Kaalumine 12.09

No tere!

Eelmise nädala kaalumisest ei teinudki postitust, kuna olin pulmas Rootsis ning ei leidnud mahti kaaluda ning blogida.
Sel nädalal ka tükk aega mõtlesin, et kas üldse teen postituse. Nimelt, kaal ei liigu enam kuskile poole. Sel nädalal oli lausa 300 grammi juures. Olen endiselt kinni oma 67-68 kilo juures.
Selle nädala kaal siis 67,4 kg.

 Eks ma ei ole enam nii tähelepanelik ning täpne toituja kah. Samuti lendab suhu ka maiustusi, kuna sel nädalal on palju sünnipäevi ning tähistamisi olnud. Kahel päeval käisid külalised ning tõid head paremat kaasa jne jne.

Oeh. Ühesõnaga, ei ole ma olnud eekujulik kaalulangetaja sel nädalal ega ka eelmisel nädalal. Ka järgmine nädal tõotab tulla segane ning närviline. Nimelt läheb Mann reedel oma esimesele lennureisile - me lendame mehega Barcelonasse puhkama. Enne seda tuleb aga meie pisike koolilaps ära planeerida vanavanemate juurde. Stress ja mure kaasneb kõige sellega. Mu laps on juba 7-aastane ning ma pole siiani kordagi üle kahe öö järjest lapsest eemal olnud. Ja kui olengi eemal olnud, siis on laps isaga aega veetnud. Nüüd ta jääb täitsa ilma ema ja isata neljaks päevaks ja ööks. Oeh, the horror! 

Eelmisel nädalal käisin ka oma kehakoostist mõõtmas. Enne seda selline ametlik lehele märgitud mõõtmine oli 9.aprill 2015. Muutused on siis sellised -

                           9.04.2015                      3.09.2015           Muutus
Kaal                   73,9 kg                          67,4 kg                -6,4
KMI                   24,7                               22,52                   -2,18
Keharasva          35,4 %                           29,9 %                -5,5%
Skeletilihas.       28,1%                            30,7%                  +2,6%
Vitser. rasv         5                                    4                          -1
BAV                   1494 kcal                      1448 kcal            -46 kcal

Ise olen väga rahul. Keharasva % on kõvasti alla läinud ning lihaste protsent tõusnud. Baasainevahetuseks vajaminev kalorihulk on aga põhimõtteliselt samaks jäänud. Mu suurenenud lihased tahavad ju rohkem toitu, kui pekk.

Aga selle nädala trennist natukene.

Esmaspäeval oli vihmane ilm ning mul oli natukene kehva olla. Samas, trenni ei tahtnud täitsa ära jätta. Tegin kodus crosstraineril suhteliselt kõrge pulsiga (keskmine 147 lööki minutis) 55 minutit trenni. Sinna peale 7 minutit intervalli koos äpiga 7 minutes workout . Võtab higi voolama küll.

Teisipäeval sai tehtud 2 ringi intervalli 7 minutes workout äpiga.

Kolmapäeval proovisin puhata. Samas sai tehtud 2 ringi 7 minutit.

Neljapäeval jooksin 10 kilomeetrit rahulikumas tempos.

Reedel puhkasin.

Laupäeval, ehk täna lähen tutvustan õekesele kepikõnni võlusid. Ta nimelt regas ennast Linnamaratonile 10 kilomeetri kepikõnnile, ise pole aga keppidega kõndinudki :) Täitsa tuutu.

Nüüd pildikesed!

7 minutit mässamist seljataga

Valime aksessuaare

Turistikas laeval

You mad bro?

Lebos

Pulmas

Ja praeguseks saigi minust kõik.

Blogimaastikul on palju elevust seoses Erik Orgu uue projektiga, kus ta võtab mõningad blogijad oma tiiva alla. Mina Erikule ei kirjutanud, seega siit ühtegi põhjapanevat uudist tulemas ei ole, küll aga meie oma armas Merlin on projektist osa saamas. Merlinikene - ma ootan põnevusega su muutust! Hurrraaaa! Ma ootan põnevusega kõikide väljavalitud blogijate muutust. Edu!

Mann