Kaalumine 12.03

Natukene pointless tundub selle kaalumise postituse tegemine. Kaal muutunud ei ole.

Eelmise nädala kaal 69,9 kg, kaal eile hommikul 69,9 kg. Muutus 0 grammi.

Panin kirja ka oma mõõdud:
Rü 93 cm (-1)
Keskkoht 73 cm (-1)
Naba 83 cm (+2 või mõõtmisviga)
Puus 97 cm (-1)
Reied 53,5 cm (-0,5)
Käsivars 28 cm (sama)

3 kuud ja 3 nädalat sünnitusest

Liikumisest:

E - lindil jooks 4,35 km 39 min, 15 min sõudmist ja jõusaal 45 min. Polari järgi samme 15818.
T - jalutuskäik 10,2 km, Polaril samme 20796.
K - jooks lindil 5,45 km 45 min, jõusaal 45 min. Polaril samme 17695.
N - jalutuskäik 13,4 km. Polaril samme 23357.
R - jalutuskäik 16,4 km. Polaril samme 25713.
L - jooks lindil 4,5 km 30 min, sõudmine 15 min, jõusaal 45 min. Polaril samme 13976 (laadis osa päevast).
P - jalutuskäik 12 km. Polaril samme 20974.

Kuna esimese taseme aktiivsus kippus maru kiiresti täis saama mu aktiivsusmonitoril, siis alates laupäevast on see nüüd teisel tasemel. Enne piisas jalutades 13000st sammust, et aktiivsus täis saada. Täna tiksus aktiivsus 100% alles 19 000 sammu pealt. Kui joosta, siis saab vähemate sammudega hakkama. Õnneks :)

Toitumine on olnud täiesti juhuslik. Ma teen pigem häid valikuid, kuid mu magusaisu hakkab natukene segama mu kaalulangetust. Nagu ma eelmises postituses ka kirjutasin, siis on aeg korralikuks hakata. Tänasest on MyFitnessPal jälle mu igapäevane kaaslane.

Ma olen kuidagi käest lasnud ennast. Ma olen nagu vana nälg ise ja ei suuda oma isusid kontrolli all hoida. Minu suurim mure on süsivesikud. Neid satub minu hamba alla oluliselt rohkem, kui võiks. Ma pean hakkama rangemalt oma makrodel silma peal hoidma.
Krt, juba hommikune puder on ju puhtalt süsivesikud. Olen kuulnud, et hommikupudru sisse lüüakse vahel ka mõni muna. Minu jaoks on jäänud arusaamatuks, kuidas see toimib. Peale helveste lisamist pannakse või siis, kui juba pmst valmis on? See tundub veider. Muna kaerahelbe pudru sees. See on nagu võileib wc-s. Ei käi nagu sinna. Teadjamad, andke infot, kuidas see keeruline protsess välja peaks nägema :)

Tänane hommikusöök on MyFitnessPali lisatud ja süsivesikud on ikka tugevas ülekaalus. Mul oli plaan teha lõunaks tatart broilerihakklihaga, aga tatar on ju ka puha süsivesik. Mul on küll pakk kodujuustu ka, seega saab sellega natukene asja päästa. Praegu tundub küll, et täna peangi nüüd ainult munavalget ja kodujuustu sööma. Neetud!
Ega see minu laktoositalumatus seda valgu tarbimist just lihtsamaks ei tee. Laktoosivaba kodujuustu, kohupiima jms ei ole igas poes.

Ei tea, kas on ka mõni selline toitumiskava, kus arvestatakse ka laktoositalumatusega? Olen mitu korda juba mõelnud, et peaks puhtalt retseptiideede pärst Fitlapiga liituma, aga ei ole sinnamaale veel jõudnud.

Alustasin seda aastat kindla eesmärgiga oma ideaaliks seatud 65 kg kätte saada, kuid tundub, et mul on seda raskem saavutada, kui ma arvasin. Kahtlustan, et mu keha teeb jälle 68 kilo juures kerge seisaku ja sealt edasi on juba raske.
Praegu olen küll suhteliselt nõutu, kuna dieedi pidamine tundub imetamise ajal kuidagi võimatu. Magusaisu ähvardab silmanägemise ära võtta. Lisaks on kõht kogu aeg tühi. Ilmselt mängib rolli ka see, et valku on menüüs natukene liiga vähe.

Mis ma ikka halan siin. Kätte tuleb ennast võtta!
Registreerisin ennast ka Parkmetsa jooksule ära. Loodetavasti saab jooksuhooaja kenasti avatud ja edasi läheb lihtsamalt.

Kes veel 8.aprill jooksma/kõndima on tulemas?


Loodetavasti on järgmisel kaalumisel olukord veidi parem.

Lugemiseni!

Mariliis