et midagi pole EBA-le selga panna.

Muide, lugejate tagasiside on olnud päris rohke ja tänu teile, mu kallimusud, olen ma otsustanud, et panen valge pitspluusi ja sinised püksid. Käisin neid ka uuesti proovimas -

Ärge pange mu joodikumaikat tähele - see oli mul nö alussärk, aga ostustasin pilti teha just sellega, siis näeb, kuidas värvid sobivad ja värki.

Nädala trennid:
E - 16 km jooks, tempo 7:35/km, pulss 139 l/min
T - Puhkus. Jalutasin beebiga 7 km rahulikus tempos.
K - 4 km jooksu, tempo 6:20/km, pulss 149 l/min. Lisaks 45 min välijõusaalis.
N - puhkus. Lastekaitsepäeva puhul nautisime orkaani kesklinnas :D
R - Jooks 6,2 km, tempo 6:07/km, pulss 156 l/min. Lisaks 25 min välijõusaalis.
L - puhkus
P - puhkus

Aga nüüd kaalumise juurde ka.

Viimane ametlik kaalumine oli millalgi mai kuus, mil ma sain oma siiani madalaima kaalu 66,9 kg kätte.
Eks ma aimasin, et see rõõm püsima ei jää, kui ma kaootiliselt sööma hakkan.

Tänaseks olen ma saavutanud stabiilse kaalu 67,6 kg. 
Pikkust antud 173 cm.

Seda kaalu näitab mu kaal kõige sagedasemalt.
Ma kaalun nimelt pea iga päev ennast, aga ei kirjuta kusagile üles. Jälgin lihtsalt, mida mingi toit, trenn või liigne magamine/rapsimine mu kehale teeb.

Ma olen selle kaaluga rahul ja, kui jääbki igavesest ajast igavesti 67,6 kg, siis ma olen täiesti fine with it!

Üle pika aja otsustasin ennast ka mõõta.

Rinnaümbermõõt: 90,5 cm (18.05 oli 93 cm)
Keskkoht: 71 cm (18.05 oli 72 cm)
Naba: 79 cm (18.05 oli 79 cm)
Puusaümbermõõt: 96 cm (18.05 96 cm)
Reied: 52 cm (18.05 52,5 cm)
Põlved: 41 cm (18.05 41 cm)
Käsivars: 27,5 cm (18.05 27,5 cm)

mida ilusat peeglit. Printsess imetles ennast just sealt :)

Nagu näha, siis kintsud on vähe siredamad ja keskkoht jätkuvalt kaotab millimeetreid.

Seoses sellega on mul ka üks uus mõte. Kaalu ma enam ilmselt väga palju kaotamas ei ole. Natukene seetõttu, et ma ei viitsi, natukene seetõttu, et ma ei tunne, et oleks vaja.
Mida ma aga väga tahaksin teha, on oma rasvaprotsenti vähendada, reied, sääred ja tagumik tahkeks saada ja seda õnnetut tselluliiti ka maha raputada.

Kupud on mul endiselt aktuaalsed, kuid enam mitte nii eeskujulikult, kui varem. Muidu oli ikka nagu kohustus igal õhtul kuputada, aga nüüd olen vahel laisk ja kuputan nädalas vaid 2-3 korda. Pean ennast jälle käsile võtma.
Jõusaalis kavatsen edasi käia ning jooksen nädalas vähemalt ühe pika (ca 15 km) jooksu ja ühe lühikese (ca 6 km) jooksu.

Selleks, et ma muutusi oma kehas paremini aduksin, tuleks minna kehaanalüüsi.

Siinkohal ka väikene üleskutse teile, kallid lugejad.
Minu enda spordiklubi Arctic kahjuks kehaanalüüsi ei tee, seega pean minema kusagile külapääle oma ihu näitama. Küla all mõtlen siis ikkagi Tartut. Teise Eesti otsa pekimõõtmiseks sõitma ei hakka.

Guugeldades tulevad välja MyFitness, Arena ja Tartu Ülikooli Kliinikum.

Kus keegi tartlastest käinud on? Kuidas rahule olete jäänud?

Kuu aega kuputamist. Tselluliit puhta kadunud?

Eile täitus siis kuu aega sellest, kui ma esimest korda oma ihu sisse õlitasin ja seal paiknevat tselluliiti vaakumisse imema hakkasin ehk kuu aega kuputamise algusest.

Foto kupud.ee lehelt

Nägu olen jätkuvalt kuputanud umbes kolm korda nädalas ja jalgu ja kõhtu igal õhtul. Erandiks mõningad Printsessi horrorööd, mil mul ei ole lihtsalt olnud mahti ennast mudida.

Pean tunnistama, et näopiirkonnas ma suuri muutusi märganud pole peale selle, et mu nägu on ühtlasema jumega. Ma olen kuidagi säravam küll, aga see võib olla ka päiksest või sajast muust asjast. Ise usun, et ega liiga see kuputamine ikka ei tee ja ilmselt toimuvad muutused kusagil sügavamal naha pinna alla, mida kohe ehk ei märkagi. Äkki viiekümnesena olen nigu 40 :D

Panen pildid ka:

Mõlemal pildil olen jumalast meigitu ja teise pildi peal veel lisaks just ärganud. Mõelge, kui ilus ma veel meigituna olen :D

Aga nüüd põhilise ehk kintsude juurde. Minu keha suurim murekoht, minu Achilleuse kand, minu Mariliisi tselluliit.

Nagu ka enne mainisin, siis kintsud said vatti pea igal õhtul ja korraga tegin ca 10-15 minutit ühele jalale. Pean tunnistama, et piltidele on seda muutust maru raske püüda, aga mulle endale tunduvad venitusarmid oluliselt heledamad ja mitte enam nii sügavad. Lisaks on nahk ühtlasem, tselluliit on vähemmärgatav ning jalad on peenemad. Jalgade kuju on juba nagu päris jalgadel :D Noh, et ikka paistab olevat miski lihas ja mõned luud-kondid ka peale tselluliidi. Jei!(naer läbi pisarate, ma räägin)
Katsudes on nahk sile ja prink. Kes ei usu, see tuleb ise katsuma :D (helistage ette igaks juhuks)

Aga lisan siia võrdlevad pildid ka, kaua ma teid ikka piinan.

Võrdlevad pildid 14.04 ja 17.05

ENNE                  -                   PÄRAST

Jah, ma kreemitasin isepruunistava kreemiga ka vahepeal kaks korda :) 

Pildilt äkki ei saagi nii hästi aru, aga see pekikäntsakas, mis on kannikate all, see on oluliselt väiksemaks jäänud.

Mõõdud on ka kuu ajaga muutunud:

Reie ülaosa: enne 58,5 cm, nüüd 57 cm. Muutus -1,5 cm
Reie keskosa: enne 54 cm, nüüd 52,5 cm. Muutus -1,5 cm
Põlve kohalt mõõdetuna: enne 42,5 cm, nüüd 41 cm. Muutus -1,5 cm.
Puus: enne 100 cm, nüüd 96 cm. Muutus -4 cm!!

Kuputasin ka kõhtu ja katsusin oma venitusarme vähemaks saada. Kõhul ma ise väga suurt muutust ei märka. Ilmselt on asi selles, et kõhu pärast pole ma ka väga põdenud. On armiline jah, aga mitte rasvane.

Mõõdud

Keskkoht: enne 73 cm, nüüd 72 cm. Muutus -1 cm.
Naba: enne 80 cm, nüüd 78 cm. Muutus -2 cm.

Kokku olen kuu aja jooksul kaotanud 11,5 cm pekki üle kogu keha. Väärt asjad need kupud!

Näokuppu ma ilmselt hetkel kasutama ei jää, aga kehakuppu kasutan kindlasti edasi.

Lugesin ka, et inimesed kurdavad, et valulik on kuputada ja seetõttu nad ei osta endale koju neid. Phäh! Pole üldse valus. Okey, esimesed kaks-kolm korda on selline natukene nagu näpistamise tunne jah. Ikkagi päris tugev vaakum tekib selle kupuga. Ajapikku muutub see aga selliseks mõnusaks massaažiks, mis on pigem meeldiv, kui ebameeldiv.
Sinikaid saan mina siiani, aga hakkan nüüd veidi harvem kuputama ja loodetavasti saan ka nendest lahti.

Mulle saadetud kaheks õlipudelist on teisest veel natukene järel, aga varsti tuleb uus pudelike muretseda. Kelle jaoks 12 € pudeli õli eest on palju, see võib kasutada ka näiteks kookosõli. Igatahes peaks kuputama 100% loodusliku õliga.

Kellel nüüd tselluliit kohe kihelema hakkas ja tekkis huvi ise ka järele proovida, mis värk nende kuppudega siis on, see saab endale tellida oma isikliku kehakupu SIIT. 

Hinnaks tühised 11€. Kui sõbranna tahab ka, siis kaks kuppu on hinnaga 18,50€, seega säästate koos tellides 3,5 €.

Hoidke silm peal ka Kupud.ee  Facebook'i lehel .

Mina igagatahes ei jõua suve ära oodata, et saaks oma põlved väljanäitusele saata. Nüüd tuleb ainult mingi hetk šoppama minna ja seelikuid osta ;)

Olge saledad!


Mariliis

Kuidas ma endale oimukohale "maasika" sain ehk Mariliis kuputab

Ma sain tasuta kraami!

Halleluuja!

Kes nüüd kohe mõtleb, et ise ma ju ulgusin just, et keegi mulle midagi tasuta anda ei taha, siis teadke, et ka need kupud sain ma endale tänu teisele vahvale blogijale Viigile .
Viigi on nii hull, et üritab end 2017 aasta esimese üheksa kuuga maratonivormi treenida. Kes ei usu, see loeb ise :)
Viigi kirjutas mulle millalgi ja uuris, kas ma tahaksin kuppe proovida ja mina muidugi olin rõõmuga nõus. Tselluliiti mul jagub.

Kupud on blogijate seas muide päris populaarsed.
Kupud.ee lehel on kasutajate kogemused ka kenasti välja toodud - LINK

Marise, Regiina ja Laura kogemusi lugesin omal ajal isegi.

Mina olen tänaseks kuputanud umbes nädala. Hetkel ma veel mingit võrdlevat pilti ei tee, kuna tulemusi lubatakse 2-4 nädalaga ja see üks nädal ei pruugi mu kintsudel kuidagi kajastuda.

Mulle saadeti selline komplekt

Ütlen ausalt, et kui ma kuulsin, et olemas on ka silma- ja näokupp, olin ma suht hämmingus. Ei kujutanud ettegi, kuidas see silma kuputamine välja näeb.

Tegelikkuses on asi väga lihtne.

Silmakupp on selline hästi peenikene ja sellega tuleb nö tupsutada ülahuule ja silmade ümbrust.
Ei teki väga suurt vaakumit, seega ei ole ka oht, et endale silma alla sinika lutsutad :D

Silma kuputamine

 Näokupp on nüüd juba natukene kerekam. Täiesti arvestatava vaakumi saab sellega tekitada ja mina tuutu-luutu jäin muidugi telekat vaadates ühte kohta liiga kauaks pidama ja suutsin endale mõnusa "maasika" tekitada.

Näokupuga on kaasas ka juhend, kuidas milliseid piirkondi masseerida 

Kes prillid ette paneb, see näeb oimukohal ka mõnusat maasikat

Kehakupp on kõige suurem, sest ilmselgelt on mu keha ka mõnusalt suur :)
Kehakupuga masseerin ma õhtuti üle reied, tuhara ja kõhu. Kõhuga on veidi keeruline, kuna nahk on piisavalt lõtv ja kupp kipub vaakumi lahti laskma. Siis käib selline kõva musitamise heli - mops-mops. Suurem laps mul ikka omast toast musitab siis vastu. Irvitab oma jämeda ema üle, noh :)

kuputamine in äksjon

Kõige kiiremat mõju nägin peale näokupu kasutamist. Nägu oli palju jumekam.
Teate küll, kuidas naised näevad peale kerget trenni välja sellised ilusad ja natukene nagu õhetavad. Terve nägu tundub säravat. Vot, kupud annavad täpselt sellise efekti. Nagu oleks põsepuna kasutanud või päevitanud. Selline terve jume. Ja näopiirkonnas tuleb hea tulemuse saavutamiseks kuppe kasutada vaid 2-3 korda nädalas. Kannikad tahavad seevastu 5-6 korda nädalas kindlasti kuputamist saada.

Minu sõjaplaan näeb ette vähemalt iga päev kuputada ja siis nädala pärast katsun esimeste võrdluspiltidega lagedale tulla.

Enne pildid tegin juba ära. Proovisin võimalikult heleda valguse käes teha, kuna siis on tselluliit korralikult näha.
Käitusin täiesti vastupidiselt senistele harjumustele. Kesse ikka maksimaalselt oma tselluliiti näidata tahab. Enivan?

Kuputamine ise on muide täitsa mõnus. Mina teen seda siis, kui pisikene printsess juba magab ja mina saan rahulikult pesuväel diivanil telekat vahtida. See väike enda õlitamine ja kummilullaga hõõrumine on täiesti normaalne kõrvaltegevus. Ei sega teleka vaatamist mitte üks põrm.
Kui muidu võtaksingi midagi teleka kõrvale näksida, siis enam ei saa. Mul on käed kuppe täis ja pole aega näksida. Siuke dieedinipp.

Praegu just lõpetasin tänase kuputamise ja nüüd sätin tuttu.

Olge mõnusad!


Mariliis