Regulaarsetele lugejatele pole ilmselt üllatus, et ma viimasel ajal ei ole väga eeskujulik toituja olnud. Ma söön kõike. Kaasa arvatud küpsiseid, komme ja kooke.
Mul puudub igasugune motivatsioon neist loobuda. Päriselt.
Paks ma pole. Tervis on korras. Väljanägemine ka juba päris timm. Jah, tagumik ja kintsud võiksid kenamad olla, aga nad muutuvad iga päevaga järjest paremaks ka minu praeguse elustiili juures. Iga nädalaga tunnen ma end paremini, iga nädalaga tundun ma endale tahkem ja sportlikum. Mis need paar küpsist ja kommi siis ära ei ole, eksju.
Noh, muidu ei olekski asi vast nii hull, aga probleem on selles, et iga kuuga saab Printsess järjest vähem rinnapiima ja järjest rohkem muud toitu. See tähendab omakorda aga seda, et minu keha ei kuluta enam nii palju kaloreid, kui varem. Iga kuuga väheneb piima tootmiseks vajaminev kalorihulk ja mina selle arvelt muudkui paksenen. Varsti olen tagasi algkaalus ja nutan patja.
Tegime Regiinaga diili millalgi, et katsume teha ühe kena kaloraaži piires päeva. Paneme kõik toidud MyFitnessPali sisse ja vaatame, kui palju sööme. Plaan oli jääda planeeritud 2100 kcal raamesse.
Ma tegelikult arvasin, et 2100 on nii piisavalt palju, et ma saan nagunii süüa kõike, mida ma tahan.
Ups!
Kahjuks nii ei ole.
Lisaks sellele, et sain nigu kûlma haisva kalaga laksu näkku oma kaloraaži kohapealt, sain ma paraja šoki ka oma magusa koguste peale.
Pühajeesus! Diet much?
Aga siin mõned karmid screenshotid mu MyFitnessPalist:
Hommikusöök
Lõunasöök
Ütleme siis nii, et ma oleksin väga tahtnud veel korralikku õhtusööki, aga ma olin oma näksimistega oma kaloraaži juba lõhki söönud. Saate aru ve? 844 kcal snäkke!
Lõpuks sõin vist veel maasikaid ja mureleid, seega sisse sõin ikka kuskil 2500 kalorit!!!
Ma käisin küll 16-kilomeetrisel jooksutiirul, aga kogu seda kaotatud kalorikogust tagasi süüa ei tohiks. See asi ei tööta nii.
Ühesõnaga, ma olen meeletu õgard. Päriselt.
Tahaks öelda, et mul on häbi, aga ma sellisel juhul valetaksin. Mul ei ole häbi, mul on lausa hämming! Kuidas ma nii palju süüa suudan?? Miks ma nii palju süüa tahan?
Ma ei suuda heale toidule ei öelda. Mul tuleb kohe mingi nagu kurvameelsus peale, kui ma mõtlen, et nüüd nii kaua aega ei tohi süüa ja siis söö ainult selline ports. Nutt tuleb peale.
Seetõttu ei suuda ma ka ühegi toitumiskava peale mõelda hetkel. Oeh. Raske see õgardi elu.
Ma tegelikult tean, et kava töötaks ja kintsupekk kaoks määdsikli, aga ma ei . . . Ma ei taha. Või, noh. Ma ei teagi.
Ma ei taha jah!
Ma muidugi tahaksin peenem olla ja ilusam ja rohkem tahke ja värki-särki.
Äkki mul on mingi aine puudus? Mis see oligi, mis magusaisu vähendas? Kroom?
Ma nüüd sukeldun interneti imelisse maailma ja katsun välja uurida, kas mu õgardlusele võiks olla mingi ravi.
Teie, kallid lugejad, rääkige ka kaasa.
Kas mul on võimalik end vaalakaalust säästa? Mis aitab meeletu magusaisu vastu?
P.S. Regiina, ma loodan, et sina olid eeskujulikum ja said oma päeva raamidesse mahutatud.
Mul puudub igasugune motivatsioon neist loobuda. Päriselt.
Paks ma pole. Tervis on korras. Väljanägemine ka juba päris timm. Jah, tagumik ja kintsud võiksid kenamad olla, aga nad muutuvad iga päevaga järjest paremaks ka minu praeguse elustiili juures. Iga nädalaga tunnen ma end paremini, iga nädalaga tundun ma endale tahkem ja sportlikum. Mis need paar küpsist ja kommi siis ära ei ole, eksju.
Noh, muidu ei olekski asi vast nii hull, aga probleem on selles, et iga kuuga saab Printsess järjest vähem rinnapiima ja järjest rohkem muud toitu. See tähendab omakorda aga seda, et minu keha ei kuluta enam nii palju kaloreid, kui varem. Iga kuuga väheneb piima tootmiseks vajaminev kalorihulk ja mina selle arvelt muudkui paksenen. Varsti olen tagasi algkaalus ja nutan patja.
Tegime Regiinaga diili millalgi, et katsume teha ühe kena kaloraaži piires päeva. Paneme kõik toidud MyFitnessPali sisse ja vaatame, kui palju sööme. Plaan oli jääda planeeritud 2100 kcal raamesse.
Ma tegelikult arvasin, et 2100 on nii piisavalt palju, et ma saan nagunii süüa kõike, mida ma tahan.
Ups!
Kahjuks nii ei ole.
Lisaks sellele, et sain nigu kûlma haisva kalaga laksu näkku oma kaloraaži kohapealt, sain ma paraja šoki ka oma magusa koguste peale.
Pühajeesus! Diet much?
Aga siin mõned karmid screenshotid mu MyFitnessPalist:
Hommikusöök
 |
| Hommikusöök |
 |
| makrod peale hommikusööki |
Lõunasöök
 |
| Lõunasöök |
Snäkid!
 |
| Snäkid!!! (kaneelisaia võtsin ampsu) |
Ütleme siis nii, et ma oleksin väga tahtnud veel korralikku õhtusööki, aga ma olin oma näksimistega oma kaloraaži juba lõhki söönud. Saate aru ve? 844 kcal snäkke!
Lõpuks sõin vist veel maasikaid ja mureleid, seega sisse sõin ikka kuskil 2500 kalorit!!!
Ma käisin küll 16-kilomeetrisel jooksutiirul, aga kogu seda kaotatud kalorikogust tagasi süüa ei tohiks. See asi ei tööta nii.
Ühesõnaga, ma olen meeletu õgard. Päriselt.
Tahaks öelda, et mul on häbi, aga ma sellisel juhul valetaksin. Mul ei ole häbi, mul on lausa hämming! Kuidas ma nii palju süüa suudan?? Miks ma nii palju süüa tahan?
Ma ei suuda heale toidule ei öelda. Mul tuleb kohe mingi nagu kurvameelsus peale, kui ma mõtlen, et nüüd nii kaua aega ei tohi süüa ja siis söö ainult selline ports. Nutt tuleb peale.
Seetõttu ei suuda ma ka ühegi toitumiskava peale mõelda hetkel. Oeh. Raske see õgardi elu.
Ma tegelikult tean, et kava töötaks ja kintsupekk kaoks määdsikli, aga ma ei . . . Ma ei taha. Või, noh. Ma ei teagi.
Ma ei taha jah!
Ma muidugi tahaksin peenem olla ja ilusam ja rohkem tahke ja värki-särki.
Äkki mul on mingi aine puudus? Mis see oligi, mis magusaisu vähendas? Kroom?
Ma nüüd sukeldun interneti imelisse maailma ja katsun välja uurida, kas mu õgardlusele võiks olla mingi ravi.
Teie, kallid lugejad, rääkige ka kaasa.
Kas mul on võimalik end vaalakaalust säästa? Mis aitab meeletu magusaisu vastu?
P.S. Regiina, ma loodan, et sina olid eeskujulikum ja said oma päeva raamidesse mahutatud.
Kui need mõned grammid magusat ainult, siis pole ju üldse hull. Pealegi mitte kõige hullemad valikud. Äkki proovid mõnda taastusjooki peale trenni, mis hoiab selle suurema magusaisu ära. Mida rohkem treenid, seda suurem isu ka tuleb. :)
VastaKustutaOn jah nii, et peale trenni on nagu eriti suur isu.
KustutaMagusat on ilmselt mõne inimese kohta ikka hiiglama palju. Ma ei pannud ausalt tãhelegi, aga pärast kalorikogust vaadates tahtsina pikali kukkuda.
Krt sa kirjutad hästi girl. Ma muidu rileitida eriti ei suuda, trenni ei tee, mingit tahkust kusagil pole, kiloreid ei loe...aga no deem, kus on hea tekst.
VastaKustutaHeh :)
KustutaÄge, et hoolimata sellest, et rileitida ei suuda, sa ikka loed. Aitäh! :)
Jah, ega midagi teha ole, tuleb teha oma valik, kas olla pisut pehmem või siis muuta oma toitumisharjumusi. Jõudis ka minule see ükskord kohale, siis ma jonnisin mingi aeg, ma ei taha, ma ei suuda, ma ei või...aga lõpuks tuli teha otsus, kumba ma siis tahan. Paraku iga vormis keha taga on mingilgi määral piiratud toitumine.
VastaKustutaTõsi ta on. loodetavasti saan mina ka millalgi oma isudest võitu.
KustutaMina kasutasin talvel seda http://tap.nutridata.ee/. Istusin oma 3 ülekilo otsas ja mõtlesin, et kust need küll tulevad. Avastasin samuti, et ma söön üksi nagu kolmeliikmeline perekond kokku (ma olen 161cm ja kaal oli siis 59kg).
VastaKustutaErinevalt aga sinust, ma ei näksinud. Minu probleem oligi selles, et oli talv, liikusin vähem ning avastasin koduleiva rõõmud ja maitsed. Harjutasin leivategu nii, et mees kahtlustas, et ma hakkan leivapätsidest maja ehitama. Ehk sõin rohkem kui kulutasin. Soojade ilmade tulekuga liikusin rohkem õues ja kilod ka kadusid. Minu arvates need suhkrused snäkid on koledad kollid ja neid vaja ei ole. Kõige lihtsam on jätta need koju toomata.
Minu arvates hea ja kvaliteetne toit on üks asi ja rämpstoit ja snäkid teine asi. Seda viimast ei ole vaja, väga hästi saab asendada millegi muuga.
Suhkruseid snäkke on lihtsalt igal pool saada. Neid nö kasulikke häid asju tuleb a) ise valmistada; b) tikutulega terve linna laadaplatsidel taga ajada; c) varastada, kuna nad on liiga kallid :D
KustutaMa tegelikkuses väga pahasti ei toitu, lihtsalt kogused on meeeeeeletud!
Kasutan samuti My FitnessPaly ja hetkel on ses suhtes hea motivatsioon sees, et ma jälgingi regulaarselt päeva jooksul, kui palju mul on veel võimalik süüa kaloreid. Tihtilugu juhtub nii, et kui olen suutnud olla päeva jooksul tubli st. on vabasid kaloreid, siis lubangi endale veidike näkse (minu puhul pähklid nt). Kui magusaisu tuleb, siis pigem haaran kas natuke mett (no kui on ERITI kange magusaisu) või puuvilju. Aga jah hetkel olen oma mõttetööga seal maal, et kui on isu aga vabu kaloreid ei ole, siis tekivad süümekad mõeldes, et midagi näksin. Ja siis nagu suudan vastu panna. Samas, mind aitab ka see, et nädalavahetuseti võtan veidi vabamalt ...
VastaKustutaMul ka see kalorite lugemine mingi hetkeni aitas, aga ühel hetkel jõudis mulle kohale, et elu lõpuni ma ei tahaks arvude järgi süüa. Nüüd aga on asi puhta köest läinud. Peab endale vahepeal selliseid shokipäevi tegema ja üles kirjutama, siis tükisk ajaks magusaisu läinud :D :D
KustutaMa olen ka suuur söödik. Ise ka ei saa aru, kus ja miks selline täitmatu isu tuleb- söön tihtipeale rohkem kui mu 100-kilone abikaasa. Seega on mul paar kilo viimase ajaga juurde tulnud, aga kuna ma olen selle tee kord juba läbinud, et mõtlen ainult toidust kui kilokalorite arvust, siis sellele teele minna enam ei taha. See peseb aju nii läbi, kahandab elurõõmu ning pea on sundmõtteid toidust täis. Ausalt- seda pole vaja! Kui tunned end oma kehas hästi, siis tõesti, tee lihtsalt veidi tervislikumaid valikuid, aga ära hakka kaloreid pidevalt lugema ja igat suutäit analüüsima. Ma söön ka kommi ja küpsist ja jäätist, aga kui tunnen, et lähen nendega liiale, siis täidan oma kõhtu lisaks näiteks puuviljadega või täistera riisigalettidega- siis on näksimise isu rahuldatud ja kõht saab ka täis
VastaKustutaSa tundud üks mõistlik inimene. Nii ongi õige. Ka mina üritan ennast mitte kalorite pärast stressi ajada. Katsun ka teha tervislikke valikuid ning ennast regulaarselt liigutada.
KustutaLõpetasin 2-3kuud tagasi rinnaga toitmise. Kaal kaaluks, ma olin/olen alakaalus. AGA mingi nõme pekikõht on ette tulnud :( Niivõrd kui võrd söön fitlapi kava järgi aga kohvi, pähklid, jäätis, kes suudaks neile ei öelda..
VastaKustutaKahjuks ei oska ma ennast ka piisavalt motiveerida trenni tegema :( isegi jalutamised on nii harvaks saanud. Vihmane ilm on ju hea ettekääne miks toas püsida.
Oled sa Tartu inimene? Tule meiega ühistrenni. Laps käruga kaasa ja... :)
Kustuta