Täna oli siis järjekordne kaalumispäev!
Laon kohe tulemused letti - tänahommikune kaal 71,5 kg (eelmisel nädalal 72,0 kg). Nädalaga seega kaotatud vaid 0,5 kilo. SAMAS, sentimeetreid on sel korral mühinaga läinud, seega ilmselt olen osast pekist lahti saanud ja veidi lihaseid juurde hankinud :) Hurraa!
Kehamassiindeks seega 23,89 (NORMAAALLLNÄÄÄÄ) :) :)
Lisan ka möödutabeli (tisse pole varsti enam ÜLDSE)
Kõige rohkem on kadunud rinna/kõhu/puusa piirkonnast. Kints on ikka nagu tammepakk!
Tundub, et ongi minu jaoks käes see aeg, mil kaal enam nii mühinal ei lange. Sel nädalal olen kenasti kõik toidud nutridatasse sisestanud ja liigutanud olen ka. Võib olla on asi ka selles, et teen nüüd natukene intensiivsemat trenni, kui varem. Olen jooksma hakanud rohkem. Peaks uuesti käsile võtma rulluisutamise ja kepikõnni, need on pulsi järgi täpselt magusas rasvapõletustsoonis alati.
Tegelikult pole põhjust nuriseda, olen täitsa rahul oma tulemustega, kuna keha väljanägemine on viimase paari kuuga ikka oluliselt paranenud.
Lisan ka pildimaterjali -
 |
| Mina blogimise alguses |
 |
| Märtsi lõpupoole |
 |
| Aprilli keskel |
Ja nüüd võrdluseks bikiinipildid märtsi lõpus ja täna -
 |
 |
| TÄNA! |
Nii palju siis minust ja minu kaalust. Nüüd kokkuvõte nädala trennidest ja söögist :)
* Esmaspäeval jooksin 6,23 kilomeetrit, kalorikulu ca 490 kcal
* Kolmapäeval kepikõnd 10,94 kilomeetrit, kalorikulu ca 890 kcal
* Reedel rattasõit 14,28 kilomeetrit, kalorikulu ca 580 kcal
* Laupäeva hommikul jooksin ergutuseks 2,63 kilomeetrit, juurde kõht/selg/käed, kalorikulu ca 240 kcal,
Söönud olen mittetrennipäeval ca 1600 kcal, trennipäeval umbes 1700-1800 kcal. Neljapäeval käisime mehega Hot Pot-is, no seal ma sõin oma kalorid täiesti ääreni täis - 2100 kcal :) A ei kahetse ühtegi suutäit. Hea oli.
Ja nüüd toidupildid -
 |
| Salat mozzarella ja toorsalaamiga |
 |
| Kolleegil oli sünnipäev- sõin ühe tassikoogi |
 |
| Õhtusöögiks pool sülti (160 g) ja salat laktoosivaba maitsestamata jogurtiga |
 |
| Minu uus lemmik - maitsestamata laktoosivaba kohupiimapasta 150 g, kaks supilusikatäit mett ja peotäis täistera kaerahelbeid 412 kcal |
 |
| Mehega väljasõidul - viisakad ja viksid |
 |
| Tänane hommikusöök - omlett kolmest munast, pool sibulat ja 80 g krevette. Kõrvale 200 g salatit. |
 |
| Peale esmaspäevast jooksu |
 |
| Tatttttoooooo!!!! |
 |
| Reedene rattasõit - saime lörtsi ja vihma ja tuult ja muid üllitisi |
 |
| Lembit |
 |
| Seal peaks olema vikerkaar |
 |
| Peale hommikust jooksu |
Praeguseks kõik.
Mul pisikene mugul (mu poeg) saab homme 7-aastaseks. Täna teen peoettevalmistusi ja homme pidutsen! Kiire-kiire-kiire nädalavahetus on tulemas.
Saage siis peenikeseks vahepeal!
Nägeš!
Kõigepealt palju palju õnne pojale ja emmele ja issile ka ;) Olete üks vahva perekond;) Ja mõnusat piduuuu ;)
VastaKustutaSinu aeg on käes jah kahjuks ma arvan, see on kõigil nii, kaal algul langeb mühinal, siis läheb nagu tigu. Mind hoiatatakse (loe:tahetakse tuju ära rikkuda:D) kogu aeg, et varsti on see hea aeg läbi ja kaal ei lange enam. Noh peaasi, et langeb...
Tubli tulemus sul Mann ja targad ütleksid, et see on ka tervslik tulemus.
Muutus on näha, kuigi ma ei saa aru, mida sa enne vingusid, kogu aeg oled kena :D :D:D Ok aga eks me kõik tea ise, milline keha on meile parim ja ilusam :)
Äkki kaalud tõesti natuke rohkem rasvapõletust teha ? :) Samas jooks kas ei peaks sama olema ? Mina pean hakkama kõvasti rohkem kardiot tegema aga no ma ei saa, see jõusaal on ka mulle armas kuidagi...
Tubli oled, ilus oled ja vahva ka ;) Mis peamine, sa pole siiani alla andnud. Mina enda puhul pean juba seda võiduks, et projekt Merlini -40kg on niii kaua vastu pidanud :D
Oi aitäh!! :) :) :)
VastaKustutaEks ma pean leppima sellega, et kaal nüüd vähem langeb. Enam pole ju otsest ülekaalu ka, ilmselt seetõttu.
Jooks minu jaoks rasvapõletuse alla ei lähe, kuna pulss on 150-160 ja see ei põleta enam mingit rasva. :( Pean ikka kepikõnni või rulluisutamise käsile võtma. Eks ma jooksen ikka ka , aga vähem esialgu.
Ma ise ka imestan, et me nii tublid oleme ja nii kaua vastu oleme pidanud. A sul ju 40-st pool varsti läbi.
Hurrrraaaa! Elagu! Me oleme tublid! :)
Väga hea tulemus!
VastaKustutaPilte on alati mõnus vaadata.
Kiidan tatoopilti, justkui beib ajakirjast. :D
Ooooo. Ma väga tänan nii vinge kommentaari eest. :)
KustutaOma tattood tahaks koguaeg pildistada. Ikkagi uus asi ju :)
Karmen onju on äge ;) Mulle ka meeldib :)
KustutaVäga tubli inimene oled! Jõudu teekonnal!
VastaKustutaAga issake, kuidas nii väike kausike kohupiima vaid peotäie kaerahelvestega üle 400kcal annab? :( See annab juba tahvli šokolaadi mõõdu välja.
Jah, nii ta on. Aga selles kausis pole mitte kohupiimapasta see kurjajuur, vaid mesi.
KustutaKohupiimapasta 150 grammi on ca 160 kcal, kaks supilusikatäit mett annab ca 211 kcal ja siis ca 25 grammi kaerahelbeid juurde ja ongi 400 kalorit koos :)
Ja tänan! :)