Kehaanalüüs MyFitness'is + loos lugejatele

Käisin lõpuks ära kehaanalüüsis.
Tükk aega enne uursin, kuhu minna võiks ja lõpuks osutus valituks MyFitness.
Varasemalt olen ma käinud Apotheka apteegis kehakoostist mõõtmas (09.04.2015) ja siis mingil messil MyFitnessi telgis natukene lahjema aparaadiga suvel 2015.

Võrdlused on siin:

                            09.04.2015                          suvi 2015                     07.07.2017
Kaal                        73,9 kg                               68,4 kg                          68,4 kg
Rasva%                    35,4%                                 29,9%                           28,2%
Lihas%                     28,1%                                 30,7%                           31,0%
Vitseraalrasv             5                                          4                                     6(?)
BAV                       1494 kcal                            1448 kcal                     1309 kcal

Rohkem andmeid minu eilsest kehaanalüüsist:

Minu keha rasvata kaal on 49,1 kg (norm). Põhimõtteliselt saaksin ma nii vähe kaaluda, kui ma oma kintsupeki maha raputaksin :) :D ja üldse magusat ei sööks. Mitte kunagi. Iial. Never-ever.
Siin pikemalt ei peatu, kuna 49,1 kg ma kaaluda ei soovi. Aitäh!

Rasva mass 19,3 kg (üle 0,1). Siuke kogus pekki käib minuga igapäevaselt kaasas. Võeh!
Nagu ka selgus, siis seda on natukene palju. Minu pikkuse ja kaalu juures võiks rasva massi olla max 19,2 kg, a mul on 100 grammi üle normi. Kuradi kintsupekk, ma ütlen! Malakat vaja.
Rasva% 28,2 (norm).

Pehmed koed (lihased) 45,2 kg (norm). Lihasprotsent tuleb kiirelt arvutades 31%.


Kõhupiirkonna analüüs
Vitseraalse rasva tase 6, rasva 43 kuupsentimeetrit (norm).
Vööümbermõõt (ei tea, kust see masin mõõtis) 78,6 cm. Norm on minu mõõtude juures kuni 88 cm, seega sellega on hästi.
Talje ja puusade suhe 0,79 (norm 0,7-0,85), seega ka see on normis.

Keha tüüp: Normaalne (õnneks ei testinud nad mu vaimset tervist, eksju)

Üle kere jaotub rasv ja lihas suhteliselt ühtlaselt. Kui ma olen varasemalt alati arvanud, et mul on sedatüüpi keha, mis talletab peki kõik kintsudesse, siis tuleb välja, et päris nii see ei ole. Mu kintsud on lihtsalt tselluliidised, aga nii meeletut rasvaprotsendi vahet ei ole, kui ma oleks eeldanud.

Kätes on mul jaksu võrdselt, aga jalgadest on vasak jalg tuntavalt nõrgem. See tuleb sellest, et ma ei oska vasaku jalaga mõningaid harjutusi nii õige tehnikaga teha, kui oleks vaja. Mu jalg käib kuidagi sissepoole või miskit. Treener soovitas jalgu treenides alustada vasakust jalast.

Kehakaalu soovituslike muutuste juhis
Tark aparaat andis mulle ka sõbralikke soovitusi, kuidas ennast veel fantastilisemaks teha.

Ideaalne kaal oleks mulle aparaadi soovitusel 64 kg. Olen sellega nõus.
Selle kaalu saavutamiseks tuleks maha raputada 3,3 kg pekki ja 0,9 kg lihast. See lihaste kadu on paraku vältimatu. Kui saaks, siis kaotaks muidugi ainult pekki.

Masin soovitas dieedi ajal süüa iga päev 1796 kcal (ümmarguselt siis 1800) ja liigutada 330 kcal väärtuses. Siis peaks mu kaal langema rasva arvelt 0,5 kg nädalas ja oleksin ideaalkaalus seitsme nädalaga.

Heh. Ilus soovitus ju täitsa. Äkki teeb ära selle asja millalgi, kui magusaisu järele andma hakkab.
Ideaalkaal kõlab ju hästi, eks.

Oma pekke käisin mõõtmas Tartu Lõunakeskuse MyFitnessis.
Ma pole seal mitte kunagi käinud. See asub seal keldrikorrusel uisuväljaku kõrval kohe.

Vastuvõtt oli ülisõbralik. Tundub, et spordiklubides on administraatoritele nõue, et nad naerataksid ja jumala eest külastajas mingit ebamugavustunnet ei tekitaks.
Mulle selgitati kenasti kuidas sisse saab, kuhu minna ja keda oodata. Aitäh, armas administraatori-tütarlaps.

Kehaanalüüsi viis läbi Taavi Merisalu.
Selline noor mees, räägib võrdlemisi kiiresti :)
Tore oli see, et ta oli rasvaprotsendist ja kaalulangetusest rääkides maru ettevaatlik. Noh, peale analüüsi tulemuste välja trükkimist vaatasime need koos üle. Ta küsis kohe, et mis mind täpsemalt huvitab. Ma tahtsin põhiliselt oma rasvaprotsenti teada ja seda, kuidas ma seda vähendada saaksin.
Vaatasime kogu tulemuste kogumi koos üle ja rasvaprotsendi juures ta ütles jah, et see võiks olla natukene madalam. Siis kiirelt suskas vahele, et praegu ei ole ka midagi pahasti, aga siis oleks veel parem :) Ja siis naeratas kohmakalt :D
Muidu pidi minu, kui keha, üldine olukord olema väga hea. Jätkata samas vaimus. Kui ainult nüüd selle rasvaprotsendi paar pügalat madalamaks saaks :)

Eks ma ise ka tegin seal lolle nalju :) ja ajasin noore härra natukene segadusse.

Noh, see masin küsib vanust ja sugu, kui mõõtma hakkab. Vanuse ma ütlesin, aga selle soo küsimise juures viskasin nalja, et tänapäeval ei pea sellele küsimusele vastama. Ei saa eeldada, et ma olen naine :D :D Ise muidugi naersin, et Mann - hästi paned. Salamisi self-five'isin ennast oma peas.
Taavi ei arvanud sellest esialgu midagi. Ei naernud. Ups! (kohmakas naeratus)

Mõni hetk hiljem sai ta aru, et ma tegin nalja ja lisas, et jajahhh, tänapäeval küsitakse, et kas sa automaatselt eeldasid, et ma olen naine. :D :D
Aru sai! Haaaah! :D
Siis me naersime mõlemad.

Ma ei ole normaalne, ma tean. Andestage.

Kes 9gag-i regulaarselt külastab, see sai ka aru. See on nali selle uue "sugu ei määra mind" poliitika üle.

Aga, et te ka teada saaksite, mis soost te olete ja kui palju teis pekki on, siis loosin lugejate vahel välja ühe tasuta kehaanalüüsi MyFitness'is.

Neil on klubid viies Eesti linnas ja nendest kõigis saab oma keha analüüsimas käia.

Midagi kartma ei pea, kuna nad on väga sõbralikud.

Loosis osalemiseks pane "Like" minu blogi Facebook'i lehele SIIN  ja anna kommentaarides märku, et sa tahad loosis osaleda.

Võitja loosin välja juba järgmisel reedel 14.07.2017.

Olge muhedad!

BEEBIBLOGI: Beebiga laulupeole? Jah!

Juba pikalt on see postitus draft'is istunud, kuna lihtsalt pole olnud mahti lõpuni kirjutada.
Pea nädal juba laulupeost möödas, kuid postitan siiski, kuna ilmselt on veel selliseid beebiemmesid, kes tahaksid tulevikus laulupeole minna, aga ei tea, kui mugav seal beebiga on.

Siin siis meie kogemus.

Mu Viljandis elav sõbranna oli laulupeole minemas, kuna ta tütar oli kooriga osalemas ja palus emal igaks juhuks julgestama minna. Noh, kui on väga kräpp ilm või midagi veel hullemat :)
Ega seda päälinna tea, seal võib kõike juhtuda :)

Sõbranna kutsus mind ka kaasa, sest muidu tal seal üksi igav.
Mul parasjagu igav ja mõtlesin, et laulupeol tahaks küll ära käia, seega olin käpp. Ma kooli ajal laulupeole ei jõudnudki.

Mida lähemale see laulupidu aga jõudis, seda hirmsam mul hakkas.

Esiteks pidin ma oma imikuga sõitma Tartust Viljandise sõbranna juurde, sealt edasi Tallinnasse. Juba see tundus paras katsumus.
Tallinnasse pidime minema päev varem, et lapsele päev väga pikk ei oleks, seega tuleb ka magada hotellis. Oeh. Kas ta seal üldse magab? Äkki röögib terve aja? Äkki on palav? Kuidas ma talle püreesid seal annan? Öine toitmine?

Ja lõpuks ka see laulupeo enda osa. Noh, rongkäik algab kell 9:30 ja plaanisime seda ka vaatama minna ja omasid toetama. Laulupidu algab kell 14:00 ja lõppeb kell 20:00. Sinna vahele mahub meeletult söögikordi ja mähkmevahetusi. Kuidas need välja hakkavad nägema? Sama lugu on uinakutega.

Pffft!

Asi lõppes sellega, et päev enne laulupidu olin napilt sõbrannale kirjutamas, et ma ei tule. Mingi kergem paanika oli peal.
Kirjutamiseni ma ei jõudnudki, kuna asjatamist oli palju ja ma lihtsalt kukkusin magama mingi hetk.

Laupäeval kell 10:30 startisime Tarust Viljandi poole. Viljandis puhkasime veidi sõbranna juures, andsin talle lihapüreed ning sõitsime edasi Tallinna poole. Vahepeal käisime poes ja ostsime lutte juurde, kuna Tartust kaasa võetud kahest lutist oli alles vaid üks.

sõit Tallinnasse

Lutishoppingu peatus

Tallinnasse jõudes parkisime auto hotelli juurde ära ja tegime check-in'i ära.
Sõbranna mees on siukene tähtis mees, kellel igasugu kasulikke boonuseid igal pool, seega ööbisime Olümpia hotellis business class'is. No, tuba oli ikka ülimega! Ausalt!
Ma polegi nii uhkes hotellitoas viibinud vist. Ruumi oli küll ja veel.  Meil oli kaks 1,2 m laiust voodist ja lisaks siis veel beebivoodi.
Suur vannituba ja piisavalt põrandapinda, et Printsess maas mässata saaks.

Laupäeva õhtul käisime veel jalutamas ja vaatasime üle Solarise keskuse ja Viru keskuse. Ostsime Zarast igaks juhuks paar soojemat kampsunilaadset asja juurde, et külmas Eestimaa suves ellu jääda ja sõime Lidos ühe kõhutäie.

Olümpias käisime enne ööund veel spas last väsitamas. Bassein on seal võrdlemisi jaheda veega, aga saime hakkama. Neiu isegi ei protesteerinud väga. Pärast käisime saunas soojas.

Kell 21 oli Printsess omadega jumalast saabas. Panin talle tuduriided selga, toitsin ära ja tõstsin reisivoodisse. Õnneks jäi ta kenasti magama ja öösel sõi tavapäraselt 2 korda. Hommikune äratus oli kell 8.

hotellis

head ööd

Pühapäeval Printsessi esimese uinaku ajal kella 10-paiku käisime ka laulupeo rongkäiku vaatamas.

Peale rongkäiku käisime hotellis söömas ja asju võtmas, et check out teha ja siis suundusime juba lauluväljaku poole.

Kella 13:30 paiku hakkasime hotellist jalutama ja kohale jõudsime ca 14:10 paiku. Piletid olid meil eelnevalt juba ostetud, seega võtsime koha sisse värava suunas liikuvas järjekorras. Mass oli meeletu, aga sisse saime üllatavalt kiiresti.

Esialgu panime oma tekid maha puude alla muru peale ja kuulasime esimese satsi laule ära seal istudes. Sealt väga hästi ei näinud ega kuulnud kahjuks, seega liikusime terve peo ajal ringi, et paremini näha.

Ühendkooride ajaks istusime maha kõlari lähedusse ja nii, et nägime ka kaare alla. Beebiga oleks ilmselt olnud parem, kui kõlar oleks natukene kaugemal asetsenud, kuid kuna laulda oli tolleks ajaks veel ca 5 laulu, siis ei hakanud me enam ringi siblima. 

Laulupeol oli beebiemmedele püsti pandud ka beebitelk, kus sai mähkmeid vahetada, imetada ja lihtsalt lasta lastel vaiba peal mängida. Telk asus laulukaare taga pressitelgiga sama katuse all.
Kui mina sinna jõudsin, siis oli pool vaibast mingil põhjusel läbimärg ja ma pidin napilt oma jalad kringliks külmetama seal. Aga söödetud ja mähitud sain seal kenasti.
Osad emmed istusidki lihtsalt vaiba ääres maas ja lasid lastel madistada ja mängida vaiba peal.

Kahel korral imetasin nö avalikus ruumis sall õlgadel ja ühel korral andsil tuubist putru.

maiustasime beebiküpsiste ja maasikatega

sõbrannaga miilustamas

söögipaus!

Kärudest võtsin kaasa meie suure Roani, kuna sellel on suured rattad ja lapsel on seal mugav magada. Õnneks mahtus käru kenasti sõbranna auto pagasnikusse ära.
Kohapeal oleks väikese käruga muidugi ruumi rohkem olnud, kuid ega see pinnas seal lauluväljakul väga väikestele ratastele sobilik poleks olnud.

Kui Printsessil uneaeg tuli, siis läksime laulukaare taha parki jalutama. Seal olid erinevad müügiletid ja toidumüüjad ning sinna laulu väga ei kostnud.
Uinakud jäid Printsessil küll võrdlemisi lühikesteks, kuid vähemalt said tehtud. Magas vast 30 minutit korraga.

Lauluväljakul olime kokku siis umbes 7 tundi.

Peo lõpus jalutasime tagasi hotelli juurde, kuna olime sinna oma auto jätnud. Sinna oli 4,5 kilomeetrit. Kell oli ka juba päris palju ja ma lootsin, et Printsess jääb juba kärus magama.
Nii hästi kahjuks ei läinud ja neiu vahtis silm punnis üleval, kuni me kell 22:05 auto juurde jõudsime.
Autos tegime kiire söögipausi ja mähkmevahetuse ja hakkasime Viljandi poole sõitma.

Autos jäi ta peale kergemat "võtkemindometisülle" nutuhoogu magama. Siis jõudis mulle endale ka see meeletu väsimus kohale. Silm vajus kinni täiega.

Printsess oli ülitubli ja ei tekitanud lisastressi oma kohalolekuga üldse. Väsitav oli aga kogu see üritus siiski. Kogu see rahvamass ja see sagin ja järjekorrad. Mina olin esmaspäevaks paras laip.

Mõtlesin, et nüüd ma küll vedelen paar päeva, aga siis tuli meelde, et ma lubasin esmaspäeva õhtul ühistrenni teha.

Ega midagi. Pakkisime Viljandis oma asjad kokku ja sõitsime Tartu poole tagasi, kus ma kell 17:30 viisin läbi juba teise ühistrenni lugejatega! (ilgelt vinge oli, muide)

Väsimus andis endast veel kuni kolmapäevani märku, kuid ma ütlen ausalt, et iga eestlane peaks vähemalt korra elus laulupeol ära käima.
Laulupeos on midagi maagilist. Midagi sellist, mida sõnadega seletada ei oska, kuid tekitab sooja tunde ja teeb tuju tükiks ajaks heaks.

Mina olen uhkusega eestlane ja ei sooviks kusagil mujal oma lapsi kasvatada, kui Eestis. Mina jään, igatahes! :)

Kas keegi lugejatest käis veel beebiga laulupeol? Kuidas läks?


P.S. kaasa võetud viiest lutist oli Tartusse tagasi jõudes alles vaid üks :D :D Tellisin lutiketi :)