Eile kell 12 oli siis mu kauaootatud personaaltreening Arctic Sport Tartu jõusaalis. Treeneriks Margus Parts.
 |
| Foto Arctic Sport kodulehelt |
Ütlen ausalt, et kui ma raseduse viimastel kuudel mehele rääkisin, et ma tahan peale sünnitust jõusaalis käima hakata, ei uskunud ma ise ka, et ma selle tegelikkuses ka ära teen. Mäletan, et see oli selline "küll ma alles hakkan tubliks" lubadus, mis kipuvad raseduse lõpus maru lihtsalt tulema.
Kes veel ei tea, siis tegemist on mu mehe sünnipäevakingitusega mulle. Mul on 21 veebruar sünnipäev tulemas.
Aga nüüd asjast ka.
Oleme mehega need kellapeale minekud juba päris käppa saanud, mistõttu sai imik söödetud ja riietatud nii kiiresti, et Arcticusse jõudsin 20 minutit varem.
Mõtlesin, et uimerdan riietusruumis nii kaua, aga seal oli rahvast rohkem, kui inimesi, mistõttu oli ebamugav seal passida ja selfiesid teha :)
Otsustasin 10-15 minutit enne lindil sörkida.
Enne treeneri kabinetti astumist oli närviline olla küll. Veidi kartsin ennast jälle lolliks teha.
Õnneks on Margus nii muhe vend, et marki ma sel korral täis teha ei saanudki. Aitäh! :)
Treener oli koostanud mulle kaks erinevat jõusaali kava. Kummagi kavaga läheb aega ca 1,5 tundi.
Alustuseks 40-45 minutit kardiomasinatel ja edasi juba raskekahurväe kallale.
Kavas on harjutusi kogu kehale.
Alustuseks kolmel masinal harjutusi jalgadele, kordusi 15 ja 3 seeriat.
Edasi käed ja õlad kahel masinal, lõpetuseks kerelihased kolmel masinal.
Teine kava on samal põhimõttel üles ehitatud, kuid pigem on harjutusi oma keharaskuse või kangiga. Neid saab teha jõusaali võimlemisalas.
Treeneriga koos tegime mõlemad kavad läbi, kuid nö kiirversiooni.
Et ma kõik masinad ja mõlemad kavad saaksin ka läbi proovida, siis tegime kõiki harjutusi 10-15 kordust, kuid ühe seeria.
Ma ütlen ausalt, et kui ma oleksin pidanud üksi minema jõusaaliga tutvust tegema, siis ma oleks ilmselt päris kiiresti nutuklomp kurgus sealt tulema tulnud.
Minu jaoks on täiesti võõras see raskuste süsteem, samuti ei oleks ma suutnud välja mõelda, millise raskusega üldse alustada võiks. Veel vähem oleks ma osanud kõiki masinaid oma pikkuse järgi parajaks sättida. Täiesti ausalt. Mingid kangid ja hoovad ja nupid ja värgid. Ma oleks ilmselt need 45 minutit masina seadistamisele kulutanud :) :)
Lisaks tuli lausa kaks korda ette selliseid masinaid, millele ma poleks osanud isegi õiget pidi peale ronida :D :D
Treener: "siia võid juba peale minna",mina vastu: "kummale poole pea käib?"
Ja siis me naersime :D :D
Üksi oleks ma sellistel hetkedel nutnud.
Kui masina seadistamise ja raskuste asja endale selgeks teed, siis tegelikkuses neid masinaid väga valesti kasutada ei saagi. Ehk selg võib mõnel masinal kuidagi küüru jääda, aga täiesti valesti ei ole mõistusega inimesel võimalik neid kasutada.
Mina olin eeskujulik õpilane ja treener mu tehnikat väga parandama ei pidanud.
Kus ma aga veidi saamatu olin/olen on kätekõverdused. Mul on käed nii nõrgad, et karju appi. Kätekõverdusi me õppisime peegli ees. Ma muidugi lubasin kohe koju puhkama minna peale paari esimest kätekõverdust, aga Margus seda heaks mõtteks ei pidanud :D :D
 |
| Foto Arctic Sport kodulehelt |
Kava sain ma endale paberil ja ka e-mailile. Paberil kava jäi jõusaali arhiivisahtlisse, kust ma seda alati vaadata saan, kui mul nt telefoni aku tühi vms.
Kokkuvõtteks tasus see 35€ ennast mitmekordselt ära. Esiteks oli seltkond hea, teiseks sain ma ilma piinlikust tundmata teha tutvust jõusaali masinatega. Koos treeneriga on ikka maru julge ja mõnus neid läbi proovida.
Alguses ma kartsin, et mul äkki on piinlik või imelik meesterahva ees niimoodi higistada ja punnitada. Õnneks on treenerid ilmselt näinud palju erinevaid inimesi erinevate treenitustasemetega, mistõttu nad oskavad ka vastavalt käituda.
Mina tundsin ennast hästi ja üldse mitte idioodina. Hurrraa!
Täna annavad lihased endast natukene märku küll. Aga täpselt nii parajalt, et tahaks juba tagasi jõusaali.
Ma olen nagu väike laps, kes juba kibeleb tagasi. Reedel lähen teen esimese kava täies mahus läbi ja pühapäeval katsun teisega hakkama saada.
Olen sel nädalal ka toitumisega katsunud ree peale saada, kuid valentinipäev, beebi kolmekuuseks saamine, minu sünnipäev, vabariigi aastapäev ja vastlapäev tahavad ju ka tähistamist :)
Tunnen ma ennast hästi ja see kajastus ka tänahommikusel kaalul. Pühapäeval näitas kaal 70,8 kg, täna hommikul 70,3 kg.
Hästi toimetades võib sünnipäevaks selle kuue sinna juba ettegi saada :)
Kes Tartu Arcticusse plaanib minna ja jõusaalist miskit ei tea, sellel ma kindlasti soovitan Marguse poole pöörduda.
Talle täitsa võib maksta, ta on maru muhe :)
Trennimiseni!
Mariliis
Kas ainult ühe korra käisid personaaltreeneriga või plaanid veel paar korda minna? Mina omal ajal käisin ka korra, ega muidu ei oskagi tõesti seal midagi teha. Üldiselt treenerid soovitavad mitu korda (kuni kuus) käia, aga noh kellel see raha oleks, eks? :) Igatahes jõudu ja varsti oled juba oma parimas võimalikus vormis :)
VastaKustutaAinult ühe korra käisin ja esialgu rohkem ei lähe. Minu treenerei arvanud, et peaks mitu korda järjest käima temaga. Ta ütles, et kui kava enam pinget ei paku, siis uuesti minna. Ta ise on muide vahel ka seal jõusaalis kohapeal. Reedel käisin, siis ta ise eemalt vaatas, kuidas ma toimetan. Ühel korral tuli asendit parandama ja teisel korral pakkus lihtsamat varianti. Noh, sest ma olin läbi juba omadega :)
KustutaAga äge tunne on küll jõusaalis käia :)