Väiksed trikid, imenipid

Nonii. Selleks korraks jaanid peetud, nüüd saab hakata rahus jõuludeks valmistuma.
A mitte ei saa aru, mis nali see nüüd oli, et jaanipäeval ilus ilm oli? Kuskil oli vist mingi lühis.

Meie pere veetis jaanipäeva Viljandis sõbranna juures. Seal oli beebiga mugav, kuna pralle käis vastvalminud uhkes saunamajas ja lapsed magasid elumajas. Printses kasvatas jaaniks enda hamba kah igeme seest välja ja oli lausa harjumatult heas tujus. Magama jäi kell 21:30 ja süüa nõudis kell 00:30. Vahepealse aja sain mõnuga saunatada ja seltskonda nautida. Inimese tunne kohe :)

Kes nüüd teada tahab, kuidas mul kaalu ja toitumisega asjad on, siis pean tunnistama, et sõbranna valmistatud hõrgutistele ei suuda ma iial ei öelda. Sõin kõike, mida pakuti.
Mul ei ole mingeid süümepiinu kah.

Nädal on olnud kenasti aktiivne ja igati trennilainel. Ka veel enne Viljandisse sõitu tegin 5,5 km jooksu ja Kayla kava teise nädala reede harjutused ära.

Krt, jõhker on see Kayla. Päriselt. Huh! Harjutustele paberil peale vaadates on küll suhteliselt lihtne, kuna harjutused on pigem lihtsakoelised ja ka kordusi ei tundu liialt palju, aga praktikas on asi ikka päris hull. Isegi kintsud higistavad suurest kurbusest.

Nende commando'dega ma hõõrusin endal küünarnukilt naha marraskile. Täitsa kohe nagu verele ja värki. Tegin kiiresti ja kummimatil ja nahk lihtsalt sulas (ilmselt oli kuulda ka vilinat). Aia!


Väike ülevaade nädala trennidest:

E - Kayla kava (2. nädal) + kõhulihased 35 minutit, kalorikulu 307 kcal
T - jooks 9,8 km ajaga 1:08, keskmine pulss 145 bpm. Kalorikulu 756 kcal
K - Kayla kava 38 minutit, kalorikulu 170 kcal
N - puhkepäev
R - jooks 5,5 km ajaga 35:47, pulss 150 bpm, kalorikulu 407 kcal + Kayla kava 35 min, kalorikulu 205 kcal
L - puhkepäev
P - puhkepäev

Lisan vahemärkuseks, et neil nn puhkepäevadel olen ma ikka jalutamas käinud Printsessiga. Paar tunnikest päevas vantsin selle väikse imega mööda linna.

Kaalu ma ei tea, kuna ma lihtsalt pole saanud mahti hommikul kaaluda. Õhtust kaalu ma ei tahagi teada, kuna see näitab seitset tonni või midagi :) Eks ta ikka seal 67-68 kg juures on. Vaevalt ma nüüd meeletult olen juurde hakanud võtma.

Olen otsustanud oma elu keeruliseks elama hakata. Mulle tuli taaskord mingi dieedituhin peale, aga ma armastan liialt toitu, et päris konkreetse kava järgi süüa.
Seega... (trummipõrin) kavatsen katsetada igasuguseid "nippe" ja "trikke", kuidas näksimisest hoiduda ja mitte rämpsu süüa. 

Kõlab juba eos tegelikult päris masendavalt, kuna näksimine ja rämps on ju parim osa elust, eksju :D

Mul on endal ka neid nippe juba kogunenud, kuid ma alati ei taha neid kasutada. Eriti siis, kui kodus on midagi head süüa.

Aga uuel nädalal ma teen selle ära! Näksin õigel ajal ja õigeid asju ja katsetan enda peal erinevaid kuulsaid ja vähem kuulsaid dieedinippe. Võtan uuesti kasutusele ka MyfitnessPal'i , kuhu märgin oma söödud toidud ning üritan jääda planeeritud 2100 kcal raamesse.
Kaalun ennast ka homme hommikul, et oleks näha, kas selline piiramine ennast ka ära tasub.

Nipid, mida katsun järgida:

• joo päeva jooksul palju vett!
• õhtul peale viimast söögikorda pese hambad puhtaks. Peale seda ei teki enam vajadust näksida.
• söö regulaarselt!

Kurjam, ma üritan siin netist leitud nippe kirja panna ja ma juba järgin neist enamusi. Polegi nagu siia midagi väga kirjutada.
Alkoholi ma ei joo, kohvi joon mustalt ja suhkruta, vett joon palju, valget saia ei söö, margariini, majoneesi ei söö. Magustoiduks teen endale ise toorkakaost, maitsetsamata jogurtist ja steviast kreemi. Liha kõrvale söön juurvilju, mitte makaroni või kartulit.

Ainus, mida ma saaksin vähendada on maiustuste söömine. Noh, mõned kommid või küpsised leiavad ikka igapäevaselt oma tee mu makku ja ma tegelikult ei raatsi seda päris ära jätta. Viu-viu-viu!

Aga, okey, teeme siis nii, et see nädal aega ma katsun kommid ja küpsised asendada murelite, maasikate ja arbuusiga.

Hoidke mulle pöialt!


Lugejad, jagage enda nippe ka! 

Mida veel võiks katsetada, kui magusaisu hakkab silmanägemist nillima?



P.S. üks lugeja ütles mulle lõpuks toidupoes tsau! Olin suhteliselt sillas! #pidinkusagiläramainima 

Kaalumine 27.06

Tänane päev on nii mõnusalt hõivatud olnud, et alles nüüd (kell 22:05) jõudsin blogima.
Kuna on järjekordne laupäev, siis kaalusin ennast taaskord.
Eelmise nädala kaal 68,0 kg, selle nädala kaal 67,7 kg, nädalaga kaotatud 0,3 kg. Pikkus endiselt 173 cm, seega KMI 22,62.

Tegin pildi ära ja kaalule lisandus liigutades 100 grammi, seega kirja läks 67,7 kg

Ümbermõõdud on ikka kahtlased. Ei tea, kas ma vahepeal mõõdan valesti?

Iseenesest pole ma nii väikese kaalulanguse pärast üldse mossis, kuna sel nädalal olen olnud laisk kaalulangetaja. Trenni tegin enne kaalumist ainult korra (teise korra tegin täna) ja söönud olen ka suhteliselt kaootiliselt.
Nädala alguses oli mu õde meie juures oma pisikese printsessiga, ja nende peale läks kogu tähelepanu, trenni ma ei teinud.
Teisipäeval läksin ema juurde jaanipäeva tähistama, mees ja laps jäid kõhugripiga koju :( Jaanigrilli tegime ikka mõnuga. Liha ja vorsti sõin kindlasti vähemalt kilo ära tol õhtul. Lisaks veel murelid, viinamarjad, maasikad ja mandlid. Ja muidugi alkohol. Mingi hetk istusime emaga ja lihtsalt ägisesime - magu oli nii punnis.

 Ema koer sai kuskil kuu aega tagasi kutsikad, seega sel ajal, kui me parajasti ei söönud, siis nunnutasime beebisid. Nad on ikka maruvahvad! Tita-kutsud on niiiiiiiiii nunnud. Ma tahaks kõiki endale. Üks kutsu "valis mind välja". Tuli mu jala juurde, tõstis esikäpad üles ja nurus sülle. Nii ma siis istusin enamuse ajast üks kutsu-mutsudest süles. Siin ka pilt sellest mutsust.

Ta on selline natukene eriline ka, et pole ei ema ega ka isa moodi. Ta on vist täpselt kahe segu või siis teise isa oma. Kutsusime teda naabrimehelapseks :) :)
Ülejäänud kutsikad on sellised.

Kutsikate ema Pitsu

Siinkohal ka üleskutse. Kui keegi on just mõnusa sõbra otsinguil ja Pitsu kutsikad pakuvad huvi, siis võib julgelt minuga ühendust võtta e-mailil mariliisaint@gmail.com. Kutsikad kasvavad vast kuskil põlvekõrgusteks, osad natukene üle. Ema on põlvekõrgune toakoer ja isa on suure tõenäosusega hundikoeralaadne õuekoer. Saadaval on veel neli isast kutsikat - üks musta pruuniga ja kolm heledamat pruuni. Asuvad Põlvamaal.

Nii palju siis penidest :) Aga minu trennitu nädala juurde tagasi. Noh, jaanipäeval sai kaua üleval oldud, seega järgmine päev(kolmapäev) möödus enamasti kodus lamades :) Õhtul läksime perega Anne kanali taha koerte jalutusplatsile, et meie peni ka veidi vabaduse maitset tunda saaks. Oi, ta oli sillas :)

Meie Tommi

Lõpuks neljapäeval vedasin ennast ka jooksma. Jooksin oma tavapärast trajektoori ja seega 11,3 kilomeetrit. Peale pool tunnikest jõutrenni (kirjutasin sellest ka eelmises postituses).

Reedel käisime taaskord perega Emajõe ääres luhal peni jalutamas. Seekord aga matkasime mööda jõeäärset matkarada Ihasteni välja. Penil oli kett nii maas, keel rippus suust väljas. Laps kah veidi virises, et ta enam ei jõua, aga jube mõnus on niimoodi perega väljas jalutada.

Kokku marssisime mööda metsarada kuskil 4,5 kilomeetrit.

Ja täna, laupäeval läksime perega (seekord ilma penita) kesklinna lõunasöögile. Jalutasime. Sõime mõnusat lõhepastat ja jõime sidrunivett Cafe Truffe's. Mees jõi muidugi õlut :)

Tagasiteel hüppasime veel kinost läbi ja koju jõudes suundusin mina kohe jooksma. Taaskord sai joostud 11,3 kilomeetrit. Ja nii see päev õhtusse veereski.Nüüd istun kodus, murelikauss ninaees ja blogin.
P.S. ilmselt  on viimase pildi pealt ka näha, et ma olen oma juuksed ära lõiganud. Ei tea, kui palju te märganud olete, aga mul olid enne ikka piiiiiikad juuksed. Ei osanud nendega enam midagi ette võtta, seega marssisin üle mitme aasta juuksurisalongi ja lasin juuksed maha lõigata.

Enne

Pärast

Väga suurt vahet teistele ilmselt ei ole, aga mina ise tunnen, et kergem on. Lihtsam soenguid teha, juuksed hoiavad ka lahtistena kenasti ja kukuvad mõnusalt. Ühesõnaga, olen rahul.

 Nonii, tänaseks saigi kõik. Olge mõnusad ja nautige suve!

Ja kutsusoovist andke kindlasti teada, eks! ;)

Mann