Mann on taimetoitlane? Mää

Alates selle nädala algusest olen ma katsetamas toimetoitlase keerulist elustiili. Piimatooteid (laktoosituid) tarbin, muna tarbin, liha ja kala ei putu.
Idee sain Neal Barnard'i raamatust "Need toidud aitavad kaalust maha võtta. Kalorite negatiivne efekt"

Seal on kirjutatud nii :

 

See viimane lõik, mida ma jagasin. Oeh. Noh, ma ei taha surnud looma talletunud kaloreid süüa. No tegelt ka ei taha :D
Lisaks lohutas ja julgustas mind teadmine, et üks teine blogija, kellele ma kaugelt alt üles vaatan -
(http://katiunistus.blogspot.com.ee/ ) otsustas seda proovida.

 Selle viimase lause peale hakkasingi ma reaalselt kaaluma mõtet, et peaks lambaks (taimetoitlaseks) hakkama. Eks rasvad ei ole maailmalõpp, lihtsalt loomseid rasvu ei ole nii palju vaja.

Eks raamatus on ka järgmine lõik, kus kirjutatakse sellest, kuidas alkohol meie kehale mõjub. Selle osa jättis mu selektiivne lugemisoskus kuidagi vahele. Müstika.  (võtab lonksu õlut).

Selle nädala olen olnud siis võrdlemisi eeskujulik TAIMETOITLANE. Urra!

Trenniga olen ka igati eeskujulikult hakkama saanud. Teen kodus ülepäeviti HIIT tüüpi trenni Youtube'i vahendusel.
Tegelikult olen sel nädalal natukene tihedamini, kui ülepäeviti ennast liigutanud. Lisaks käin jätkuvalt jala tööle, poodi ja koeraga välja. Pffffft, elan ju viiendal. Treppe võtan ikka hooga alati. Mitu astet korraga ja tempokalt.

Seoses liha välistamisega on nüüd poes toidukraami valimine natukene keerukam. Selles suhtes, et kauem läheb aega, kuna mul ei ole ideid. Eks ma ikka guugeldan ja uurin, aga olen ju alles algaja. Poes haaran ikka automaatselt kanafilee järele :) Harjumused.

Panen siia mõned pildid oma selle nädala toitudest (kõike pole jõudnud pildistada) -

Must kohv, laktoosivaba väherasvane kohupiimakreem, maisihelbed ja tl kirsimoosi (peal chia seemned ja kaneel)

Puder, peal maasikad ja kirsid

Laktoiosivaba väherasvane jäätis kiivi ja apelsiniga

Omlett 1,5-st munast ja mandlipiimast. Kõrvale wokiroog ja hapukoor

Kohupiimakreem kiivi ja teelusikatäie meega

PORGAND!

Kiire lõuna tööjuures - juurviljapüree ja vitamiinisalat

Maisihelbed banaani ja mandlipiimaga. Speltanisu näkileib Atleet juustuga

Tööjuures lõunaks

Tofu kotletid, kodujuust, riivitud peet

Mehhiko wokisegu hapukoorega

Täisteramakaronid, oad vürtsikas tomatikastmes ja värske salat hapukoorega

Enamvähem sama, mis eelmisel korral. Makarone õige pisut seal salatikuhja all

Niimoodi ma siis ennast läbi elu libistan.
Ütlen ausalt, et väga vahet ei ole, kas söön liha või mitte. Just isude mõttes ma mõtlen. Vahel käib selline keeduvorsti isu must üle, aga seda poleks ma ka eelnevalt väga heaks valikuks pidanud.

Keha poolest annab niimoodi tunda, et tundub, et vererõhu on alla tõmmanud. Järsult püsti tõustes tõmbab pildi veidi õõtsuma. Usun, et see läheb üle.
Kõht püsib aga kuidagi kauem täis. Äkki on asi nendes kavalates süsivesikutes, mida ma vanasti püüdsin hirmsasti vältida. Nüüd ma makrode arvestust enam ei pea, katsun lihtsalt mitte liha süüa :)

Tunnen ennast hästi ja energilisemalt.

Isegi oma tööd olen kuidagi nautima hakanud. Vaevalt see nüüd taimetoidust tuleneb, aga noh . . .

Nüüd veel pilte minust trenniriietes ja niisama. Noh, et teil ikka meeles oleks, milline ma välja näen.

Vormipilt enne taimetoitlusega alustamist

 

 

 



 

Ma nüüd lõpetan, sest töö tahab tegemist.

Mõnusat nädalavahetuse algust ja nautige siis lähenevat sõbrapäeva!

 

 

 

 

Mann

Kaalumine 07.11

Heiaheia! Tere laupäeva.

Mann täna jälle kaalus. Eelmine kaalumine oli 31.10, siis kaalusin 68,4 kg, sel nädalal näitas kaal 68,2 kg :) Kaotatud 200 grammi. Pikkust endiselt 173 cm, seega KMI 22,79.

Lusikat nurka ei viska ja tegelikult ei ole ka väga pettunud, et miljontriljon kilo maha ei läinud. Ei saa öelda ka, et ma oleks naba paigast vihtunud sel nädalal. Tegemist on uue algusega ja ma alles harjun uuesti kaalulangetamise rütmiga.

Nädala kaalulangetuse tegevustest siis ka:

* E - olin endiselt veidi tatine, seega trenni ei teinud. Käisin jala tööl (kokku ca 35 minutit kiiret kõndi) ja sõin ka veidi natukene liiga palju - 1866 kcal (süsikaid 53%, rasvu 23, valke 24)

* T - Käisin taaskord jala tööl, õhtul jooksin 6,3 km ajaga 00:38. Söögist saadud kalorid 1699 kcal (süsikaid 61!!, rasvu 20, valke 19)

* K - Jala tööl, õhtul tegin 1*7 min intervalli. Söögist saadud kalorid 2078!!! Oeh (hommikul sõin mannaputru). Süsivesikuid waaaaaay too much. Piinlik on, seega siia ei kirjuta.

* N - Jala tööl, muud trenni ei teinud. Söögist saadud kalorid 1538 kcal (süsikaid 58, rasvu 20, valke 22)

* R - Jala tööl, õhtul 2*7 minutit intervalli. Söögist saadud kalorid 1789 kcal (süsikaid 60, rasvu 19, valke 21)

Laupäev ja pühapäev on veel ees.

7-minuti workout'i leiate siit (vajutasellelelingile)
Kaloreid ja makrotoitaineid jälgin MyFitnessPal'i abil, leiate siit (vajutasellelelingile)

Nagu näha, siis ma söön liiga palju süsivesikuid. Krt küll! Reaalselt eile poes käies varusin endale kappi kodujuustu, hapukoort, kana, muna ja kohupiimakreemi (maitsestamata loomulikult). Ma ei tea, kui ma neid valke kokku ei saa.
Järeldus - hea, et 200 grammigi alla sain :) :) Hehheee!

Natukene muredest ka.
Ma ei tea, kas asi oli selles, et ma olin veel veidi tõbine või selles, et ma pole pool sajandit jooksnud, aga see teisipäevane 6,3 kilomeetrit oli surm. Ausalt. Võttis ikka väga läbi. Täna lähen uuele katsele, vaatame, mis saab :) Kümmet veel plaani ei võta, kuna hirm pingutusest minestada on suur :D :)

Virisen veel - ja ega mul pole ka pikki retuuse, millega jooksma minna. Kunagi tellisin endale ühed soodsalt Aliexpressist, aga see oli mingi septembri lõpus juba ja siiani pole kätte saanud. Kui järgmise nädala jooksul ei tule, siis lähen märatsema. Mul on ühed mustad puuvillased, mille jalgevahe tahab kangesti rebeneda ja, mille tagument on läbipaistvaks kulutatud. Valges on nendega piinlik minna. Ja kõik dressipüksid on mulle niiiiiiiiii suured, et hakkavad segama. Võta veel 15 kilo alla, onja!

Ja siinkohal mainin kohe ära, et ei ole mõtet mulle siia erinevaid spordipoodide kodulehti loopima hakata, kus on SUURED viieprotsendilised soodukad ning jooksuretuusid saab AINULT 35-euroga kätte (kui niigi hästi). Pühajeesusmaria! Üle 20-e ma retuuside eest ei maksa. Kui maratoni jooksma lähen, siis vaatame seda asja uuesti, aga Annelinna vahel kepsutamiseks sobivad ka kõik muud, mis jalas püsivad ja läbi ei paista, eksju.

Nüüd natukene pilte sellest nädalast -

Läksin trenni tegema. Later!

Tulin trennitoast. Hey!

Tatrapada sibula, porgandi ja broilerihakklihaga

Broilerihakkliha pannil sibula ja porgandiga

Tänaseks kõik. Nüüd katsun peniga jalutama jõuda ja siis väike jooksutiir. Õhtul plaanis kolleegi juures väike saunapidu - hoian oma kalorid ja süsivesikud seega õhtuks ;)


Mann