Kusagil nädal-kaks tagasi hakkasid inimesed Facebookis maru aktiivseteks. Eks see on see iga-aastane "suveks vormi" sats inimesi, kes muidu pole suutnud end käsile võtta. Aga, kuna nüüd terve grupp avaldab endast jõusaalipilte ja arutab, kas natukene magusat on maailmalõpp, siis on ju palju lihtsam ennast käsile võtta!
Vahemärkuseks - muidugi on magus maailmalõpp, sa paks näljane siga! No pain, no gain jne
Lisaks tavapärastele workout-piltidele postitatakse ka muidugi maailma kõige väiksemaid portsjone toitudest ja pannakse alla märkuseks "kõike ei jõudnud ära süüa". Ohsapühajeesus!
Kas te kallikesed mäletate, kuidas grupp inimesi aasta tagasi täpselt samamoodi käitus? Palju neist alles on? Üks?
Julgen siin niimoodi kaagutada sellepärast, et ka mina olin üks nendest, kes eelmisel aastal selle tralliga kaasa läks. Olin naiivne ja täiesti ilma igasuguse selgroota. Sealt sai mu teekond alguse - 2015 aasta jaanuar ja Malluka loodud trennijuttude grupp Facebook'is.
Mina olen sama tempo ja põhimõtetega siiamaani elanud ja elan ilmselt ka edaspidi.
Siia ka screenshot mu esimesest postitusest antud grupis -
79 kilo naiselikku ilu :)
Tol hetkel tegin ma kodus ülepäeviti tunnikese trenni oma ellipstrenažööri peal. Keskmiselt põletasin ühe tunniga 300 kcal. Kaloreid lugesin ja jäin keskmiselt 1800-1700 kcal raamidesse. Täpselt sama, mis praegu. Ja voila! selle pildiga võrreldes olen hetkel 12 kg kergem. No pain and lots of gain. Hah! Take that! :D
Kui aga vaadata neid selle aasta satsiga alustajaid, siis nende kõrval olen ma küll laisk ja iseloomutu söödik. Nimelt süüakse väidetavalt VÄGA eeskujulikult. Ei mingit magusat, ülivähe süsivesikuid, alkoholist ei maksa rääkima hakatagi. Lisaks käiakse igapäevaselt trennis, mõnikord lausa kaks korda päevas!!! Ah?!
Tahaks neile üliagaratele öelda, et te ei pea sellise tempoga kuigi kaua vastu. Tegemist ei ole sprindiga - tegemist on maratoniga. Mõõduka, kuid paraja tempoga ja piiiiiikalt piiiiikalt. Te kohe kindlasti ei käi oma elu lõpuni iga päev trennis. Ma luban teile. Ja, kui te oma kehad sellise trenni ja toitumisega ära harjutate, siis hiljem tavaelu juurde naastes (noh, kui olete end depressioonini üle treeninud) võib teie keha reageerida kaalutõusuga. Mis siis teete?
Oeh.
Kogu selle jutu ja kiunu põhjuseks on tegelikult väikene kadedus ja viha oma laiskuse vastu.
Mina ei viitsiks terve elu käia igapäevaselt trennis. Samuti ei ole ma nõus oma dieeti muutma nii, et ma tunneksin, et ma millestki ilma jään. Mina teen kõike rahulikus tempos, järgemööda. Annan mõistusele ja kehale aega. Jätan vähehaaval oma patutoite ära. Vähendad tasapisi magusa tarbimist.
Samas, sellise taktikaga ma kuue nädalaga kuus kilo oma kaalust ei kaota. Säh sulle kooki moosiga!
Pendeldangi siin nüüd kahevahel - kas jääda oma põhimõtete juurde ja olla nö mõistusega asja juures, või alluda ühiskonna survele ja hakata maruda hooga dieeditama.
Ideaalis otsustaksin ma muidugi, et dieedid sakivad ja jätkaksin endiselt omas tempos ja oma põhimõtete järgi keha vormimist.
Kahjuks olen ma aga väga tundlik ja ebakindel, kui asi puudutab mu väljanägemist ja kaalu. Olen ma ju täielik isetegija - seda nii toitumise kui ka trenni osas. Mis siis, kui ma teen kõike valesti?
Olen hetkel sellises seisus, et reaalselt kaalun esimest korda elus võimalust, et peaks kusagil spordiklubis käima hakkama.
Sellega seoses on muresid aga küll ja veel.
Esiteks hakkab rahast maru kahju. Trenni saab väga edukalt teha ka ilma spordiklubita.
Teiseks ei tahaks ma üksinda minna, kuna olen ju jumalast võhik. Ilmselt ei oskaks isegi õiget ust üles leida. Veel vähem oskaksin ma jõusaalis nende aparaatidega midagi peale hakata. Samas ei tahaks ma minna ka mingi väga pädeva inimesega, sest mulle ei meeldi ennast halvemana tunda (mul on nii hea iseloom).
Kolmandaks ei ole mul sobivat riietust. Kodus teen trenni ainult sportrinnaka ja ülilühikeste retuuside väel. Avalikkuse ette ma niimoodi ei roniks. Never-ever!
Neljandaks ei meeldi mulle koos teistega trenni teha. Ma tahan ise, omas tempos. Mulle ei meeldi, kui keegi vaatab, kuidas ma trenni teen. Samuti ei meeldi mulle teiste järel oodata.
Krt, loen siin neid muresid ja mõtlen, et ma olen ikka üks kohutav eit. Huvitav, kuidas ma üldse mehele sain :D :D :D
Ühesõnaga - kui asi puudutab trenni, siis ma tahan, et kõik käiks minu järgi. Kui mul miski välja ei tule, või miski häirib, siis kaob motivatsioon. Ja, kui juba motivatsioon kaob, siis kuidas edasi?
Samas jätkub mu projekt kann pekist priiks.
Panen siia oma alguse mõõdud ka. Mõõtsin juba nädala alguses -
Sellele mõeldes tegin üleeile kodus seda -
 |
| Selline higine ja meikimata - iu! |
 |
| Poolteist tunnikest peale trenni õhtusöök |
Eile ja isegi täna annab tagumik endast ikka märku. Noh, et ta eksisteerib.
Eile puhkasin ja käisin mehega kinos ja piljardit mängimas. Jep, jõin veini ja õlut ka.
 |
| Ahjaa, ühe kukli sõin ka |
Nüüd veel veidi pilte, sest ma olen edev -
Tänaseks kõik. Ärge siis üle pingutage oma dieeditamisega, aga püsige aktiivsed!
Tsaukaplauka!
Mann
Mind juba häirib see, kui inimesed võtavadki kätte, hakkavad sööma rangelt 1200kcal, ei luba endale midagi, teevadki kõik päevad nädalas trenni ja usuvad siiralt, et peavad nii vastu. Igavesti. Reeglina on peagi nendelt tulemas "oeh, murdusin ja sõin seda teist ja kolmandat" . Mõni sööb vähem veel. Lausa kahju lugeda, aga olen vait. Kes see teisi ikka kuulab ja kõik tuleb enda nahal läbi kogeda. Kes õpib, kes mitte :) Aga kade olen küll nende peale, kes ei jaksa kõike ära süüa. Ma jaksan..mehest söön ka rohkem :D vahel ajab ennastki närvi, aga selline söödik ma kord olen. Vast pole ka paks :D Lihtsalt söödik.
VastaKustutaMinuga on samamoodi. Ma ei söö koguaeg ja palju, aga ma võiksin vabalt. Minu kõht saab väga harva nii täis, et enam ei mahu. Siiralt. Ma sööks koguaeg. Koguaeg mahuks sinna midagi. Ma ei ole näljane ega midagi, aga MAHUB! Sina pole muidugi paks. Sa liigutad palju ja lisaks on su keha lihasprotsent juba nii kõrge, et kogu see toit kulub ära. Aga eks sa tead seda juba isegi :)
KustutaMa näiteks avastasin, et mul möttetu käia jõusaalis, keharaskus on mulle täiesti piisav, millega treenida hetkel. Jah mul pole nii palju hantleid ja kange kodus aga ausaltöeldes ma ei jaksa nendega jõusaalis ka veel treenida :D sobivad mu 3kg hantlid ka praegu. Aga kuna sa juba siuke kõva trennimutt oled, siis sul kindlasti mõttekam käik sinna :D
VastaKustutaEinoh, eks mul oleks seal miskit kindlasti teha, aga otsest vajadust ju pole. Kodus saab kõik tehtud. See ongi mu mittemineku põhjus siiani. A kõik ju käivad ja ma tahan ka popp ja noortepärane olla :) :)
KustutaHakkasin uuest aaastast jälle rühmatrennides käima.. Mõtlesin, et see aitab paremini tervislikult toituda.. AGA mul puudub selgroog! Hommikul söön kenasti putru puuviljaga või praemuna- käin trennis- siis salat+liha- ja siis magusat!Mitte 1-2 tükikest tumedat šokolaadi, vaid vähemalt 50gr piimašokolaadi... ja õhtul siis jälle tervislikult.. ja vahepeal ka õhtuti maiustan šokolaadiga.. Siis kahetsen ja luban, et homme hakkan korralikuks, aga homme jälle samamoodi.
VastaKustutaOlen nii tige enda peale! Ise olen max kaalus- 77kg, kuid ikkagi söön magusat edasi.. Enesedistsipliin on 0 :( Ja vaatan- imetlen teisi, tahaks kaaa olla nii tubli ja vaimselt tugev..
Tead, hakka ka ise asjaga pihta. Ära kuula teisi! Liigu iga päev natukene rohkem. Käi jala. Asenda ükshaaval kahjulikud asjad kasulikega. Šokolaadidest vali mõni nendest tervisetoodete riiulitest, kus pole suhkrut ega muid tehislikke aineid. Sama tee muude maiustustega. Pea kõigele on vähese kaloraažiga alternatiiv olemas. Hakka ühest asjast pihta. Mina söön siiani magusat ja ei lase kellelgi endale hinge pugeda. Iga eine lõppeb magustoiduga ja olen pea 16 kilo aastaga alla saanud. Kõik ei ole must ja valge ;)
KustutaMulle jubedalt meeldib, et sa oskad nii vabalt seda värki võtta. Ma võin palju-palju trenni teha, kuid toitumisega on pidev kaklus. Õnneks süümekaid pole üldse, siis ka rahul kui pool kooki näost sisse ajanud :D :D
VastaKustutaKui asjad kodus olemas ja naabrid marru sellest pidevast trampimisest ei lähe võib vabalt trenni teha ilma kuumaksuta.
Lisaks on paljud videod sellised, kus ei olegi muud vaja, kui põrandat :) Ilma igasuguse varustuseta. Mul ei ole ju hantleidki. Matt on, aga selle sain ka kolleegi käest :D
KustutaMulle meeldib ka õudselt süüa. Siiski suudan õnneks üldjoontes hoida ennast joonel, aga mõned päevad.. No näiteks eile - putru, kebabi, veel kebabi, friikartuleid, veel friikartuleid, pakk hapukoort, pannkooke, veel pannkooke, siidrit, võikusid. Ja mul oli lõpuks niiii paha (no siiamaani on, joon kohvi, et seda jura endast välja saada :D). Ja nendel hetkedel vaatan seda "1200 kcali + 2 trenni päevas" kirjutisi ja olen kade, et kuidas küll teised suudavad ja tahan ka ja ma ei saagi never oma 3,5 lisakilost lahti.
VastaKustutaJa siis tuleb järgmine päev, kus ma teen mõnuga trenni, toitun tasakaalustatult ja vaatan neid 1200kcali postitusi ja mõtlen "pfff, mis siis, mina olen ikka kuradima seksikas, ka kebabiga".
Nii et eks see bälänss on võtmesõna igas asjas ma arvan. Ja nende übervägevate kõikvõimsate postituste (ja inimeste) kohta meeldib mulle ikka öelda - kui midagi tundub liiga hea, siis tõenäoliselt see ei olegi.
Ma ise ka loodan ja arvan, et nad ilustavad asja üle. VÕI teevad seda maksimaalselt kuu aega ja siis hakkavad murduma.
KustutaJa ma ka ikka mõtlen, et ma oma magustoitudega olen ikka pandav. Söögu nemad siis 1200 kcal, ma olen ilus ja söön palju rohkem :D
Amen! :D
KustutaMind ajavad ka vahel need hullud trennimutid, kes järsku välja on ilmunud, vihaseks (ja kadedaks). Mis mõttes sa käid hommikul trennis, päeval õues kiirkõndi tegemas ja siis õhtul ka veel trennis? :D Mul endal on spordiklubi pakett olnud juba vist kolmandat või neljadat aastat ja ma nüüd end jälle kokku võtnud ja üritan 3-4 korda nädalas ära käia seal, et rahast kahju ei hakkaks, aga varem jäi mul vahepeal üldse nädal vahele või käisin 1 korra nädalas. Minu puhul on muidugi see ka, et trenni ma võin teha, kuid ma ei suuda heale toidule ei öelda. Täna mõtlesin näiteks 1 vastlakukli endale lubada, aga lõpetasin ikka kolmega. :D :D Kaal on õnneks väga stabiilselt juba mitu aastat seisnud, vähemalt ei võta juurde. Aga tahaks ju alla võtta, siis peab oma isudele piiri peale panema. :(
VastaKustutaNoh, jah. Tahaks muidugi alla võtta ja saledam olla, aga ka mina pole nõus nii palju ennast piirama. Ma lubasin ka päevapeale eile kaks vastlakuklit endale. Mõnus oli. :)
Kustuta