Kaalumine 04.07

Eile oli jube kiire päev, seega kaalumisest saan kribada alles täna.
Eilne kaalumine läks nii ja naa.
Eelmise nädala kaal 67,7 kg, selle nädala kaal 67,8 kg, juurde tulnud 100 grammi.
Ise väga muserdatud pole, kuna selliseid nädalaid on varemgi olnud ja harilikult on järgmise nädala kaalulangus selle võrra suurem.

Mõõdud on ka enamvähem samad -

Sel nädalal olen siis ainult hommikuti jooksmas käinud.

E - kell 5:20 jooksin 8,3 km
K - kell 5:10 jooksin 10 km
R- kell 5:10 jooksin 8,3 km + kodus kõht/ selg ja kätekõverdused

 Lisaks olen iga päev käinud jalgrattaga tööle, koju lõunale, lõunalt tööle ja õhtul töölt koju jalgrattaga. Kokku ca 9 km rattasõitu päeva kohta.

Tegelikult võib sellise ilma kohta nädalaga rahule jääda. Natukene on unarusse jäänud erinevad lihased mu kehas :P aga katsun selle vea uuel nädalal parandada.

Ja leedid ja džentelmäänid - meile on saabunud suvi!! Olen isegi kaks korda juba veeäärde jõudnud. Hull "vesi" see Anne kanal küll pole, aga peale pikka tööpäeva pole enam jaksu kusagile kaugele minna.
Tahtsin lihtsalt ära märkida, et vanasti käsin ikka kusagil võimalikult kaugel päevitamas ja ujumas, kuna ei tahtnud üldse tuttavatega kokku sattuda. Nägin bikiinides nii "möh" välja, et piinlik oli noh. Kui nägingi rannas tuttavaid, siis katsusin pea madalal hoida ja mitte väga häält teha, et nad mind ei märkaks.

Nüüd aga on jumalast suva. Tuttavad või mitte tuttavad, tunnen ennast rannas ja ujumisriietes väga hästi. Arenemisruumi muidugi on kuhjaga, aga pikk tee on tuldud ja ma kavatsen seda sel aastal nautida.

Üleeelmises postituses halasin ka selell teemal, et kuidas küll kleidi ja jalgrattaga tööle saada. Nuputasin, mis ma nuputasin, aga välja nuputasin. Kuna suvised kleidid on võrdlemisi lühikesed, siis tõmban veidi kleiti ülespoole ja panen lühikesed püksid jalga. Kleit täidab siis juba pluusi ülesandeid.

Hurraaa! Nii saigi tööl käidud sel nädalal. Väga mõnsa. Ilmselt, kui pika kleidiga tööle lähen, siis proovin selle münditriki ka ära.

Nüüd oleksin soovinud aga randa päevitama minna, aga ma vaatan, et pilvi on maru palju. Näh! Just minu vabal päeval peab see ilm niimoodi trikitama. Nnnggghhhmmmt! (frustratsiooni hääl)
Ega midagi, ma siis istun kodus ja mõnulen sõbranna aiast korjatud maasikaid ja mureleid süües. Elan vast üle :)

Olen kogunud ka posu toidupilte, seega varsti teen ühe toidupiltide postituse jälle. Panen kalorid juurde ja värki ;) Ei miskit gurmeevärki, aga midagi ikka.

Seniks mõnusat suve jätku!

Mann

Kuidas Mann kehakoostise mõõtmisel kiita sai :)

Enne blogimisega alustamist, 27.veebruar, käisin ma Tartus Tervisliku elustiili klubis oma kehakoostist mõõtmas. Pole ilmselt vaja teid veenda, et tulemused olid tol korral väga nukrad. Olin alles kuskil poolteist kuud kaalulangetusega tegelenud ja tegelikult suhteliselt enesekindel, aga mu enesekindlusele tehti seal ikka julgelt 1:0.

27.veebruar mõõtmistulemused (nii palju, kui ma meelde suutsin jätta) -
* Kaal 77,8 kg
* Rasvaprotsent 35,8 %
* Lihaseid ei mäleta , sorry.
* Vitseraalne rasv 4
* Bioloogiline vanus 42 (tol hetkel passis 27)
* BAV 1530 kcal

Käisin uuesti mõõtmas siis üleeile, 30.06.2015. Põhimõtteliselt siis neli kuud hiljem.

30.juuni mõõtmistulemused -
* Kaal 68,1 kg (käisin õhtul, seega tegemist on õhtuse kaaluga)
* Rasvaprostent 27 % (jätkuvalt üle normi, aga edasiminek on suur. Normiks loetakse kuni 23,5)
* Lihaseid jätkuvalt ei mäleta, aga paar kilo oli vähem ka lihast kahjuks :(
* Vitseraalne rasv 2
* Bioloogiline vanus 26 (passi järgi 27)
* BAV 1495 kcal

Tädi, kes mind mõõtis ainult ahhetas ja ohhetas, kui ma aparaadi peal seisin. Küsis, et "mis teiega küll eelmine kord juhtunud oli?!"

Tädi oli tegelikult ette valmistanud pika kõne, kuidas enda elustiili muuta jne jne, aga peale minu mõõtmist ja eelmiste mõõtmistulemustega võrdlemist oli ta suhteliselt vaikne. Ainult pobises ja kiitis omaette, kui mu tabelit täitis :) "Täitsa teised tulemused, täitsa teised. Uskumatu!"
 Oeh, nii uhke oli olla. Oleksin tahtnud ise ka veel ennast kiita ja takka utsitada, et "ma olen ikka täiega tubli!", aga piinlik hakkas :) :)
 Ütleme nii, et tulemused täiuslikud ei ole .... VEEL! ;) Aga, nagu ka mõõtmistädi ütles, et nüüd ei ole muud, kui samas vaimus edasi ja siis säilitada. Kaalu soovitas langetada veel kuskil 3 kilo ja siis säilitama hakata. Rohkem nagu ei olnudki miskit öelda :)

Nüüd julgen küll öelda, et olen hästi hakkama saanud. Täitsa ise kusjuures!  Enam pole vaja häbeneda ka oma magusaarmastust ja mõningate inimeste jaoks mõistmatult suurt päevakaloraaži, kuna hoolimata sellest on juba 14 kilo kuue kuuga kaotatud.
Rasvunud inimesest ilusaks, terveks ja aktiivse elustiiliga inimeseks.

2014

2015 juuni

Pole siiani spordiklubisse oma jalga tõstnud ega ka toitumiskava järginud. Seega, kõik, kes te arvate, et kaalulangetuseks on vaja raha ja hästi tugevat enesedistsipliini, kuna süüa saab ainult kapsast ja avokaadot - ei ole päris nii. Kaalulangetus on lihtne ja nauditav, kui suudad asja mõistusega võtta. Ei pea langetama kilo nädalas, maksku, mis maksab. Võib ka mõni nädal mitte langetada ja mõni nädal rohkem langetada ja mõni nädal üldse mitte ennast kaaluda.
Tervislik toit on maitsev, liikumine on mõnus ja see õnnetunne, mis saabub peale liigutamist - oeh :)

Tere, mina olen Mariliis ja ma olen endine paksmagu.
Kehakaal aasta alguses 82 kg - nüüd 67 kg!!!
Enesetunne on hea, energiat jagub rohkem ja väljanägemine on oluliselt paranenud.

Hurrraaaaaaaaaaaaaaa!

Praeguseks kõik. Varsti kirjutan teile enda seiklustest rattaga tööle sõitmisel ning natukene ka toitumisest (pidi popp ja noortepärane olema).

Seniks, nägešš!

Mann