Ootamatult on kätte jõudnud veebruar.
Võtangi siinkohal kokku selle aasta esimese kuu ja teen plaane veebruariks.
Alustame aga kõige tähtsamast - kaalumisest!
Eelmisel nädalal kaal seisis, kaal oli nädala lõpuks 71,5 kg.
Sel nädalal näitas kaal 70,8 kg. Nädalaga kaotatud 700 grammi.
Ise olen olukorraga täitsa rahul.
Sel nädalal olen toitumise ja trenniga natukene vabamalt võtnud. Mitte üldse meelega. Kuidagi läks nii, et kord käisime väljas söömas ja siis sõbranna tuli koogiga külla ja käisin õega väljas õhtustamas. Elu :)
Kodus tegin trenni 2,5 korda. Reedel jõudis sõbranna külla täpselt tubase siplemise ajal, seega jäi trenn poolikuks.
Sel nädalal sain trenniideid Instagramist Alexa Jean Browni fitnesskanalilt.
Jalutamas käisin absoluutselt iga päev. Enamasti ca 10 km, ühel päeval 7 km.
Kokku jalutasin sel nädalal 63,7 km, millele lisandub veel tänane lõunaune jalutuskäik.
Jaanuari kuu kokkuvõte:
Kodus tegin trenni 13 korda.
Jalutasin 193 km.
Jaanuari alguses kaalusin ma 74 kg, seega Kaalu kaotasin esimese kuuga 3,2 kg.
Veebruariga on mul suured plaanid. Kavatsen esmakordselt oma elus jõuda rühmatrenni ning nädalas vähemalt korra käia jõusaalis.
Ma ilmselt saan seda uurida ka esmasel personaaltreeneri konsultatisoonil, aga milline rühmatrenn oleks algajale kõige sobilikum? Just keerukuse kohapealt.
Ise vaatasin spinningut ja siis mingeid uimasemaid trenne (joogalaadsed sipelungid).
Peale seda, kui ma teile siin ära kurtsin, et ma endale nii kole ja paks tundun, on asi natukene paremuse poole liikunud.
Eks ma üritan ikka iga hommik juukseid kammida ja välja minnes ikka viskan meiki ka siia-sinna. Tunne on küll parem.
Muide, ma mingi hetk vaatasin nukralt oma riidekappi ja sealt vaatas vastu ainult 2 paari pükse ja mõned üksikud pluusid. Poest ka miskit ilusat ei leidnud, seega leppisin faktiga, et mul ei olegi midagi selga panna. Üleeile aga avastasin kappi koristades, et ma olin suure portsu riideid teise kappi tõstnud. Need olid need riided, mis mulle raseduse ajal kuidagi selga ei mahtunud ja, mida ma lootsin kandma hakata alles suve poole. Sellised liibuvad ja suuruselt minu raseduseelsele kehale sobilikud. Seal oli 5 paari pükse, 4-5 pluusi ja paar seelikut. Ja teate - nad kõik läksid mulle selga!!
Seelikud on tagumikust maru ümber, kuna nad ei veni väga, aga püksid läksid kohe käiku.
Tunnen ennast juba täitsa naisena, mitte lihtsalt piimatootja ja emmena. Kui nüüd veel jõusaali saaks ja mõned lihased ka kasvataks, siis oleks ülimõnsa!
Lõpetuseks mõned pildid minu nädalast:
 |
| Sushiõhtu õega |
 |
| Kõik hommikud algavad pudru ja teega |
 |
| Tatar broilerihakkliha, ahjujuurikate ja kodujuustuga |
 |
| Kui emme trenni teeb, siis beebi tšillib |
 |
| Tagasihoidlik meik näkku ja tunne palju parem |
 |
| Raseduseelseid riideid proovimas #sininesokk |
Täna on see päev, mil ma lähen perega šopingutiirule, et emmel oleks miskit trenni selga panna. Noh, midagi sellist, millest miski välja ei punnita. Ei hakkagi enam pikalt lobisema.
Olge tegusad!
Mariliis
Kunagi oli Arctikus valikus aquaspin ja vot see oli küll väga võimas trenn, kui alles siis soovitan :)
VastaKustutaEnam ei ole aquaspini. On erinevad vesiaeroobika stiilid. Aga tavalise spinni proovin ära küll :)
KustutaTere,
VastaKustutaMa pole kursus Arcticu tunniplaaniga eriti kuna ise käin myfitnessis ja Tallinnas hoopiski.
Alguses olid mu lemmikuteks trennideks vesiaeroobika. Nüüd aga käin kõht-selg-tuhar, bodyvive, bosu ja bodyattack need on siuksed lemmikud.
Paar korda olen pilateses, bodybalances, siuksed trennid ei sobi üldse. Alguses eelistasin ka ise käia jõusaalis ja ujumas, aga nüüd meeldib, et lähengi rühmatrenni, ei saa uimerdada ja peangi kindlas tempos tegema.
Aga edu ja kindlasti leiad varsti endale sobiva trenni :)
Ma ise ka pean ennasr natukene äkkilisema trenni tüdrukuks, mistõytu esialgu hoian pilatesest ja nendest body and mind trennidest eemale. Aga eks näis :)
KustutaMinu meelest sobilikud nt kõht-selg-tuhar, kõht-selg, toning trennid. Arcticus on neid basseini trenne ka... ja mulle endele vesi meeldib ja ujuda meeldib, aga need vesiaeroobikad jäävad kuidagi igavaks. :D Samas nt bodybalance, mis on ka tempo poolest rahulikum, meeldib mulle väga ja on ikka paras väljakutse. Tantsukatest on lemmik zumba (esimene kord ei saa vb sammudele alati pihta, aga minu jaoks on muusika ja emotsioon seal super; aga jällegi, mõnele ju üldse ei meeldi). Mõni soovitab algajale ka bodypumpi, sest raskused valid enda järgi.
VastaKustutaEdu lemmikute leidmisel ja anna teada, kus käinud oled ja kuidas mulje on.
Ma katsetan ja annan muidugi teada, mis mulje jäi. Aitäh! :)
Kustuta