Neli kuud rasedust seljataga - mis see minuga teinud on?

Täna, 24.05.2016 saab mul täis umbes-täpselt 16 nädalat rasedust. Rahvakeeli 4 kuud.
Internetiavarused annavad raseduse suuruse kohta järgmist infot -

Sinu laps Neljanda raseduskuu lõpp on käes ja loode kaalub nüüd 70-100 g ning on 16 cm pikkune. Loode põtkib jalgadega, mis on praegu kätest pikemad ja oskab kätega vehkides hõljuda teda ümbritsevas lootevedelikus nagu väikeses ookeanis. Võib juhtuda, et tunned juba loote väga õrnu liigutusi – umbes nagu liblikatiiva puudutus kõhus. Mõned esmarasedad hakkavad loote liigutusi tundma hiljem – umbes 24. rasedusnädala paiku.
Arenevad kuulmine, haistmine, nägemine, puute- ja maitsetundlikkus. Meelte areng on ettevalmistus sünnijärgseks eluks, kuid juba üsasiseselt kogeb laps meelte vahendusel nii iseennast kui ka teda ümbritsevat. Lapsel on sõltuvalt ema elustiilist välja kujunenud aktiivsed ja passiivsed perioodid – ta tunnetab öö ja päeva rütmi.

Sinu keha Sinu kehas kasvab vere- ja lootevedeliku hulk, rinnad suurenevad, emakas laieneb ning platsenta areneb – see kõik põhjustab kaalutõusu, ehkki teised ei pruugi seda veel märgata. Mõne nädala pärast paistab rasedus kindlasti ka teistele välja.

Tekst on pärit siit - http://perejakodu.ohtuleht.ee/ajajoon/2._trimester/16._rasedusn%C3%A4dal/194F5

Mis selle ajaga siis tegelikult muutunud on?

Esiteks muidugi kõige põnevama juurde - kehakaal.
Enne rasedust olin 69 kg raske. Kaal täna hommikul 72 kg. Juures 3 kg. Ma võiksin vanduda, et vähemalt pool sellest on mu tissides. Pffftttnnnggg (frustratsiooni hääl).

Mõõdud

Keskkoht enne 72 cm, nüüd 77 cm.
Naba enne 81 cm, nüüd 88 cm
Kints enne 52,5 cm, nüüd 52,5-53 cm
Käsivars enne 27,5, nüüd 27,5.
Rinnad enne 84 cm, nüüd 91 cm.


Oeh. Terve torso on lai. Rinnad nigu lehmal. Üleüldse olen maru suur. Kaalu nagu ei olegi nii palju juurde tulnud, et võiks nii palju cm juures olla. Onju?

Enne rasedust olin selline (veebruaris)

Nüüd olen selline -

Keskkoht ja puus on kuidagi eriti laiemaks läinud. Puusa ma vahepeal mõõtnud ei ole, seega ei teagi, kust ma seda nüüd mõõtma peaks. Aga visuaalselt olen ma igatepidi laiem. Võeh.
Õilsa eesmärgi nimel, eks? :)

Eelmisel nädalal olin täitsa tubli. Käisin tööl, lisaks sai kahel õhtul tehtud kergemat lihastrenni 35 minutit (jalad, kõht, käed). Kahel korral käisin kepikõnnil ja igapäevaselt käisin jalgrattaga tööl.

Viimane kepikõnd oli küll suht raske. Kõndisin veidi üle 10 kilomeetri. Kui muidu kulus mul sellise maa läbi kõndimiseks ca tund ja 25 minutit, siis nüüd tulin napilt pooleteise tunniga toime. Jooksumaratonil tegin eelmisel aastal oma rekordi - 10 km ajaga 1:19. Seda aega ei näe ma nüüd ilmselt kaua :)

Toitumisega on nii ja naa. Ma söön kummikomme nagu hull. Viimasele kepikõnni tretile läksingi puhtalt süümekate pärast. Sõin nimelt kummikomme pea paki järjest ära (terve pakk ca 700 kcal).

Täiega oli seda väärt!

 Pooltel päevadel suudan oma toidu ka kenasti kirja panna, aga on päevi, mil ma lasen lihtsalt minna.

Teen jätkuvalt poes pigem tervislikke valikuid. Suvalist makaroni ja pihvi igapäevaselt ei söö. Samas, olen hommikusöögiks pistnud kinni järjest mitu juustukuklit (84 kcal tükk).

Õnneks on lähenemas suvi ja arbuusi-herne-mureli-maasika aeg. Hurraaa! Loodan, et neid süües suudan oma kehakaalu normi piires hoida.

Eelmise rasedusega võtsin ma juurde 28 kg. Ei olnud mõnus. Sünnitusmajja jätsin sellest ca 12 kg, kodus paari kuuga läks veel 8 kg. Ülejäänu jäigi püsima, kuni eelmise aastani.

Kuu peale eelmist sünnitust olin ma selline -

Usun, et sel korral terve raseduse aja aktiivselt toimetades ja enam-vähem teadlikult toitudes suudan kaalutõusu hoida kontrolli all. Eks näis muidugi.

Ideaalis võtaksin ma juurde kuni 12 kg. Tagasi algkaalus oleksin siis, kui laps saab 6 kuud vanaks. See on see, mille poole ma püüdlen ja, mille nimel ma siin siplen. Kõige suurem eesmärk on muidugi see, et ma suudaksin olla aktiivne kuni sünnituseni. Siis on sünnitus kergem ja taastumine kiirem.


Oh, toon siia ka võrdluspildi oma suurenenud büstist.
Samad riided on seljas. Esimene pilt enne rasedust -

Ja eelmisel nädalal tehtud pilt -

Selle pildiga tuli meelde, et ma proovisin rasedate joogat!
Väga tšill oli. kestis vist 35 minutit umbes (Youtube'i vahendusel). Lõpus pidi lõõgastuma ja külili lamama. Mõtlema häid mõtted ja olema selles asendis täpselt nii kaua, kui vaja. Mina, vana paks, jäin ju magama. :D :D :D
Ärkasin poolteist tundi hiljem selle peale, et joogamatt oli ilane. Ma olen ikka täiega daam.

Seega tegin eelmisel nädalal joogat kah. Koos uinakuga lausa kaks tundi :D

Praeguseks jätan oma rasedahala ja lähen teen ennast korda. Läheme mehega uut fäänsit kaubanduskeskust "Kvartalit" tšekkama. Ma ilmselt istun kusagile maha ja söön ka midagi (tõstab energiliselt kulme).

Tsukaplauka!


raseMann