Ise Oled Paks: Kaalumine 11.04

Eile, laupäeval, oli siis kaalumispäev.

Eelmise nädala kaal 73,3 kg - sel nädalal 72,6 kg. Nädalaga kaotatud 700 grammi.

Sentimeetreid kaob aga üha vähem ja vähem iga nädalaga. Esimestel nädalatel kadus ikka nädalas pea kümme sentimeetrit. Sel nädalal suutsin lahti saada vaid 2,5 sentimeetrist.
Lisan ka pildi mõõtude ja kaaluga -

Sel nädalal olen toitunud ilma nutridata abita. Ei ole lugenud ka kaloreid ning lubasin endale vahel veidi maiustusi ka. Ühesõnaga, olen nädalaga rahul.
Ma vahemärkuseks ütlen kohe ära, et maiustustest ja muust heast-paremast ma täielikult loobunud pole. Kui ikka isu tuleb, siis söön :)

Uue nädala plaan on uuesti nutridatat kasutama hakata ja kaalulangusel taaskord sarvist haarata. 0,7 kilo nädalaga on tegelikult väga hea tulemus, aga olen oma kaalulangetusplaanis arvestanud ikka kiloga nädalas. Kavatsen selle nimel uuel nädalal tööd teha.

Selle nädala trennid -

Käisin ühel 17 kilomeetrisel tiirul rattaga, kolmapäeval tegin kodus crosstraineril 1:20 trenni ja reedel sõitsin 22,3 kilomeetrit rattaga. Täna on plaan ka trenni teha. Eks näis, kas rattaga või rullikatega. Välja lähen igal juhul, ilus ilm on.

Imelik hakkas juba endast pilte tehes

Peale trenni

Vahetult peale trenni :)

Pikal tiirul Lembituga

Kalorikulu

Peale pikka rattasõitu - põsed punased

Unustasin kirjutada, aga ma käisin neljapäeval 09.04 Apotheka apteegis Tasku Keskuses oma kehakoostist määramas.
Kiidan siinkohal ka teenindajaid - rõõmsameelsed ja abivalmid olid nad kõik!

Aga tulemused olid suhteliselt nö ootuspärased. Ei midagi šokeerivat, kuigi oleksin soovinud näha veidi madalamat rasvaprotsenti.

Kaal oli tol hetkel riietega 73,9 kg, KMI 24,7 (norm)
Keha rasvasisalduse protsent 35,4 (kõrge, norm on 21-32,9)
Skeletilihaste protsent 28,1 (norm)
Põhiainevahetuse kaloraaž 1494 kcal
Vitseraalne rasv 5 (norm)

Kusjuures, seal Tervisliku elustiili klubis oli mul vitseraalne rasv 3. Kummaline, et ta nüüd 5 on. Aga noh, elan üle.
Kokkuvõtteks olen ma nüüd põhimõtteliselt normaalne inimene. Enne olin veidi rasvarull :)

Aga räägime nüüd natukene ilmast kah. KEVAD ON TULNUD! Hurrrraaaaa!

Eile astusime lapsega kodust välja 11:30 ja tagasi jõudsime 17:43. Aihh, kui mõnsa oli. Põsesarnad olid kevadisest päiksest punased, kehad väsinud, aga rahul :) Kevad on mõnus.
Käisime pika tiiru ära. Laps oli rattaga ja mina vantsisin niisama kõrval. Alustasine Anne Kanali äärest ja käisime ära kesklinna mänguplatsil Kaubamaja juures. Tagasitulles toitsime Emajõe ääres parte ja tiiru lõpetasime Annelinnas Annekese mänguplatsil.

Pildikesi kah!