Tänane päev on kulgenud siis selliselt, et kella 12-paiku pakkisin oma lapse kaasa ja läksime Anne kanalile ringi peale jooksma. Laps sõitis rattaga kõrval. Siiani olen keskendunud rasvapõletusele ning ellipsil treenides hoidnud pulsi 125-135 vahel (peaks minu jaoks olema optimaalne rasvapõletus). Joostes aga ei suutnud pulssi alla 150 kuidagi saada. Raskematel hetkedel lõi 160 ette. Ehmatasin ära ja enamuse Anne kanali tiirust tegin kiirkõndi pulsisagedusel ca 140. Ühesõnaga, sain kinnitust, et minu olematus spordivormis ei ole mõistlik veel jooksmisega pihta hakata :) Väga kahju, ootasin kevadet nii väga just seetõttu, et saab jooksmas käima hakata :(
Jooks/kõnd ja kojutulek võttis kokku ca 35 minutit ning kodus laksasin juurde veel 130 kõhulihast, seljalihased, kätekõverdused (30 tk) ja kükid. Peale seda 5 minutit venitust ja voila! Pulsikell näitas kulutatud kalorihulgaks 375 kcal. Noh, midagigi.
Kodus tegin endale peale trenni ja dušši ühe smuuti (200 ml piimajooki, 1 banaan, 1 pirn, peotäis mustsõstraid ja näpuotsatäis kookoshelbeid = 317 kcal
Praeguseks hetkeks päevane kaloraaž 1540 kcal.
Ma harilikult kaalun ja mõõdan ennast laupäeva hommikuti, aga alustuseks tuleb ju numbrid ka letti laduda.
Eelmise laupäeva seisuga siis näitajad sellised
Pikkus: 173 cm
Kaal: 77,7 kg
Rinnaümb. : 95 cm
Keskkoht: 83 cm
Puusad: 99 cm
Käed: 31 cm
Jalad (kintsud); 59 cm
Urraa! :) Tänan tähelepanu eest.
Ma käin ka Anne kanali ümber kõndimas, suurim saavutus oli viimati 8km ja mõõdukast tempo kaloreid vist üle 600 põletas ;) Joosta ma ei taha proovidagi veel, mul jalad vast ei peaks vastu raskusele :D Aga tead kõnd aitab ka väga kenasti ;)
VastaKustutaKaua sul see 8 kilomeetrit aega võttis? Mul kõige suuremaks mureks just ajanappus. Suvel on õnneks kauem valge ja saab kasvõi kell 10 õhtul jalutama minna, aga praegu enam pimedas ei taha üksi kõmpima minna.
VastaKustutaMul õnneks oma truu veteran-crosstrainer kodus ja seal saan oma kalorid põletatud. Panen veel mõne hea sarja läpakast käima ja aeg läheb lennuga. :)