Kaalumine 08.08 ja frutratsioon/kurbus/paanika/allaandmine

Sel nädalal olen keskmiselt tubli olnud. Enamjaolt olen oma päevase kaloraažiga suutnud jääda 1700 kcal piiresse. Trennipäevadel söön rohkem, kuid mitte rohkem, kui kulutan. Sel nädalal on olnud 1 päev, kus sõin üle oma päevakaloraaži. Samas, sellest oli rohkem kui küll, et Mann jälle juurde võtaks (??????!!!!)
Eelmise nädala kaal 68,0 kg, selle nädala kaal 68,6 kg. Juurde tulnud 600 g.

Mõõdud on ka suurenenud -

Ei teagi nüüd, kas nutta või vihastada. Tuju täiesti nullis, mingit rõõmu ei ole. Hakkab see suur ind ära kaduma. Kurb on olla.
Kogu lisakaal paistab kuhjuvat kõhupiirkonda. Kõht on paks ja vedel, ei saagi aru, kas toitu või pekki täis. Paks igal juhul.

Selle nädala trennid on olnud järgmised -

Esmaspäeval jooksin hommikul 9,92 km ajaga 1h 03 min. Selline rahulikum jooks.

Kolmapäeval jooksin õhtul 10,16 kilomeetrit ajaga 1h 03 min.

Laupäeval rulluisutasin abikaasaga 10,76 kilomeetrit ajaga 37 min 17 s.
Plaanisime teha ikka 20 kilomeetrit, aga jube äikesevihm tuli ja müristas. Kaua ei kannatanud väljas olla. Olime läbimärjad ja porised peale poolt tundi.

Lisaks eelmainitud trennidele käin jätkuvalt Lembituga (jalgrattaga) tööl ja kodus lõunal. Seega 1,75 km x 4  = 7 km saab ka igapäevaselt jalgrattaga sõidetud. Ja mittetrennipäevadel katsun ka oma 10 000 sammu täis saada, mistõttu käin võimalikult palju jalgsi. Mu auto seisab juba pikemat aega kasutuna maja ees. Mees sõidab temaga ikka vahel, kui enda auto üle viskab :)

Suutsin juba vahepeal ära unustada, et ma olen taaskord juurde võtnud. AAaaaaaaahhhggggggkkknnvvvllkkm fsdakjfshejvbzjs!!!!!!!!!

Ma ei teagi, mis ma nüüd teen. Harilikult ma panen kaalumispostitusega oma uue nädala plaanid paika, kuid praegu on küll selline tunne, et kama! Jumalast kama! Mis ma ikka. Laseks asjal lihtsalt minna. Vaataks, kas olen kahe kuu pärast jälle 80 kilo? Õrritaks saatust ja jätaks asja sinnapaika. Las läheb!

Uue nädala plaan on siis lühidalt selline -

Lasen oma vaimul puhata. Ilmselt ikka liigun ja toitun tervislikult, kuna see on juba minu elu paratamatuks osaks saanud, kuid iganädalased kaalumised jätan ära. Kama!

Pean ausalt tunnistama, et ma ei osanud kaalutõusi oodata, kuna ma näen visuaalselt endiselt palju tahkem ja parem välja. Samas, kui ikka kaal ütleb, et 68,6, siis on 68,6. Kellega ma kauplen? Endale valetama ei maksa hakata. Vihane olen ikka. Ja pahas tujus. Täna ei maksa minuga kokku puutuda. Tegelt ka!

Aga, okey. Tahtsin teile näidata pilte ilusast minast, kes on nüüd taaskord veidi priskem. Head vaatamist.

Ütlen teile nüüd nägemist! Blogimist ei jäta, kuid ilmselt edaspidi teen seda natukene teisti. Laupäevased kaalumised jäävad ära, mõõdan ennast edasi, kuid kusagile suure hurraaga ei postita, kui jälle juurde võtan.
Teen natukene seda maru klišeeks saanud endasse vaatamist ja soulsearchimist ja katsun jälle jalgadele saada.

Seniks, pidage teie ikka vastu!

Tüsedam Mann

Toidupostitus vol . kessesedateab

Nagu lubatud, siis teen vahel postitusi oma toitumisest.
Puhkuse ajal sai päris palju katsetatud ja pildistatud. Siin siis väikene valik koos piltide, koostise ja umbkaudse kaloraažiga.

Ei ole mingi kokatädi, mistõttu on tegemist suhteliselt tavaliste ja lihtsate toitudega. Siuh-sauh ja valmis.

Toidurubriik laiskadele salenejatele! :)

 Vici kanapelmeenid wokitud juurviljade ja kodujuustusalatiga.

Pelmeenid 200 grammi = 362 kcal
Wokitud juurviljad 180 g = ca 50 kcal 
Kodujuustusalat 100 g = 72 kcal

Kogu taldrikutäis 484 kcal

 Maitsestamata jogurt mee, rukkikama ja marjadega

Laktoosivaba maitsestamata jogurt 150 g = 87 kcal
Rukkikama 30 g = 102 kcal
Täisterakaerahelbed 20 g = 73 kcal
Mesi 30 g (supilusikatäis) = 90 kcal
Maasikad 40 g = 38 kcal
Mustikad 30 g = 11 kcal
Päevalilleseemned 5 g = 31 kcal

Kogu ports 432 kcal

 Ahjus küpsetatud suvikõrvits punapeedi ja kodujuustuga

Suvikõrvits 200 g = 40 kcal
Punapeedi-küüslaugusalat 100 g = 90 kcal
Kodujuust 100 g = 72 kcal
Kurk-tomat ca 100 g = 35 kcal

Kogu portsjon 237 kcal

Ahjus küpsetatud kanafilee porgandite ja salatiga

Kanafilee 200 g = 314 kcal
Porgandid 200 g = 70 kcal
Salat 150 g = 50 kcal

Kogu toidukord kokku 434

Maitsestamata jogurt mee ja maasikatega

Laktoosivaba maitsestamata jogurt 150 g = 87 kcal
Mesi 30 g (supilusikatäis) = 90 kcal
Maasikad 40 g = 38 kcal
Päevalilleseemned 5 g = 31 kcal
Kaneel

Kokku kausitäis 246 kcal

Juurikate ja kana kögin-mögin kukeseentega

Kukeseened 50 g = 14 kcal
Kanafilee (praetud kookosrasvas) 100 g = 300 kcal
Juurikad juurde ca 200 g = 100 kcal

Kokku 414 kcal

Omlett paprika ja tomatiga, peal praetud kukeseened

Omlett kolmest munast = 252 kcal
Paprika 50 g = 10 kcal
Tomat 70 g = 20 kcal
Kukeseened laktoosivaba maitsestamata jogurtiga 150 g = 50 kcal
Peale oad tomatikastmes 40 g = 44 kcal

Kokku eilane õhtusöök 376 kcal



Ja saigi selleks korraks kõik. Kogun mingi aeg jälle vahvaid toidupilte ning katsun mõne ka siis laksata.

Hetkel kõik. Lähen jalutan väljas, jõle ilus ilm on.

Ciao bella!

Mann