Jube kiire on olnud viimasel nädalal, seetõttu pole ka siia kribama jõudnud. Tänasest olen aga puhkusel, seega katsun kaotatud aja tasa teha.
Millalgi paar nädalat tagasi kirjutas mulle tore ajakirjanik ajakirjast "Naised" ja uuris mu paastudieedi kohta. Ta nimelt oli just kirjutamas artiklit Michael Mosly 5:2 dieedist ning tahtis teada, kas ta tohib minu blogist ka paar lõiku oma plaanitavasse artiklisse panna.
Otseloomulikult olin ma nõus. Pole mul tähelepanu vastu midagi.
Nii ta läkski, et viimases ajakirjas "Naised" ilmus artikkel paastudieedist, kus siis mina ka figureerin.
On uhke tunne küll, olgugi, et artikkel ei ole väga põhjalik ja mu vanus on vale :D Aga pilt ka ikkagi ja puha.
Nii palju siis sellest..
Projekt Kann Pekist Priiks on endiselt täies hoos. Olen ülepäeviti pikemalt trenni üritanud teha (1-1,5 tundi) ja siis vahepealsetel päevadel lisaks kõndimisele teinud veidi kükke ja väljaasteid. Mulle endale tundub küll, et kann on juba kõrgemal, kui varem. Eks näis, kui kuu lõpus pildistama hakkan, mis siis seis näitab.
Avastasin sellise koha, nagu heiaheia.com/ , kus saab pidada virtuaalset treeningpäevikut. Olen vaikselt oma punnitamised sinna üles märkinud.
Eelnev nädal oli siis selline -
* Esmaspäeval 15 min tuhar, 15 min kõht, 5 min käed 2 kg hantlitega, lõppu 35 min ellipsil - kulutatud 520 kcal. Lisaks jala tööle ja tagasi.
* Teisipäeval jala tööle ja tagasi, trenni ei teinud
* Kolmapäeval FitnessBlenderi full body workout + hantlitega10 min, kokku 35 min 440 kcal
* Neljapäeval tavaline tööle-tagasi rutiin, teadlikku trenni ei teinud
* Reede Jalad, kõht ja käed hantlitega + 25 min ellipsil, kokku kulutatud 470 kcal
* Laupäeval tegin kükke 2 * 20, väljaasteid 2*20 ja ühel jalal kükke (teine jalg toolil) 1*20 kummalegi jalale.
* Pühapäeval taaskord kükid ja natukene kõhulihaseid/seljalihaseid, kokku ca 20 min
Üritasin ennast filmida ka, kui ma trenni teen, aga kolmel korral on asi kohutavalt-kohutavalt eaõnnestunud. Kord pole kaamerast midagi näha, siis ma teen mingeid harjutusi liiga lohakalt, siis ma tundun paks ja rõve jne jne. Lisaks, mulle tundub, et ma ei oska kükke teha. Filmisin ennast küljelt, kui ma kükke tegin - senikaua on kõik ok, kuni ma kõige alla jõuan. Siis mu tagument ei pusi seal taga, vaid kipub natukene kuidagi nagu sisse vajuma. Ma ei oska kirjeldada, aga see näe imelik välja. Ja, kui ma üritan selja ilusasti hoida, siis ma ei saa väga sügavale kükitada.
Oeh, häda selle hakkamasaamatusega. See-eest väljaastetega saan ma hästi hakkama.
Ühesõnaga, ühtegi videot ma lähiajal üles panna ei plaani. Ma olen nimelt kole ja hakkamasaamatu.
Toitun endiselt taimetoitlase, täpsemalt vegetaarlase põhimõtete järgi. Veganlusega on nii, et ma ei suuda taimetoidust oma valke kätte saada, mistõttu olen laktoosivaba väherasvast kodujuustu siin-seal tarvitanud. Vegan ma seega pole, kuid liha ei söö endiselt.
Natukene pildikesi möödunud nädalast kah -
 |
| Juurviljawok hautatud ilma õlita, peal tofu, valged oad tomatikastmes ja maitsepärm |
 |
| Täisteratortilla, värske kurk, tomatisalat, salati mix, sojajogurt ja maitsepärm |
 |
| Täisteramakaronid koorega, peal tomat sibul ja kreeka pähklid |
Hetkel saigi otsa see postitus.
Olge muhedad!
Mann
