Kaalumine 21.11 ja Novembrijooks

Heihopsti!

Eile oli laupäev, seega Mann astus kaalule. Ei midagi rõõmustavat seekord. Eelmise nädala kaal 67,9 kg, sel nädalal 68,1 kg. Seega juures 200 grammi.

Ilmselt hoiab keha millestki kangesti kinni. Tean, et rasva ma nii kiiresti koguda ei suudaks, vähemalt mitte minu toitumise juures.

Phäh. Küll see järgmiseks nädalaks lännu on :)

Selle nädala trennist ja toidust:
* E - Käisin jooksmas 5 km, seega sõin veidi rohkem. Toidust saadud 2012 kcal, maha joostud 331 kcal. Süsivesikuid 48%, rasvu 25, valke 27.
* T - Toidust saadud kaloreid 1610 kcal. Süsivesikuid 64% (oioioioi), rasvu 17, valke 19.
* K - Tegin intervalli 2*7 minutit. Toidust saadud 1813 kcal, Süsikaid 58, rasvu 24, valke 18.
* N - Toidust saadud 1800 kcal, Süsikaid 54, rasvu 20, valke 25. Kõndisin 6 km (kiirkõnd).
* R - Intervall 2*7 min.Toidust saadud 1659 kcal, Süsikaid 54, rasvu 26, valke 21.
* L - Jooksin 5 km ajaga 27:28. HORRORSÖÖMINE! :D Novembrijooks ning hiljem istumine-näksimine. Sööke kirja ei pannud. Õudne päev :)

Pühapäeva pole veel jõudnud kokku võtta.
Lisaks eelnevale igapäevane tööle ja koju marssimine 2 + 2 kilomeetrit.

See nädal oli laisk. Ma ise tunnen, et toitumine oli paigast ära ja trenni oleks saanud rohkem teha, aga eks selliseid nädalaid peab ka olema :) Süümekaid ei tunne ja kurb ei ole. Las olla.

Novembrijooksust:
Laupäeval, 21.11.2015 toimus Treenitus MTÜ korraldatava Tartu Jooksusarja hooaja viimane etapp - Novembrijooks.
Samasse sarja kuuluvad veel Parkmetsa jooks ja Suvejooks. Suvejooksust võtsin ma sel aastal samuti osa, kuid Parkmetsa jooks oli enne minu jooksuarmastust (11.04), seega seal ei osalenud.
Novembrijooksu distantsiks oli 5 km. Tundub, et mis ta siis on, eksju :) A krt, mida lühem distants, seda kiiremini joostakse. Pühajeesusmaria, kus need esimesed pistsid punuma. Ma usun, et hoolikalt kuulatades oleks vuhinat kuulnud. Noh, sellest kiirusest ja värki.
Mann tegi ka enda siiani parima viiekilomeetri aja - 27:28.

Väljas oli laupäeval 1 kraad sooja ja ma olin suht segaduses, mida selga panna. Lõpuks panin pikad retuusid, õhukese jooksumaika, pikkade käistega jooksupluusi ja õhukese jooksukileka. Peale viskasin tavalise softshell jope, mille plaanisin enne jooksu pakihoidu jätta. Pähe sättisin mütsi ja kätte kindad.

Kohale jõudes olin aga nii läbi külmunud, et otsustasin õhukese kileka hoopis pakihoidu jätta ja softshelliga joosta - it was a mistake. Mul oli niiiiiiiiiiiiiiiiiiiii palav!
Jooks ise oli raske nagu ikka. Kõik jooksuüritused tõmbavad mu harilikult suht rihmaks. Ise omas tempost joostes ei teki sellist õhupuudust ja väsimust, aga koos teistega joostes tahad ikka esimestele järele jõuda ja tagumisi mitte mööda lasta. Siis tahes-tahtmata pingutad rohkem ja hiljem finišis sured :D

Stardis

Tšempionite eine - hernesupp!

Peale jooksu - näost peet.

Seekord käisin jooksmas täitsa üksinda - õekene pidi kõndima tulema sinna, aga asjaolude kokkulangevuse tõttu ei saanud ta tulla. Kurb on üksi. Tegin selfisid ja tundsin ennast suht lollakalt :D
 Kiku - järgmine kord oled platsis!

Nüüd veel natukene pilte eelnenud nädalast -

Peale tubast trenni

Esmaspäevane jooksutiir

Intervallimas

Mu trennituba sai diivani!

Peale intervalli

Õhtaks

Selleks korraks kõik!

Rahulikku pühapäeva jätku ja mõnusat uue töönadala algust.

Mann