Ma siin suure hurraaga kiitsin, et vaikselt juba liigutan ja tugevdan lodevaid lihaseid, aga sain palju tagasisidet, et selliste asjade jaoks on veel vara.
Ma ikka mõtlesin, et kui jaksad ja tahad, siis võib enesetunde järgi ikka ühtekomateist teha. Boy, was I wrong!
Guugeldasin siis usinalt fraasi "trenn peale sünnitust" ja muud taolist.
Jep. Päris trenni moodi trenni ei lubatagi teha hea 6-8 nädalat peale sünnitust. Kõhule soovitatigi ainult välja hingates lihaseid pingutada ja selili ühe jala tõstmist korraga. Kõike muidugi aeglases tempos ja rahulikult. Liigne trenn ja koormus pidi isegi rinnapiima koostisele mõjuma. Ei tea, kui tõsi see muidugi on ja kuidas täpselt ta seda koostist mõjutab, aga sellise artikli leidsin siit - LINK
Oeh.
Treening peaks olema väga tagasihoidlik ja rahulik. Ei tea, kas minu kõnnitiirud on okey? Ma ei kõnni käruga ja lumel küll nii kiiresti, kui muidu, aga naha tõmbab ikka märjaks ja pulsi suhteliselt kõrgele. Üleeile tegin pea 9 kilomeetrit kerge lumega ja koju jõudes oli jope vooder ka higist märg. No, vaja ju viimastest titekilodest lahti saada.
Internetiavarustest sain teada, et dieeti pidada ei soovitata enne, kui laps vähemalt 6 kuud vana. Ja kehakaal võiks endine olla ca 9 kuud peale sünnitust. Siis on rinnapiima tootmine kõik kogutud peki kenasti joogiks meisterdanud. Heh. Ma tegelikult tahaks ikka varem vanas kaalus tagasi olla. Ideaalis kusagil oma sünnipäeva paiku, mis on 21.veebruar.
Kaloreid ma hetkel piirama ei hakka, kuna see võib rinnapiima tootmisele kehvasti mõjuda. Jumal hoidku selle eest, kui ma öösel iga kolme tunni tagant peaksin ennast püsti ajama, et lapsele piimasegu teha, seda jahutama ja siis pärast lutipudelit pesema. Pfffttt. Tundub kurnav. Katsuks seda vältida ja mugavamalt läbi ajada.
Lisaks kulutab rinnapiima tootmine 500-700 kcal päevas. Luksus ju!
Ideaalis võiksin ma nüüd lihtsalt natukene vähem magusat süüa ja natukene rohkem juurvilju.
Jõudsin täna ära käia ka kaalu. Eelmise nädala kaal 74,5 kg.
Tänane kaal 74,1 kg. Nädalaga kaotatud 400 grammi. Langeb, kuid maru aeglaselt. Loodetavasti saan rohkem jalutamas käia ja kaal hakkab mühinal nüüd langema. Hetkel tundub küll, et seisan paigal.
Võrdleme ka ümbermõõte:
05.12.2016
Rind 95 cm (eelmine nädal 98 cm) -3 cm
Keskkoht (naba) 85 (enne 87,5 cm) -2,5 cm
Reied 56 (enne 56 cm)
Käsivars 27.5 (enne 27,5 cm)
Söögiisuga on küll asjalood hetkel sellised, et ma ainult magusat söökski. Vahel saab magusaisu justkui täis. Siis joon pool liitrit vett, kuna janu võtab silmanägemise ja kuskil pool tundi hiljem on magusaisu jälle tagasi. Soolasest toidust ma väga ei hooligi. Pugistaks muudkui süsivesikuid ja rasvu. Ja siis kurvastan, kui kaal ei lange. Heh. Nii loll on ka loll olla, mis?
Natukene pilte ka hetkeolukorrast.
Pildid tehtud sekund tagasi, sünnitusest möödas 19 päeva.
Täna olen teinud käruga kaks kusagil kahekilomeetrist tiiru. Rohkem pole jõudnud, kuna hommikul tuli sõbranna külla ja lõuna paiku läksin lapsele kooli vastu ja võtsin koera kaasa. Koer aga on veendunud, et laste poolt paugutatavad paugud on kuri Putin, kes on Eestile sõja kuulutanud ning seetõttu ei ole ta peale paugu kuulmist nõus sammukestki kodust eemale astuma. Seega, jõudsin mina 2 kilomeetrit ära jalutada, kui keegi kusagil oma pisikese paugutite komplekti otsustas vasta maad lasta ning peni saba jalgevahel kodupoole punuma hakkas. Ma siis lohisesin käruga järel. No, on alles peni! Ma katsusin talle küll selgitada, et need on kõigest mudilased, kuid sama hästi oleksin ma võinud seinaga rääkida.
Viimasel ajal ongi olukord selline, et koer on nõus välja minema maksimaalselt kella 13-ni. Peale seda on ta juba maru skeptiline. Käi siis niimoodi jalutamas.
Ega muud põnevat mul blogida polegi. Mu elu on hetkel põhimõtteliselt titevaatamine. Vahel vaatan telekat ja söön kõike, mida ühe käega valmistada saab ja katsun oma 8-aastast mitte unarusse jätta. Ei miskit glamuurset.
Üks magav beebi teile veel lõpetuseks. Võtke heaks ;)
Järgmise korrani!
Mariliis
Rind 95 cm (eelmine nädal 98 cm) -3 cm
Keskkoht (naba) 85 (enne 87,5 cm) -2,5 cm
Reied 56 (enne 56 cm)
Käsivars 27.5 (enne 27,5 cm)
Söögiisuga on küll asjalood hetkel sellised, et ma ainult magusat söökski. Vahel saab magusaisu justkui täis. Siis joon pool liitrit vett, kuna janu võtab silmanägemise ja kuskil pool tundi hiljem on magusaisu jälle tagasi. Soolasest toidust ma väga ei hooligi. Pugistaks muudkui süsivesikuid ja rasvu. Ja siis kurvastan, kui kaal ei lange. Heh. Nii loll on ka loll olla, mis?
Natukene pilte ka hetkeolukorrast.
Pildid tehtud sekund tagasi, sünnitusest möödas 19 päeva.
Täna olen teinud käruga kaks kusagil kahekilomeetrist tiiru. Rohkem pole jõudnud, kuna hommikul tuli sõbranna külla ja lõuna paiku läksin lapsele kooli vastu ja võtsin koera kaasa. Koer aga on veendunud, et laste poolt paugutatavad paugud on kuri Putin, kes on Eestile sõja kuulutanud ning seetõttu ei ole ta peale paugu kuulmist nõus sammukestki kodust eemale astuma. Seega, jõudsin mina 2 kilomeetrit ära jalutada, kui keegi kusagil oma pisikese paugutite komplekti otsustas vasta maad lasta ning peni saba jalgevahel kodupoole punuma hakkas. Ma siis lohisesin käruga järel. No, on alles peni! Ma katsusin talle küll selgitada, et need on kõigest mudilased, kuid sama hästi oleksin ma võinud seinaga rääkida.
Viimasel ajal ongi olukord selline, et koer on nõus välja minema maksimaalselt kella 13-ni. Peale seda on ta juba maru skeptiline. Käi siis niimoodi jalutamas.
Ega muud põnevat mul blogida polegi. Mu elu on hetkel põhimõtteliselt titevaatamine. Vahel vaatan telekat ja söön kõike, mida ühe käega valmistada saab ja katsun oma 8-aastast mitte unarusse jätta. Ei miskit glamuurset.
Üks magav beebi teile veel lõpetuseks. Võtke heaks ;)
Järgmise korrani!
Mariliis