Olen siin, et tõmmata joon alla oma blogimisteekonnale.
Ma pole ammu midagi kirjutanud ja ausalt ei oskagi enam midagi siia postitada.
Olen oma teekonna lõpus, midagi uut mul teiega jagada pole ja eriline sportlane ma ka pole, et oma saavutustest pidevalt kirjutada.
Soovitud eesmärgile olen väga-väga lähedal. Alustasin 82 kg pealt ja eilse hommikuse seisuga (27.03.2016) olen ma 67,7 kg raske. Ideaaliks märkisin 65-64 kg. Need mõned kaotamata kilod mind ei muserda ja ilmselgelt ma väga intensiivselt nende kaotamisega tegelema ei hakka.
Edaspidi teen ikka regulaarselt trenni ja katsun toituda võimalikult tervislikult, kuid tundub absoluutselt igav sedasama juttu pidevalt siia üles kirjutada.
Blogi sai loodud kaalulangetamise jälgimiseks ja enda motiveerimiseks. Oma eesmärgi on Ta täitnud. Aitab nüüd küll :)
Tahaksin eraldi tervitada ja kätt suruda järgmistel blogijatel -
Teid ma lugesin ja elasin teile kaasa. Ilmselgelt teen seda ka edaspidi.
Teistele lugejatele - tänud! Blogi jääb alles ja avalikuks, seega seda saab risti-rästi alati uuesti läbi lugeda. Noh, sest ma kirjutasin nii hästi ja värki. :)
Võimalik, et ma millalgi saja aasta pärast otsustan uuesti miskit kribada, aga oma pead ma panti ei anna.
Kokkuvõttes oli ülimalt mõnus teiega siin blogikodus. Tänan külastamast ja kõike head!
Hüvasti!
P.S. kui teil on mulle veel küsimusi või tähelepanekuid, siis kommentaarides saab endast märku anda ;)
Jube kiire on olnud viimasel nädalal, seetõttu pole ka siia kribama jõudnud. Tänasest olen aga puhkusel, seega katsun kaotatud aja tasa teha.
Millalgi paar nädalat tagasi kirjutas mulle tore ajakirjanik ajakirjast "Naised" ja uuris mu paastudieedi kohta. Ta nimelt oli just kirjutamas artiklit Michael Mosly 5:2 dieedist ning tahtis teada, kas ta tohib minu blogist ka paar lõiku oma plaanitavasse artiklisse panna.
Otseloomulikult olin ma nõus. Pole mul tähelepanu vastu midagi.
Nii ta läkski, et viimases ajakirjas "Naised" ilmus artikkel paastudieedist, kus siis mina ka figureerin.
On uhke tunne küll, olgugi, et artikkel ei ole väga põhjalik ja mu vanus on vale :D Aga pilt ka ikkagi ja puha.
Nii palju siis sellest..
Projekt Kann Pekist Priiks on endiselt täies hoos. Olen ülepäeviti pikemalt trenni üritanud teha (1-1,5 tundi) ja siis vahepealsetel päevadel lisaks kõndimisele teinud veidi kükke ja väljaasteid. Mulle endale tundub küll, et kann on juba kõrgemal, kui varem. Eks näis, kui kuu lõpus pildistama hakkan, mis siis seis näitab.
Avastasin sellise koha, nagu heiaheia.com/ , kus saab pidada virtuaalset treeningpäevikut. Olen vaikselt oma punnitamised sinna üles märkinud.
Eelnev nädal oli siis selline -
* Esmaspäeval 15 min tuhar, 15 min kõht, 5 min käed 2 kg hantlitega, lõppu 35 min ellipsil - kulutatud 520 kcal. Lisaks jala tööle ja tagasi.
* Teisipäeval jala tööle ja tagasi, trenni ei teinud
* Kolmapäeval FitnessBlenderi full body workout + hantlitega10 min, kokku 35 min 440 kcal
* Neljapäeval tavaline tööle-tagasi rutiin, teadlikku trenni ei teinud
* Reede Jalad, kõht ja käed hantlitega + 25 min ellipsil, kokku kulutatud 470 kcal
* Laupäeval tegin kükke 2 * 20, väljaasteid 2*20 ja ühel jalal kükke (teine jalg toolil) 1*20 kummalegi jalale.
* Pühapäeval taaskord kükid ja natukene kõhulihaseid/seljalihaseid, kokku ca 20 min
Üritasin ennast filmida ka, kui ma trenni teen, aga kolmel korral on asi kohutavalt-kohutavalt eaõnnestunud. Kord pole kaamerast midagi näha, siis ma teen mingeid harjutusi liiga lohakalt, siis ma tundun paks ja rõve jne jne. Lisaks, mulle tundub, et ma ei oska kükke teha. Filmisin ennast küljelt, kui ma kükke tegin - senikaua on kõik ok, kuni ma kõige alla jõuan. Siis mu tagument ei pusi seal taga, vaid kipub natukene kuidagi nagu sisse vajuma. Ma ei oska kirjeldada, aga see näe imelik välja. Ja, kui ma üritan selja ilusasti hoida, siis ma ei saa väga sügavale kükitada.
Oeh, häda selle hakkamasaamatusega. See-eest väljaastetega saan ma hästi hakkama.
Ühesõnaga, ühtegi videot ma lähiajal üles panna ei plaani. Ma olen nimelt kole ja hakkamasaamatu.
Toitun endiselt taimetoitlase, täpsemalt vegetaarlase põhimõtete järgi. Veganlusega on nii, et ma ei suuda taimetoidust oma valke kätte saada, mistõttu olen laktoosivaba väherasvast kodujuustu siin-seal tarvitanud. Vegan ma seega pole, kuid liha ei söö endiselt.
Natukene pildikesi möödunud nädalast kah -
Juurviljawok hautatud ilma õlita, peal tofu, valged oad tomatikastmes ja maitsepärm
Täisteratortilla, värske kurk, tomatisalat, salati mix, sojajogurt ja maitsepärm
Täisteramakaronid koorega, peal tomat sibul ja kreeka pähklid
Eile oli trennipäev ja hoolimata oma nohust ja köhast otsustasin ma ennast siiski liigutada.
Panin trenniriided selga, nuuskasin nina ära, köhatasin korra tugevamalt ja hakkasin pihta.
Lugesin kusagilt, et jõutrenn tuleks teha enne kardiot, seega alustasin tagumiku/kõhulihaste/kätega.
Tegin nende videote järgi -
Tagumendile tegin seda
Kõhule seda
Ja kätele seda (abiks 2 kg hantlid)
Peale seda hüppasin oma ellips trenažööri peale ja mässasin seal 40 minutit.
Kokku kulutasin tunnise treeninguga 638 kcal. Uuuuhh. Nii hea oli olla pärast.
Olin ellipsi peal esimest korda üle poole aasta kuskil. Jumalküll, kui hea asi ikka. Ma ei mäletagi, miks ma täpsemalt selle kunagi tahaplaanile jätsin. Ahjaa, kevad tuli ja ma hakkasin jooksmas käima. Õige jaa :)
Hetkel on veel meie maja ümbruses teed jääs, seega väljas väga ei spordi, seega katsun nüüd rohkem ellipsi peale jõuda.
Igapäevaselt ma muidu nii suurt treeningut ei plaani, aga täna kavatsen oma kannikatele 20-25 minutit harjutusi teha. Plaan see tuhar ikkagi tselluliidivabaks ja pringiks saada.
Toitumise osas on muudatused tehtud, loodetavasti on varsti ka tulemusi näha.
Ahjaa. Mu tselluliiti ei ole mu seniste piltide pealt miskipärast nii hästi näha. See on see valgustus, mis rolli mängib. Lasin oma seitsmeaastasel endast pilti teha, et te teise nurga alt ka mind vaadata saaksite.
Riputan oma tselluliidi siis siia ka üles, et te kõik ohhetada ja ahhetada saaksite.
Sellest kõigest tahaks lahti saada -
Ja higine olen ma sellepärast, et olin tol hetkel just trennitoast tulnud ja räigelt räbal. Tegin seda killervideot, mida ma ka eelmises postituses jagasin. Hing jäi kinni, no ausalt :)
Toitumisest ka vahel.
Katsun ikka hoida vegan-joont oma toitumises. Paraku sõin mingeid juurikatega pelmeene, kus oli ka muna sees. Piimatooteid ja muidu muul kujul muna pole söönud. Veganiks ennast seega ei nimeta, vaid vegetaarlaseks, kes proovib vältida piimatooteid ja muna.
Natukene toidupilte:
Taimsed kotletid, mis läksid veidi tuksi. Porgandi riivisin liiga suure ja panin liiga vähe jahu. Ei tahtnud väga seda jahu üldse panna, a noh.
Seal kusagil all on need kotletid. Sellised murenevad.
Tomati-kurgi-lehtsalati salat tofuga
woki juurikad juurviljapelmeenidega
Valmis toit
Pähkli-porgandi keeks šokolaaditükkidega. Kasutasin täisterajahu, seetõttu ka nii tume.
Heh. Tegelikult on katsudes vahe olemas küll. Kann on kõvem, aga visuaalselt ei ole midagi muutunud.
Esimese postituse tegin siin - VAJUTA SELLELE LINGILE .
Kaal on endiselt sama või isegi veidi kõrgem - 68,6 kg, pikkust 173 cm. Keskkoha ümbermõõt sõltub täpselt sellest, kui palju ma söönud või vett joonud olen - 72-74 cm. Naba 80-82 cm. Puus 100-102 cm
Ühesõnaga - pole mingit muutust selle kuu ajaga. Ilmselgelt ei ole ma ka väga rangelt toitumist jälginud, kuna muutsin oma harjumusi päris kõvasti. Arvan, et mu keha veel harjub uue menüüga ja on veidi segaduses. Loodetavasti reageerib keha mõne kuu pärast nii, et mauhti kaob kaks kilo :D
Parem oleks!
Nõrganärvilised ja alaealised võivad nüüd igaks juhuks mujale vaadata ja enda rahustamiseks ennast kõigutada ja viisijuppi ümiseda. Kangemad lugejad saavad nüüd visuaalse poole ise üle vaadata.
Järgnevad bikiinipildid 01.02 versus 29.02
Paha on see, et esimesed pildid tegin ma õhtul ja lambivalguses ja kuu lõpus päevavalgusega. Seepärast tundungi nahavärvi muutnud olevat :)
01.02 29.02
01.02 29.02
01.02 29.02
Sel nädalal ei ole jõudnud väga palju sipelda. Esmaspäeval tegin õhtul mõrvarlikku videot FitnessBlenderilt -
Tundub suht siuke meh alguses. Äkki oli asi ka sellest, et ma hakkasin just nohusse-köhasse jääma, aga poole video pealt ma panin ta pausile ja läksin akna juurde õhku ahmima. Lihtsalt hapnik sai otsa. No jube kohe. Ma mõtlesin, et ma suren lämbumise tagajärjel oma trennitoa põrandale. Hirmus oli kohe.
Kui keegi on selline kodus trennitaja, siis proovige ka seda videot. Vaadake, kuidas teile mõjub
Täna peaks mul ka trennipäev olema, aga midagi suurt ma ette ei võta, kuna olen täitsa haige. Öösel läks nina nii kinni, kurk on paistes, rääkida on valus. Praegu istun siin ja blogin, pea on paks, tatti voolab, aevastama ajab ja koguaeg peab nuuskama. Ninaalune juba punane. Oeh.
Selline veider näen välja. Nagu mingi troll.
Aga praeguseks kõik. Lähen ja katsun selle tagumendi workout'i kasvõi ära teha, kui muud ei jaksa.
Teie olge mõnusad ja mõnitage ka natukene, et ma kuu ajaga kuhugile ei jõudnud :D
Projekt Kann Pekist Priiks jätkub ja uued pildid juba märtsi lõpus.
Aasta tagasi, 2.03.2015 kell 14:15 ilmus minu poolt esimene postitus blogis Ise oled paks! :)
Postituse pealkirjaks oli "Tervist!"
Oeh, kui rumal ja naiivne ma siis olin. Loen seda postitust - just seda osa, kus ma kirjutan, et 2,3 kg on kadunud ja peegelpilt on juba väga muutunud.
Haaah! Mai ääss!
Ilmselgelt enesetunne oli ülikõva tol hetkel, kuna need olid mu esimesed teadlikult kaotatud kilod nagu TERVE ELU JOOKSUL :)
Mäletan, et ma olin enda üle kohutavalt uhke enda üle ja tundsin ennast juba palju ilusamana. Heh :)
Mis sellest enesekindlusest nüüdseks saanud on? Pistis plehku teine :)
Selline ma olin - 78 kilo naise ilu. 20.03.2015
Aasta hiljem olen ma selline -
28.veebruar 2016. 68 kg naise ilu
See on see koht, kus ma tänan aastatagust Mariliisi, et ta sellise teekonna ette võttis.
"Tänks Sulle, sa oled päris korras tädi! ;)"
Nii, enda kiitmised said läbi.
Nüüd kiidan lugejaid ka.
Aitäh Teile kõigile, kes Te mu blogisse oma tee olete leidnud!
Eriti suured tänud neile, kes on ka kommentaarides sõna võtnud. Te tekitate tunde, et ma loen midagi (I matter). See on päris hea tunne. Selline soe. Nagu siis, kui sa peo alustuseks ühe kiire hot shoti sisse kallad - selline soe.
Lisaks sellele, et ma olen palju tahkem ja kergem, olen ma ka PALJU targem. Uskumatu, kui palju uusi asju ma selle aastaga olen õppinud. Vahel loen neid alustajaid Facebookis ja blogides ja muigan nostalgiliselt (sest nii on võimalik muiata). Ise olin ka kunagi selline noor talleke, kõik soovitused olid NII HEAD. Kõik treeningud olid "üllatavalt lihtsad" (sest ma tegin neid valesti) ja muidugi mu lemmik - "appi, ma sõin täna magusat" paanika. :) Heh. More like "appi, ma pole täna midagi magusat söönud".
Nunnud on need alustajad. Laske edasi! I believe the children are our future jne jne.
Juubelipostitusest praegu kõik. Teen päeva jooksul ka oma esimese Kann Pekist Priiks vahepostituse. Tegin pildid ka ära ja puha. Pole veel võrrelnud küll. Äkki olen nüüd koledam?
Elame näeme.
Ahjaa, mingit sünnipäevaloosis siit tulemas ei ole. Paraku ei armasta peale mu omaste keegi mind nii palju, et mulle tasuta staffi saata. Seega, palun kinkige endale ise midagi minu blogi sünnipäeva puhul. Kasvõi üks väike tagumikutrenn või high-five iseendale.
