Nonii. Selleks korraks jaanid peetud, nüüd saab hakata rahus jõuludeks valmistuma.
A mitte ei saa aru, mis nali see nüüd oli, et jaanipäeval ilus ilm oli? Kuskil oli vist mingi lühis.
Meie pere veetis jaanipäeva Viljandis sõbranna juures. Seal oli beebiga mugav, kuna pralle käis vastvalminud uhkes saunamajas ja lapsed magasid elumajas. Printses kasvatas jaaniks enda hamba kah igeme seest välja ja oli lausa harjumatult heas tujus. Magama jäi kell 21:30 ja süüa nõudis kell 00:30. Vahepealse aja sain mõnuga saunatada ja seltskonda nautida. Inimese tunne kohe :)
Kes nüüd teada tahab, kuidas mul kaalu ja toitumisega asjad on, siis pean tunnistama, et sõbranna valmistatud hõrgutistele ei suuda ma iial ei öelda. Sõin kõike, mida pakuti.
Mul ei ole mingeid süümepiinu kah.
Nädal on olnud kenasti aktiivne ja igati trennilainel. Ka veel enne Viljandisse sõitu tegin 5,5 km jooksu ja Kayla kava teise nädala reede harjutused ära.
Krt, jõhker on see Kayla. Päriselt. Huh! Harjutustele paberil peale vaadates on küll suhteliselt lihtne, kuna harjutused on pigem lihtsakoelised ja ka kordusi ei tundu liialt palju, aga praktikas on asi ikka päris hull. Isegi kintsud higistavad suurest kurbusest.
Nende commando'dega ma hõõrusin endal küünarnukilt naha marraskile. Täitsa kohe nagu verele ja värki. Tegin kiiresti ja kummimatil ja nahk lihtsalt sulas (ilmselt oli kuulda ka vilinat). Aia!
Väike ülevaade nädala trennidest:
E - Kayla kava (2. nädal) + kõhulihased 35 minutit, kalorikulu 307 kcal
T - jooks 9,8 km ajaga 1:08, keskmine pulss 145 bpm. Kalorikulu 756 kcal
K - Kayla kava 38 minutit, kalorikulu 170 kcal
N - puhkepäev
R - jooks 5,5 km ajaga 35:47, pulss 150 bpm, kalorikulu 407 kcal + Kayla kava 35 min, kalorikulu 205 kcal
L - puhkepäev
P - puhkepäev
Lisan vahemärkuseks, et neil nn puhkepäevadel olen ma ikka jalutamas käinud Printsessiga. Paar tunnikest päevas vantsin selle väikse imega mööda linna.
Kaalu ma ei tea, kuna ma lihtsalt pole saanud mahti hommikul kaaluda. Õhtust kaalu ma ei tahagi teada, kuna see näitab seitset tonni või midagi :) Eks ta ikka seal 67-68 kg juures on. Vaevalt ma nüüd meeletult olen juurde hakanud võtma.
Olen otsustanud oma elu keeruliseks elama hakata. Mulle tuli taaskord mingi dieedituhin peale, aga ma armastan liialt toitu, et päris konkreetse kava järgi süüa.
Seega... (trummipõrin) kavatsen katsetada igasuguseid "nippe" ja "trikke", kuidas näksimisest hoiduda ja mitte rämpsu süüa.
Kõlab juba eos tegelikult päris masendavalt, kuna näksimine ja rämps on ju parim osa elust, eksju :D
Mul on endal ka neid nippe juba kogunenud, kuid ma alati ei taha neid kasutada. Eriti siis, kui kodus on midagi head süüa.
Aga uuel nädalal ma teen selle ära! Näksin õigel ajal ja õigeid asju ja katsetan enda peal erinevaid kuulsaid ja vähem kuulsaid dieedinippe. Võtan uuesti kasutusele ka MyfitnessPal'i , kuhu märgin oma söödud toidud ning üritan jääda planeeritud 2100 kcal raamesse.
Kaalun ennast ka homme hommikul, et oleks näha, kas selline piiramine ennast ka ära tasub.
Nipid, mida katsun järgida:
Kurjam, ma üritan siin netist leitud nippe kirja panna ja ma juba järgin neist enamusi. Polegi nagu siia midagi väga kirjutada.
Alkoholi ma ei joo, kohvi joon mustalt ja suhkruta, vett joon palju, valget saia ei söö, margariini, majoneesi ei söö. Magustoiduks teen endale ise toorkakaost, maitsetsamata jogurtist ja steviast kreemi. Liha kõrvale söön juurvilju, mitte makaroni või kartulit.
Ainus, mida ma saaksin vähendada on maiustuste söömine. Noh, mõned kommid või küpsised leiavad ikka igapäevaselt oma tee mu makku ja ma tegelikult ei raatsi seda päris ära jätta. Viu-viu-viu!
Aga, okey, teeme siis nii, et see nädal aega ma katsun kommid ja küpsised asendada murelite, maasikate ja arbuusiga.
Hoidke mulle pöialt!
Lugejad, jagage enda nippe ka!
Mida veel võiks katsetada, kui magusaisu hakkab silmanägemist nillima?
P.S. üks lugeja ütles mulle lõpuks toidupoes tsau! Olin suhteliselt sillas! #pidinkusagiläramainima
A mitte ei saa aru, mis nali see nüüd oli, et jaanipäeval ilus ilm oli? Kuskil oli vist mingi lühis.
Meie pere veetis jaanipäeva Viljandis sõbranna juures. Seal oli beebiga mugav, kuna pralle käis vastvalminud uhkes saunamajas ja lapsed magasid elumajas. Printses kasvatas jaaniks enda hamba kah igeme seest välja ja oli lausa harjumatult heas tujus. Magama jäi kell 21:30 ja süüa nõudis kell 00:30. Vahepealse aja sain mõnuga saunatada ja seltskonda nautida. Inimese tunne kohe :)
Kes nüüd teada tahab, kuidas mul kaalu ja toitumisega asjad on, siis pean tunnistama, et sõbranna valmistatud hõrgutistele ei suuda ma iial ei öelda. Sõin kõike, mida pakuti.
Mul ei ole mingeid süümepiinu kah.
Nädal on olnud kenasti aktiivne ja igati trennilainel. Ka veel enne Viljandisse sõitu tegin 5,5 km jooksu ja Kayla kava teise nädala reede harjutused ära.
Krt, jõhker on see Kayla. Päriselt. Huh! Harjutustele paberil peale vaadates on küll suhteliselt lihtne, kuna harjutused on pigem lihtsakoelised ja ka kordusi ei tundu liialt palju, aga praktikas on asi ikka päris hull. Isegi kintsud higistavad suurest kurbusest.
Väike ülevaade nädala trennidest:
E - Kayla kava (2. nädal) + kõhulihased 35 minutit, kalorikulu 307 kcal
T - jooks 9,8 km ajaga 1:08, keskmine pulss 145 bpm. Kalorikulu 756 kcal
K - Kayla kava 38 minutit, kalorikulu 170 kcal
N - puhkepäev
R - jooks 5,5 km ajaga 35:47, pulss 150 bpm, kalorikulu 407 kcal + Kayla kava 35 min, kalorikulu 205 kcal
L - puhkepäev
P - puhkepäev
Lisan vahemärkuseks, et neil nn puhkepäevadel olen ma ikka jalutamas käinud Printsessiga. Paar tunnikest päevas vantsin selle väikse imega mööda linna.
Kaalu ma ei tea, kuna ma lihtsalt pole saanud mahti hommikul kaaluda. Õhtust kaalu ma ei tahagi teada, kuna see näitab seitset tonni või midagi :) Eks ta ikka seal 67-68 kg juures on. Vaevalt ma nüüd meeletult olen juurde hakanud võtma.
Olen otsustanud oma elu keeruliseks elama hakata. Mulle tuli taaskord mingi dieedituhin peale, aga ma armastan liialt toitu, et päris konkreetse kava järgi süüa.
Seega... (trummipõrin) kavatsen katsetada igasuguseid "nippe" ja "trikke", kuidas näksimisest hoiduda ja mitte rämpsu süüa.
Kõlab juba eos tegelikult päris masendavalt, kuna näksimine ja rämps on ju parim osa elust, eksju :D
Mul on endal ka neid nippe juba kogunenud, kuid ma alati ei taha neid kasutada. Eriti siis, kui kodus on midagi head süüa.
Aga uuel nädalal ma teen selle ära! Näksin õigel ajal ja õigeid asju ja katsetan enda peal erinevaid kuulsaid ja vähem kuulsaid dieedinippe. Võtan uuesti kasutusele ka MyfitnessPal'i , kuhu märgin oma söödud toidud ning üritan jääda planeeritud 2100 kcal raamesse.
Kaalun ennast ka homme hommikul, et oleks näha, kas selline piiramine ennast ka ära tasub.
Nipid, mida katsun järgida:
- joo päeva jooksul palju vett!
- õhtul peale viimast söögikorda pese hambad puhtaks. Peale seda ei teki enam vajadust näksida.
- söö regulaarselt!
Kurjam, ma üritan siin netist leitud nippe kirja panna ja ma juba järgin neist enamusi. Polegi nagu siia midagi väga kirjutada.
Alkoholi ma ei joo, kohvi joon mustalt ja suhkruta, vett joon palju, valget saia ei söö, margariini, majoneesi ei söö. Magustoiduks teen endale ise toorkakaost, maitsetsamata jogurtist ja steviast kreemi. Liha kõrvale söön juurvilju, mitte makaroni või kartulit.
Ainus, mida ma saaksin vähendada on maiustuste söömine. Noh, mõned kommid või küpsised leiavad ikka igapäevaselt oma tee mu makku ja ma tegelikult ei raatsi seda päris ära jätta. Viu-viu-viu!
Aga, okey, teeme siis nii, et see nädal aega ma katsun kommid ja küpsised asendada murelite, maasikate ja arbuusiga.
Hoidke mulle pöialt!
Lugejad, jagage enda nippe ka!
Mida veel võiks katsetada, kui magusaisu hakkab silmanägemist nillima?
P.S. üks lugeja ütles mulle lõpuks toidupoes tsau! Olin suhteliselt sillas! #pidinkusagiläramainima
Seda sa ilmselt tead, et kui tuleb näksimise ise, siis joo vett. Minul aitab see leevendada näksimist. Ja muidugi kõige lihtsam patustamisest hoiduda on koju lihtsalt ahvatlusi mitte osta :) Muidugi, siin pead nüü jällegi poes käies range olema ...
VastaKustutaJah, seda vee joomist näksimise asemel tean ma küll. Ja absoluutselt parim nipp on see, et lihtsalt ei osta magusat.
KustutaKui magusaisu tahab võtta nägemise, siis nt tee banaanijäätist. Banaaniviilud sügavkülmikusse, blenderdad ühtlaseks massiks ja ongi nagu päris jäätis.
VastaKustutaKindlasti ei tohi koju osta rämpsu. Isegi kui õhtul tuleb hirmus magusaisu ja kisub kappides kolamiseks, siis kui seda rämpsu seal kapis ei ole, siis ei ole (minu mehe peal toimib hästi).
Smuutid? pett-banaan-maasikad-chia seemned-vutimuna(mina lisan ka toore vutimuna koos koortega) ja kõht on jälle punnis ja hea olla.
Nüüd kui suur suvi õues, on palju liikumist ja tegemisi, seega aitab see minul kõige paremini näksimisest eemal olla.
ps. mulle meeldivad ikkagi nii väga printsessi ilmed! Ma üritan alati nuputada, mida ta nüüd võiks mõelda. :)
Muu kõik on okey, aga mu laktoositalumatu kere kardab seda petti veits. Smuutidega ongi mul see suhe siiani selline kahtlane olnud. Lisaks on smuutides nii palju kaloreid, et lähevad juba omaette einena kirja.
KustutaMa katsun ka võimalikult palju väljas olla, kui ilm lubab, sest siis ei saa näksida :)
Ja Printsess on igavesti kavalate nägudega jah :)