Üks armas anonüümne avaldas kommentaariumis soovi, et ma kirjutaksin oma toitumisest. Täpsemalt siis sellest, kuidas ma süsivesikutel, valkudel ja rasvadel silma peal hoian.
Paraku on asi nii, et minu titeemme hormoonid ja imetamine mõjuvad mulle nii, et mul on kohutavalt raske magusast hoiduda. Kuna väikelapse ema argipäev on niigi piirav ja stress on kerge tekkima, siis magusat ma endale ei keela. Mingid rõõmud tuleb ju endale jätta.
Teistele kaalulangetajatele eeskujuks ma seega väga ei sobi.
Tänane päev näiteks algas tee ja kringliga, mis meie mugula kahekuuseks saamise pidustustelt alles oli jäänud.
Lisaks kringlile on täna suhu rännanud ka tükk marmelaadi ja tervelt 380 grammi jogurtit. Magusat. Terve suur potsku.
Kaloreid olen täna lõunaks juba natukene liiga palju sisse ajanud.
Aga, et natukene rohkem teile aimu anda, siis kajastan siin mõnda vähe eeskujulikumat päeva.
Hommikusöögiks neljavilja puder. Kuivainet 50-60 grammi, vesi piimaga pooleks (ca 150 ml). Maitseks steviat ja soola, peale kaks teelusikatäit mustsõstramoosi. Joogiks piparmünditee.
Kaloreid ca 300.
Harilikult võtan veel magustoidu ka magusale pudrule peale. Tegin pulbrist tarretist (vähe kaloreid) ja peale väherasvast vahukoort.
Kaloreid kokku ca 180.
Hommikusöök koosneb enamasti süsivesikutest.
Lõunaks söön enamasti riisigalette makra, kanasingi ja juustuga. Magustoiduks jogurt, joogiks tee. Vahel võtan galettide asemel Tosta mitmeviljarösti. Vahel on jogurti asemel kohupiimakreem vms.
Sel korral oli magustoiduks väiksem jogurtikreem ja lisaks üks riisivahvel piimašokolaadiga.
Kogu toidukord kokku 606 kcal.
Kuna enamus päeva olin süsivesikuid sisse ahminud, siis õhtuks tegin omleti kolmest munast. Peale tomatit ja laktoosivaba hapukoort.
Kokku 381 kcal
Lisaks korrapärastele toidukordadele näksisin ma eile meeletult magusat. Ei olnud tegelikult väga hea päev. Miskipärast lendas igasugu manti hinge alla. Marmelaadi, kaks rafaellot, kaks vahukommi ja lõpetuseks maitsestatud riisivahvlid hapukoore-sibulaga.
Kaloreid sai palju, kuid makrod püsisid enamvähem normis.
Ideaalis oleks nende näksimiste asemel üks mõnus smuuti ja lõunaks juurviljad ja kana nt. Aga läks, nagu läks.
Nagu näha, siis juurvilju-puuvilju söön ma häbematult vähe. Nii tegelikult ei tohiks. Päriselt. Seetõttu olengi ma hetkel lisaks toidule võtnud ka imetavale emale mõeldud vitamiine.
Minu toitumisest eeskuju võtta ei tohiks. Kui te just ei ole üks nendest inimestest, kes sööb liiga palju rämpstoitu. Sellisel juhul on ka selline menüü esialgu edasiminek.
Olen muide ise kaalunud ka Fitlapiga liitumist, aga vaid selleks, et retseptiideid saada. Kava ma ilmselt jälgida ei suuda. Või noh, ei taha. Jah, ma ei taha kava. Ei.
Selline jutt siis toidust ja kaloritest.
Kui miski jäi arusaamatuks, siis küsige. Kui tahate sõimata, et ma söön valesti ja olen loll tont, siis seda võib ka :) olen teadlik.
Tänaseks kõik.
Nägelemiseni :) :)
Mariliis
Kasutad steviat - kuidas maitset hindad? ma väga skeptiline selle ostmise suhtes, kuigi fitlapis seda soovitatakse.
VastaKustutaNoh, suhkur ta pole. Ma panen võrdlemisi vähe teda pudru sisse. Soola panen ka. Aga näiteks pannkookide sisse ei kujuta ette. Ja mu õde pani kohvi sisse ja ei suutnud kohvi juua. Ta maitseb nagu vanasti olid need suhkruasendaja tabletid. Väiksed valged. Nagu ravimi maitse veits.
Kustuta