Kaalumine 30.05 ja number kuus!!!

Tänane laupäevane kaalumine kulges siis selliselt -
Eelmise nädala kaal 70,0 kg, selle nädala kaal 69,3 kg!!!!!!!! Nädalaga seega kaotatud 0,7 kg.
Pikkus endiselt 173 (vahel 174), seega KMI 23,15.

Lõpuks ometi!! Ma mõtlesin, et see õnnetu kuus ei tulegi kunagi :)

Mõõdud ka vähenesid veidi -

Puusaümbermõõtu mõõtsin alguses valesti (noh, sealt, kus puus on). Sellest nädalast mõõdan oma keha kõige laiemat kohta. Seega, meetrise läbimõõduga august peaks minu kere end probleemideta läbi mahutama.

Trennidest 
Olen nüüd suhteliselt valimatult ainult jooksmas käinud. Jooksmine on väga südamelähedaseks saanud. Ma tahan joosta!! Selle nädala trennid kulgesid nii -

Esmaspäev 25.mai jooksin 12,79 kilomeetrit
Kolmapäev 27.mai jooksin 10,32 kilomeetrit
Reede 29.mai jooksin 10,18 kilomeetrit

Ka keskmise kiiruse olen oluliselt paremaks saanud. Viimati kulus mul hea 7:30 ühe kilomeetri läbimiseks. Eile joostes kulus vaid 6:49 ühe kilomeetri läbimiseks. Tunne on hea küll :)
Samas, vahel tahaks aeglasemas tempos joosta, siis oleks rasvapõletust rohkem, aga eks ma timmin seda vastavalt enesetundele.

Mai on olnud äärmiselt tegus ja aktiivne kuu. Trenni tehtud 17 tundi ja 12 minutit, läbitud 145,4 kilomeetrit ja kulutatud 10 093 kcal. Jooksule kulus sellest 17-st tunnist 12 h 33 min.
Ise olen rahul.

Võrdluseks ka üks bikiinipilt kahe kuu edusammudega -

Hurrrraaaa!

Täna on tulemas üks sünnipäevane piknik, kus ilmselt saab liha ja torti. Jei! Teen täna oma "vahest-söön-jama-kah" päeva. Vast ei ole esmaspäevaks jälle 82 kilo :D :D Kih-kih-kih.

Mõned pildid niisama kah!

Poja lõpetas lasteaia

Laktoosivaba jogurt virsikutega, täisterakaerahelbed, mustikad, goji marjad ja seemnesegu. Njäm!

Praeguseks ongi kõik!
Suvi paistab tulevat. Sportige siis võimalikult nappides riietes, et poistel ikka midagi imetleda oleks ;)

Kallimusimopsti!

Mann

Jooksmisest ja vaatame need edusammud üle

Olen hakanud nüüd juba jooksmisega sinapeale saama. Jooksmisest on saanud mu lemmiktrenn. Vanasti ikka mõtlesin, et läheks sõidaks rattaga või rulluisutaks, aga nüüd tahaks lihtsalt joosta.
Joostes tunnen, kuidas keha ilusamaks muutub :)
Nagu maagiliselt. Jõuan koju ja olengi ilusam, kui varem.

Sellest tundest tekib sõltuvus. 

Näiteks täna. Läksin mina jooksma, panin selga pikad retuusid ja puuvillase pluusi. Plaan oli teha 10 kilomeetrit jooksu. Väljas oli aga NIIIIII PALAV!, et peale nelja kilomeetrit oli mu puuvillane pluus läbimärg ja ma tundsin ennast, kui mingi rõve paks higikoll. Mõtlesin, et lähen ära koju. Palav oli ka, õhk ei liikunud, päike paistis lagipähe ja temperatuur oli mingi miljontiljon + natuke peale.

Tulin siis joostes koju ära , sports-tracker näitas 4,3 kilomeetrit. Phäh! Mõtetu!

Vahetasin siis pluusi ära ja läksin uuesti! 

Kokku jooksin lõpuks 12,79 kilomeetrit!!!!!!! Saate aru! 12,79!! Ja ma ei ole surnud! 

Jooks ise oli selline -

Kurat! Ma olen nii heas tujus nüüd. Ja tundun endale kohe palju saledam ja ilusam ja targem ja tublim ja sportlikum ja kergem.
Ma räägin - MÄÄDŽIK! Jooksmine teeb seda inimesega.

Ja nüüüd! Pange end valmis! (trummipõrin)
Otsustasin teid hirmutada piltidega endast ajal, mil ma olin veel natukene kerekam. Head vaatamist! :)

Ja nüüd üks võrdluspilt -

Kevad 2015 pilt tehtud täna peale jooksu :)

Ja saigi kõik.

Ärge andke alla ja laske ikka vapralt edasi. Saledama elu poole! Hurraaa!
Ja siis suvel randa ennast näitama ;)

Musimusi!

Mann

Kaalumine 23.05 ja räägime ilust (?)

Alustame siis selle nädala kaalumisest.
 Eelmise nädala kaal 70,0 kg, selle nädala kaal TÄPSELT SAMA :)
Mõõdud samuti samad, seega ei olegi siia väga midagi kirjutada. Pikkus endiselt 173 ja seega KMI 23,4.
Õnneks olen ma oma mõttemaailma ja asjadega juba niikaugel, et end sellest häirida ei lase. Nõme on see, et kolmapäeval (teen vahel sellist kontrollkaalumist) oli kaal 69,7 kg. Olin kindel, et laupäevane kaalumine on kuskil 69,5 või nii. Aga hetkel olen veel napilt seal 70-piirimail. Nõme ta ju on, aga ega see kaal kuskile pääse - maha läheb ta lõpuks nagunii.

Trenni olen ikka teinud sel nädalal. Teisipäeval jooksin 10 kilomeetrit - LÕPUKS OMETI! Surnud ei ole, seega vist elasin üle. Probleem on nüüd ainult selles, et ma olen sigaaeglane. Samas, kõik nö õpikud ütlevadki, et kõigepealt alustada aeglasemalt, seega ma katsun mitte üle mõelda.

Jooks ise oli selline -

Kilomeetri läbimiseks kulub mul ikka tugev 7:34. Samas, siit saab ju ainult paremaks minna, eks? :)

Neljapäeval käisin ka selle aasta esimesel pikemal rulluisutretil - 20 kilomeetrit.
Kuna plaanin augustis rulluisumaratonile minna, siis tahtsin seda 21 kilomeetrit ära maitsta. Pole seal hullu midagi, täiesti teostatav.

Täna on plaan veel jooksma minna ja saabki nädala trenn tehtud. Pühapäeval laman :)

Ja nüüd ilust (nagu pealkirjas lubatud) - 

Võtke heaks või pange pahaks, aga mina arvan, et ma olen võrdlemisi ilus! Eriti nüüd, mil mu keha enam igal sammul ei võdise. Mu tutvusringkonnas on samuti väga palju ilusaid naisterahvaid, keda on lausa hea vaadata. Saate aru - mõni inimene on igatepidi nii "korras", et lihtsalt vaatad ja silm puhkab.
Paraku on ka palju selliseid inimesi, kes arvavad, et mida rohkem nad iseennast peidavad, seda ilusamad nad on. Noh, värvitud juuksed, juuksepikendused, kunstküüned, kunstripsmed, tugev meik (igapäevane lainerijoon!!!!), ülitugev ja kohati oranžikas päevitus ja muidugi mu lemmik - ülipeenikesed mustaks võõbatud kulmud! Halleluuuuja! Peaasi, et ei paistaks, milline ma tegelikult olen.
Elagu naiselikkus!

Jah, kui on pidusse minek ja seal on pime, siis võib panna veidi tugevama meigi, muidu ei saada pimedas äkki arugi, et sa oled naisterahvas :D Aga igapäevane liialdamine on naljakas.

Meeste seas neil iseenesest lööki on :) Aga ma võin mürki võtta, et mitte oma iseloomu pärast ;) ja ilmselt ei mõtle ka ükski mees, et "oh, temaga sooviks romantiliselt käest hoides rannas jalutada, õhtuti enne uinumist juttu ajada ja lõpuks abielluda" :) :) A samas, mida mina ka tean - ma ju naine!

Mina ise olen võrdlemisi tagasihoidlik meikija. Ilmselt osati ka seetõttu, et ma lihtsalt ei oska. Lainer? Kurat, kuda te selle sinna silma peale nii sirgelt saate? Mul on isegi ripsmete värvimisega tükk tegemist. Mu õde muide värvibki nii, et terve molu on täis seda värvi ja siis pärast puhastab vatitikuga ümbert ära. Ausalt! Perekonnaviga ilmselt :D

Minu meikimisel läheb vaja kolme asja - ripsmetušši, BB-kreemi ja hügieenilist huulepulka. Voila!
Juukseid ma ei värvi, lõikan ise kodus või palun sõbranna abi. Küüned on naturaalsed (ühe korra olen nüüd maniküüris käinud), solaariumisse ikka korra kuus satun, muidu kipub nahk väga koledaks minema. Mingit tumedat päevitust kui sellist ei oma :)

Mul on seega üsna madalad ülalpidamiskulud. Usun, et mees on rahul (samas, tal pole väga millegagi võrrelda).
JA MA OLEN ENDAGA RAHUL!

Olge teie ka. Ärge peitke seda, mis on pahasti - tehke korda!

Ja nüüd üks laulukene ka lõpetuseks
LAULUKE

Muahh!

Räägime kaalulangetamisest

Täna peale pikemat jooksu duši all olles jäin mõtisklema - Kaalulangetamine on ilmselt kõige lihtsam asi, mida ma teinud olen! Ausalt! No irony!

Noh, ilmselt sellised igapäevased asjad nagu isiklik hügieen ja magamine on lihtsamad, aga saate pihta küll.
Enne, kui ma kaalulangetamisega alustasin, vaatasin ma pidevalt neid kaaluabi ja kaalustalla lehtedel olevad enne-pärast pilte. Mõtlesin veel, et see ei ole võimalik. TEGELIKULT see ei ole tehtav ilma raske füüsilise koormuse ja ränga dieedita.
Nüüd olen ise seda teed käinud juba 5 kuud ja, no kurat, mõnus on.

Kui mõistuse enda poolele saad, siis läheb asi juba iseenesest. Pole vaja raha, tipptasemel spordivarustust ega ka mingeid imeteesid/rohtusid/toite. Söö lihtsalt vähem, kui päeva jooksul kulutad. Lihtne! Kui seda teha ei taha, siis anna andeks, kaal iseenesest alla ei lähe.

Ma näiteks olen nii kangekaelne, et ei suuda teiste õpetuste ja käskude järgi talitada. Lähen närvi, noh. Et, "mis sa seletad ma tean ise ka!" Seetõttu pole siiani söönud ka ühegi kava järgi, pole käinud kusagil spordiklubis või rühmatreeningus ja ei armasta ka kellegagi koos sportida. Mina teen sporti siis, kui MINA tahan. Mitte kell 20.30 või, kui sinna ei jõua siis äkki 22.30 jne.
Kui keegi ütleb, et vot, täna õhtul söö seda, siis lausa kiuste toimiksin vastupidi :) Mina pean tundma ennast enda elu, keha ja kaalu peremehena. Vastasel juhul ei ole mina see, kes lõpuks tulemused saavutab, vaid teiste poolt mulle pähe topitud tarkus. Ma ei taha oma edu jagada, tahan ise :) Kangekaelne ja vastik olen! :)

Söönud ja sportinud olen siiani täitsa enda suva järgi. Loen ja harin ennast internetis ja teiste blogisid lugedes. Dieeditajaks ennast ei pea, kuna dieedid kipuvad olema ajutise maiguga. Minu toitumine on selline, millega ma ka järgnevad aastad (või aastakümned) läbi saan. Söön häid ja kasulikke asju, vahel tsutike alkoholi, rämpstoitu ja näiteks magustoitudest ma loobunud polegi :) Lihtsalt valin hoolikamalt.
Söömine on nüüd minu hobi. Põnevusega loen uusi põnevaid retsepte, avastan uusi toiduaineid ja uusi maitseid.
Siiamaani mu meetod töötab - alates 2014. aasta detsembrist olen kaotanud 12 kilo.
Hurrrraaa!

Pole varem julgenud antud teemadel sõna võtta, kuna ei tahtnud ära sõnuda, kuid nüüdseks olen nii palju kaalust alla võtnud, et julgen kaagutada :)

Minu sõnum kaalulangetajatele - VÕTKE VABALT!
Samas, ärge valetage iseendale - kui ikka kaal ei lange, siis sa teed ilmselgelt midagi valesti.

Ja nüüd on teil taaskord imeline ja "üliharuldane" võimalus vaadata pilte MINUST! Sest ma olen jätkuvalt väga äge :) :D

Aitab küll minust :)

Vabandan, kui väga järsult nüüd kirjutasin, aga mulle tundub, et kevad on selline enda välja elamise aeg.

Vapralt edasi! Halleluuja!

Mann

Kaalumine 16.05

See nädal on olnud natukene aeglane ja väheaktiivne. Kuna eelmisel nädalavahetusel oli maraton ja Heateo Jooks, siis esmaspäeval trenni ei teinud. Teisipäeval see-eest jooksin oma senise rekordi - 9 kilomeetrit. Oli uhke tunne küll. Neljapäeval jooksime mehega koos 7,3 kilomeetrit ja sellega mu selle nädala trenn piirduski.
Täna plaanin oma kümmet kilomeetrit püüdma minna. Eks näis, mis saab :)

Aga kaalust.
Eelmise nädala kaal 70,6 kg, sel nädalal 70,0 kg, kaotatud 0,6 kg.
Number kuute veel kaalule ette ei saanud, a no napilt!
Ümbermõõdud on ka osaliselt suurenenud, osaliselt vähenenud. Peab vist jooksmise asemel mõned õhtud ka kõhu/selja ja kätega tegelema. Olen natukene laisaks jäänud viimasel ajal - tuleb ennast uuesti kätte võtta!

Eile käisime emaga rulluisutamas. Ema oli esimest korda õues rullikatel, enne oli kodus proovinud.
Kurat! Õudne oli. :) Ema korra kukkus ka, õnneks olid kaitsmed peal, muidu oleks käe täitsa ära kriipinud. Aga lõpus sai asja täitsa käppa :)
Kokkuvõttes tegime kaks tiiru ümber Anne kanali. Minul pulss väga üle 100 ei tõusnud, seega trennina arvesse ei läinud, aga ema oli suurest pingutusest ikka väga läbi.

Ega rohkem väga midagi kirjutada polegi. Igav nädal on olnud. Vaadake parem pilte :)

Maitsestamata kohupiimakreem, mesi, kaerahelbed ja mustikad/maasikad. Pakkusin emmele magustoitu.

Musiga jooksmas. 

Selline suur ja hirmuäratav mees on mul :) :)

Minu üks lemmikuid vahepalasid - 17 grammi/1tk = 70 kcal

Minu uus avastus - õunakrõpsud. Samasuguse tekstuuriga nagu kartulikrõpsud, aga magusad. Njämm. Terve pakk annab ca 140 kcal.

Seniks kõik.
Mõnusat kevadet!


Mann