Ja ongi aasta uus. Edukat uut aastat kõigile!!
Nagu ma juba suure suuga lubasin, siis sellest aastast hakkan ma taas korralikuks. Rangemat kalorilugemist alustan ma esmaspäevast, kuna täna oleks vaja veel eilse pidusöömingu jäägid pekiks meisterdada.
Täna, 1.jaanuar 2017 panin ma taas paika oma päevase kaloraaži. Abiks selline vahva leht nagu http://tap.nutridata.ee/27
Kuna ma olen imetav ema, siis kulutab mu keha 500-650 kcal päevas puhtalt piima tootmisele. Mina märkisin endale lisaks keskmise 550 kcal imetamise arvelt. Kokku peaksin kaalu säilitamiseks tarbima igapäevaselt 2800 kcal. Kaalu langetades peaks tarbima 300-500 kalorit sellest vähem.
Sellest tulenevalt seadsin enda eesmärgiks 2300 kcal päevas.
Märkisin antud eesmärgi ka MyFitnessPal'i.
Mõtlesin, et tänase päeva veedan veel sea moodi süües ja esmapäevast on asi rangem.
Tänane hommik algaski eilse peo jääkide tarbimisega. Keetsin tassikese teed (ilma mee või suhkruta), avasin külmkapi ning ladusin hea parema lauale.
Hommikusöögiks sai sisse kugistatud priskem tükike isetehtud hakklihapitsat, tükk brownie't, viil rullbiskviiti ja kaks Komeedi kommi. Rõõmsalt (napilt hooletult vilistades) sisestasin oma toidud kontrolliks ka MyFitnessPal'i ja . . . pidin kreepsu saama. 943 friiking kalorit!! Üheksasada nelikümmend kolm!! Saate aru?!
Einoh, mõni tšikk sööbki ainult 900 kalorit päevas ja mina, va siga, neelasin hommikusöögiga kõik need kalorid alla? Võimatu!
Heh, mis ma siin ikka tagasi ajan. Ma olen ju vana toiduarmastaja. Mida rohkem, seda uhkem. Seda, et mul on kõht nii täis, et isegi magustoit enam ei mahu, juhtub aastas üksikuid kordi. Kaalulangetus on minu jaoks sellevõrra ka raskem, et toit on nagu preemia, lohutus ja meelelahutus. Toit on rõõm.
Ega midagi. Võtan teadmiseks, et ma söön rohkem, kui normaalsed sumomaadlejad ja lähen siit edasi saledama minu suunas.
Juba täna katsun jääda eesmärgiks seatud 2300 kcal piiresse. See tähendab seda, et mul on ca 1400 kcal veel süüa. Katsun need natukene targemalt ära kulutada :P
Treeningust nii palju, et alustan vaikselt uuesti HIIT treeninguga. Õnneks on Youtube päris lahke ning andis mitmeid sünnitusjärgseid variante.
Alustan homme sellega -
Jalutamas kavatsen käia igapäevaselt, kuid luban endal päeva või kaks vahele jätta, kui ilm on hull või päevakava on nii kiire, et valgel ajal jalutama ei jõua. Pimedas ma ei tahaks lapsega jalutama minna, kuidagi kõhe on.
Katsun homme hommikul oma kaalu ka kirja saada, et siis igal esmaspäeval oma kaalukaotust (või tõusu?) jälgima hakata.
Meie pere võttis uue aasta vastu kodus. Kõige pisem pereliige ei tahtnud ka peost ilma jääda ning tavapärase 21.00-i asemel jäi magama alles 01.00.
See-eest sain täna lõunani magada. Halleluuja! :)
Täna tuleb vist tubane päev, kuna Tartus sajab päris kõvasti vihma. Tavapärase vankris magamise asemel panin Loviisa tuppa lõunaunne. Nüüd istungi üle pika aja tagatoas arvuti taga, beebimonitor kõrval ja blogin. Aaahh, olen juba ära unustanud, et trükkimine võib nii lihtne olla. Siiani olen ju telefonis bloginud.
Kas keegi veel nii etteaimatav oli ja andis lubaduse uuest aastast kaalu langetama ja trenni tegema hakata?
Kui oli, siis tere tulemast!
Loodan, et aastavahetus möödus kõigil ilma suuremate draamade ja vigastusteta ning uus aasta tuleb edukas ja rõõmurohke!
Mariliis
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar