Trenn, toit ja kaalutõus?!

Heihopsadi!

Homsest algab taaskord seitsmepäevane töötrall, seega teen täna veel ühe postituse enne pikka pausi.

Olen nüüd seoses pekikaotuse projektiga katsunud korralikult ülepäeviti trenni teha ja toituda eeskujulikult.


Trenniga on läinud nii - 

* Esmaspäeval HIIT kogu kehale 25 minutit
* Teisipäeval kiirkõndi 8 km, lisaks trenn tagumendile ca 15 min
* Kolmapäeval puhkasin
* Neljapäeval HIIT FitnessBlenderi kanalilt Youtube'is

* Reedel kiirkõnd 5 km, lisaks kõht ja käed/õlad
* Laupäeval fat burning HIIT kanalilt FitnessBlender (lõpus veits surin)

* Pühapäeval tegin veidi kükke ja väljaasteid lisaraskuseks õetütar 12 kg ja mõningad harjutused kõhulihastele

Ütlen ausalt, et juba peale esimest HIIT'i andsid lihased endast pikalt märku. Hetkel ka istun ja blogin ja tunnen natukene liigagi hästi, kuidas mu tuharalihas diivanit puudutab. Sääremarjad tuletavad ka ennast meelde.
Parem oleks, et sealt midagi ilusat tulemas on :D :D

Täna hommikul tegin lihtsamaid harjutusi ja venitusi, et keha natukene kiiremini järje peale saaks. Tundub, et täna tuleb trennitu päev. Võib-olla lähen teen ühe kõndimistiiru.

Toitumisest 

Lugesin eelmisel nädalal raamatut, kus tutvustati taimetoitlust ja veganlust. Ütleme nii, et munast ja piimatoodetest ma täielikult loobuda ei taha. Samas, lihaga on küll nii, et ega ma suurt liha ju ei söögi. Eks ikka väljas söömas käies võtan kanasalati või mereandidega miski supi vms, aga üldiselt olen nagunii juurikate peal väljas. Lemmikuks on wokitud juurviljad (eriti meeldib see Maahärra Mehhiko segu), peale panen hapukoort ja natukene pipart. Njomnjom.
Jutt valgub nüüd veidi laiali. Olen ühesõnaga otsustanud liha osakaalu vähendada ja rohkem rõhku panna taimetoidule.
Ideaalis saaksin niimoodi paar kilo kergemaks ja laseksin organismil puhata. Selline väikestviisi isetegevuslik detox.
Katsun ka süüa võimalikult puhast ja keemiavaba kraami. Samas, kui ikka tuleb räige kummikommi isu, siis ma kavatsen kummikommi ka süüa. Just sayin'.

Hetkel ma päris lihavaba ei ole. Kapis on veel ca 180 grammi sülti ja natukene veiseliha, mis tuleb ära süüa (või ära visata). Visata väga ei tahaks, kuna kahju hakkab heast kraamist. Äkki söödan mehisele abikaasale sisse.

Kokkuvõtteks võib öelda, et ma omast arust olen ilgelt tubli olnud. Trenni nagu teen ja toitun ka teadlikult, aga see kuradima tõbras kaal - juurde on tulnud. Täna hommikul näitas kaal 68,4 kg (pikkust endiselt 173 cm).

Samas, vaatan mina oma peegelpilti ja mõõte ja ei ole nagu kusagilt suurem. Ja mu kaal ei näita ka, et ma oleks lihasmassi juurde saanud. Kuratküll!

Lasen kehal puhata ja kaalun mõnipäev uuesti. Senikaua katsun ennast mitte hulluks mõelda ja muretseda. Kaal on kaal, vahet pole, mis ta näitab. Ma ise näen, et progress on toimumas, hull asi, kui kaal villast viskab.

Magustoit - kodune kirsimoos, maitsetsamata lahja kohupiimakreem ja maisihelbed, veidi chia seemneid

Lõunane puder

Eilne magustoit - laktoosivaba jäätis, väherasvane. Peal kiivi ja apelsin

Tänane hommikusöök - kurk, tomat, makra, Atleet juust ja kodujuust

Juba parem? Tänahommikune pilt. Näo lõikasin ära, sest mul oli padjakas. Tegelt ka

Tundub, et selleks nädalaks ongi kõik. Loodetavasti suudan oma töönädalal ka trenni ja toitumisega järjepeale jääda. Elame-näeme.


Nägeš!



Mann