Vaatan peale jõulusööminguid kaalule näkku

Suur  nuumapüha on nüüdseks seljataga ning on aeg kaalule astuda.

Ütlen ausalt, et jõulude ajal end tagasi ei hoidnud. Pidusööma oli kahel järjestikusel päeval ja võrdlemisi rammus. Sõin üle saja aasta kartulit, verivorsti, makaronisalatit, sülti ning magustoiduks piparkooke, šokolaadikomme ja vahukoorega valmistatud magustoitu. Mõnus oli :)
Nii julgelt sõingi just seetõttu, et kavatsen uuest aastast oma toitumist taas jälgima hakata. Ma ei luba magusavaba elu või ainult kanafileed ja salatilehti, vaid mõistusega söömist.

Aga nüüd juba konkreetsemalt asja juurde.
Sünnitama minnes kaalusin ma 82 kg. Sünnitusmajast koju tulles oli kaal 76 kg.
16.12 oli mu kaal 73,9 kg, täna hommikul näitas kaas 73,0 kg. 
Kahe nädalaga kaotatud 900 grammi. 
Pole ju tegelikult üldse paha. Ma juba kartsin, et pühadesööming tõmbas kaalulangusele kriipsu peale. Õnneks nii ei läinud.

Liigutanud olen ennast ka natukene. Kuna liitusin väljakutsega kõndida iga päev vähemalt 5 kilomeetrit, siis olen ikka iga päev üritanud lapsega jalutamas käia. Esmaspäev jäi sel nädalal vahele, kuna meil olid külalised, aga muidu olen eeskujulik olnud.
Eile meelitasin abikaasa ka tiirule kaasa.

Kehakaaluga olen ma hetkel täitsa rahul, loodetavasti püsib ta languses. Eriti rahul olen muidugi siis, kui raseduseelne kaal 69 kg taas käes on.
Välimus on aga oluliselt õnnetum, kui varem. Käsivarred on lodevad, puus ja kintsud on laiad ja vormitud, rind on vedel ja liiga suur. Oeh. Nüüd saan aru, et kaalunumber ei ole see kõige tähtsam.

29.12.2016 - 6 nädalat sünnitusest

Laps on mul nüüdseks juba 6-nädalane, mis tähendab seda, et vaikselt võib hakata ka lihastrennile mõtlema. Minu plaan näeb ette, et keha tahkusele hakkan mõtlema uuel aastal.
Plaan on igapäevaselt jätkata jalutuskäikudega, kuid lisada ülepäeviti kergem HIIT treening 15-20 minutit. Võtan interneti appi ja siplen siis, kui laps lubab.

Otsisin juba youtube'ist ka, kas üldse on värskele emale ka mingeid treeningvideosid olemas ja leidsin päris mitu. Jagan neid teiega ka, kui juba asjaga pihta hakkan. Enne ei oska ju soovitada, kui ise pole läbi teinud.

Üle pika aja paluksin ka teie arvamusi/teadmisi.

Kas on mu lugejate seas veel värskeid lapsevanemaid? Kuidas peale sünnitust treeninguga alustasite? Kuidad leidsite lapse kõrvalt aega? 

Minul on kokkulepe abikaasaga, et nädalas vähemalt ühe korra soovin ma endale ühe tunnikese. Ülejäänud liigitamised katsun ära teha koos lapsega, et saaks ka mehega koos peale tööpäeva aega veeta.

Selle aasta viimased päevad võtan veel vabalt. See on justkui minu kingitust mulle endale.

Olge teiegi endaga vahel veidi leebemad ning lubage kasvõi paar päeva kõige söömist ja lõunani magamist. Trenn ja dieet pole jänesed, kes eest jooksevad.



Kaunist aasta lõppu!

Mariliis

See põnev kaks tuhat kuusteist

Ongi juba jõulud ja kohe- kohe ka aastavahetus. 2016 jääb seljataha ja 2017 ootab ees.
Meie pere jaoks oli 2016 elumuutev aasta. Meie kolmeliikmelisest leibkonnast sai lõpuks ometi neljaliikmeline leibkond - sündis meie pisikene Loviisa.
Terve aasta mööduski enamasti rasedusega seotud tegevuste ja heietuste saatel.

Eelmise aasta lõpus seadsin endale eesmärgiks läbida 2016. aastal poolmaraton ning jõuda suveks ideaalkaalu, milleks on 65 kg.
Ilmselgelt ma oma eesmärke sel aastal ei täitnud. Jooksnud pole ma juba hea 8 kuud ja kaal on ka ideaalist hea üheksa kilo kaugusel. Tubli töö Mann!

Mõned minu jaoks olulised sündmused aastal 2016:

* aasta alguses leidsin, et blogimine on end ammendanud ning plaanisin blogimisest loobuda;
* märtsi alguses sain teada, et olen rase;
* märtsi lõpus jätsin lugejatega hüvasti ja lõpetasin blogimise (loe siit);
* mai alguses tulin bloggerisse tagasi  uudisega, et ootan last (loe siit);
* juuni alguses kolisin blogiga Anne & stiili veebikeskkonda ja lõin blogile Facebooki lehe (loe siit);
* kuna Anne & stiili lehel blogimine läks natukene raskelt, siis augusti keskel kolisin bloggerisse tagasi (loe siit);
* novembri keskel sündis Loviisa (loe sünnilugu siit);

... ja ongi kõik. Selline aasta oligi. Kokkuvõtvalt võib öelda, et huvitav ja teistsugune aasta oli. Sain EBAl mõned uued tuttavad, Karmen jooksis mustmiljon kilomeetrit ja on nüüd Eesti rekordiomanik, mina olin valdavalt paks ja sain lõpuks ka sünnitada :)

Uue aasta eesmärgid on suhteliselt samad, mis olid eelmisel aastal:

* läbida poolmaraton;
* kaotada kaalu vähemalt 6 kg;
* suveks bikiinivormi.

Eesmärkideni jõudmiseks alustan uuest aastast taas tervisliku ja teadliku toitumisega, jätkan igapäevaste kõnnitiirudega tõstes pidevalt tempot ja intensiivsust ja alustan vaikselt lihastrenniga. Märtsis ideaalis juba jookseksin vähemalt 5 km ülepäeviti.

Võtan nüüd juba hea nädal aega ka imetavale emale mõeldud vitamiine, mis loodetavasti toetavad mu plaane.

Hetkel ei olegi muud, kui pühade ajal pereseltsis head-paremat vitsutada ja siis juba uuele aastale vastu minna.

Kaunist pühadeaega, kallid lugejad!

Mariliis