Millega ma patustan?

Ilmselt kõik, kes mind vähegi teavad, on kursis sellega, et mulle meeldivd magustoidud.
Ma pean peale sööki midagi magusat saama, vastasel juhul olen ma tujukas ja kõht tundub ka peale suurt einet justkui tühi. Magustoit peab olema.

Kuna ma hetkel olen imetav ema ja mu magusaisu on rekordiliselt suur, siis ei ole ka nn dieedi pidamine suutnud mind magusast loobuma panna.

Päevakaloraažist pean ma ikka kinni, seega otsin pidevalt kalorite poolest soodsamaid magustoite.

Siinkohal väike kokkuvõte minu pattudest:

* Erinevad maitsestatud riisivahvlid (soolased).
1 suur vahvel annab ca 40 kcal
* Riisivahvlid piimašokolaadiga. Olenevalt tootjast annab üks vahvel 70-84 kcal.
* Sefiir.
Üks pallike on 35 grammi ja ca 95 kcal.
* Kinder šokolaad.
1 šokolaad 12,5 grammi ja 71 kcal.

* Magustoit- 190 grammi maitsestamata jogurtit, 1 tl toorkakaod,  1 tl steviat, külmutatud marjad ja 1 tl mustsõstramoosi. Kokku ca 250 kcal.

* Sefiirikorvike.
1 korvike on keskmiselt 50-60 grammi ja 150-160 kcal.

Kõige hullemad asjad, millest mina kalorirohkuse tõttu eemale hoian on nt halvaa, piimašokolaad, rummikoogid, kirju koer, Tosca kook, šokolaadiküpsised. Oh, seda nimekirja võiks veel jätkata, aga ma ei viitsi.

Olen ostnud magusaisu peletamiseks ka väikseid mahlajäätiseid. Üks pulk ca 35-50 kcal.

Need on siis minu patud. Üles tunnistatud ja loodetavasti andeks antud. Eks keha ikka mäletab ja kipub suhkru kintsupekkidesse talletama, kuid kaloraaži piiramise ja trenniga kavatsen ka nendest lõpuks lahti saada.

Ideaalis ma sööks muidugi vähem sellist nn rämpsu ja kokkaks ise tervislikke magustoite, aga beebi kõrvalt on vaba aeg nii üürike ja selle võrra väärtuslikum, et ei raatsi seda aega köögis veeta.

Kui minu terve mõistuse hind on natukene magusat igas päevas, siis mina järeleandmisi ei tee. Kui emme on rõõmus, on ka lapsed ja abikaasa rõõmsad. Ausalt! :)

Mina leian, et tavainimene (ka tervisesportlane) ei peaks endale head ja paremat keelama. Kõike tuleb muidugi tarbida mõistuse piires.

Ärge mind nüüd päris maha kandke, ma söön ikka kasulikke asju ka! :)


Mariliis

Dieet ja õgimishood

Teine nädal dieeditamist jookseb ning võiks ju arvata, et keha hakkab väiksemate toiduportsjonitega ära harjuma.

Noup! Ei ole veel mingit harjumist. On leppimine. Magu ei ole ilmselt ka väga kokku tõmbunud, kuna toitu mahub justkui lõputult.

Eelmine nädal oli edukas ning kaalu kaotasin lausa 1,1 kg. Pühapäeval olin endaga nii rahul ja olin kindel, et uuel nädalal on juba kergem pahna söömisest hoiduda.

Esmaspäev möödus edukalt kaloreid lugedes. Jalutasin 7,2 km ja tegin 20 minutit HIITi. Olin mõnusalt väsinud ja täiesti heas tujus ning mittenäljane. Sõin kokku ca 1900 kcal, mida kahjuks oli vist natukene vähe. Tuletan meelde, et juba imetamine/piima tootmine nõuab päevas 500-650 kcal.

Teisipäeval andis kaloridefitsiit tunda ja mul oli meeletu nälg. Kuskil kella 15ni suutsin ennast talitseda, kuid peale 5-kilomeetrist jalutuskäiku võttis nälg võimust ja ma lihtsalt "näksisin" magusat kuni kella 21ni. Non stop magusa söömine 4 tundi. Sõin beseed, kommi, kamašokolaadi, Tosca kooki. Pühajumal, kus Tosca koogis on kaloreid. See kook on tehtud pekist, tselluliidist ja suhkrust. Üks mittesaleneja keskmine koogitükk annnab 563 kcal! Ja ma sõin neid tükke 2. Pool päevatoidust oli Tosca kook.

Peale seda ma muide enam oma toite MyFitnessPali panema ei hakanud.
Ma teadsin, et asi läks üle piiri. Ma teadsin, et ma sõin liiga palju ja valesid asju. Aga mind ei morjendanud see üldse. Mul oli suva. Ja selle suva peale panin ma imiku ja lapse magama ja sõin ise veel teleka ees TUCi küpsiseid. Kui juba, siis juba.

Kolmapäeval otsustasin ennast taas käsile võtta ja mitte olla nii möku. Haah! Ei tulnud väga hästi välja. Põhiliselt seetõttu, et pool Tosca kooki oli veel alles :)
Nii palju pahna ma ei söönud, kui teisipäeval, aga siiski. Päevakaloraaž tuli julge 2600 kcal.
Õnneks oli see trennipäev ja ma olin hommikul HIITinud 20 minutit ja lõuna paiku jalutanud 6,5 km. Midagigi. Aga planeeritud kaloraažist kinni ei pidanud. Lisaks olid makrod meeletult paigast ära. Liiga palju rasvu ja valku peaaegu üldse mitte. Oeh.

Tänaseks on see salakaval Tosca kook otsas ja ma alustasin päeva kenasti neljaviljapudruga. Loodetavasti suudan seda suunda täna hoida ja ei kuku šokolaadi sisse lõhverdama.

Hommikul kaalusin ka igaks juhuks, kuid õnneks ei olnud kahe eelneva õgimispäeva tagajärgi veel näha.

Mõned päevad on seda nädalakest veel jäänud, tuleb neist maksimumi võtta.

Olge muhedad ja ärge laske magusal endast jagu saada. Pole meil rohkem hakkamasaamatuid vaja, eks :)

Njom-njom-njom.

Mariliis