Alustasin sellest, et jätsin oma menüüst ära makaronid, kartuli, valge saia ja magusad piimatooted. Oluliselt vähendasin ka magusa ja alkoholi tarbimist.
2014 aastal tehtud pilt Eelmisel nädalal tehtud pilt
Ega suurt vahet piltidel ei olegi, kuid ilma riieteta on olukord hoopis teine :P :D
2015 jaanuari keskel
24.02.2015
Kaalu siiani kaotanud kõigest 2,3 kilo, aga sentimeetreid on ikka mehemoodi juba kaotatud.
Üldine tegevusplaan on selline, et katsun ülepäeviti vähemalt tunnikese jagu end oma ellipstrenažööri peal liigutada, Lisaks teen kõhulihastele ja seljalihastele harjutusi (ca 100-120) ja siis 20-30 kätekõverdust. Keskmine kaalulangus siiani on 400 grammi nädalas.
Mind aitavad kogu raskel teekonnal erinevad äpid -
Endomondo https://www.endomondo.com/home
Scaless https://play.google.com/store/apps/details?id=com.freshware.scaless
Ja toitumist aitab jälgida nutridata - http://tap.nutridata.ee/
Samuti vestlen teiste sama eesmärgiga inimestega Facebook'is.
Säh, siin on veel mõned pildid ja siis tõmbame tänaseks otsad kokku :)
Jaksu eesmärkide saavutamisel!
VastaKustutaTänud! :)
VastaKustutaSama sinnapoole.
Väga vahvasti kirjutatud blogi ;) Kena naine oled ka ;)
VastaKustutaEdu Sulle ja hoian Sulle pöialt ja elan kindlasti kaasa ;)
Ise kasutan ka endomondot vms iganes ta on ;)
Kus trennis Sa käid ?
Aitäh, Merlin! :) Väga armas kommentaar (just see kena naise osa, noh). :D :D
VastaKustutaMa ei käigi kuskil trennis, kuna oleme noor pere, kes just-just (jaanuaris) ostis pangalaenuga korteri Tartusse ja sellest tulenevalt hoiame sealt kokku, kust saab. Ei leia endas seda soovi maksta 30 (või rohkem) eurot kuus millegi eest, mida saan ka kodus teha.
Motivatsiooniga mul probleeme pole, seega ei ahvatle ka see nö kambavaim. Pole mul seda suurt kampa vaja :P
Ostsin endale kasutatud crosstraineri 20 euroga, pulsikella sain kingituseks ja siplen nende abil oma enda kodus. Lisaks teen kõhu/seljalihastele harjutusi (netist otsitud) ja kätekõverdusi ja kükke. Internetis on kogu vajalik info olemas, tuleb lihtsalt osata otsida :)